椅子に座って出来る【朝の体操　24分】高齢者向けの簡単で効果的な体操 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使える 

こんにちはー😊スギリハ先生の上手なりんごの歌🎵に合わせて、楽しく、気持ち良く❤運動ができました。ありがとうございます。

こんばんわ🎵お風呂上がりに♥️楽しく体操できました。リンゴのうたも歌って楽しく体操できました♥️良く眠れそうです😌💓ありがとう🎵ございました♥️👍

こんにちは！ 今日は少しブルーだったので スギリハ先生のスマイルと歌で 救われました。 こんな時こそ、体を動さなきゃーね～～ ありがとうございました。

朝から❤今日も元気で体操出来増した😊 先生は🎵歌も上手ですね😃ありがとうございました‼️

ありがとうございました🎉

歌がとてもお上手ですね！

スギさん🌸こんばんは☺️🌟 タイトルは「朝の体操」で 身体を目覚めさせる為の体操なのに、 こんな時間に体操しちゃってます😅💦 背伸びや肩甲骨のストレッチ、それと首や腰痛予防のマッサージなど、気持ちよく行えました☺️👍✨ 今日一日の疲れが和らぎました～🤗🍀 最後の歌体操「りんごの唄」も 歌って🎵踊って🎵楽しかったです☺️👍✨ スギさん。 いつも ありがとうございます🙏☺️✨ スギさんの 動画を観ると なんだか ホッとします😊🍀🕊️✨

こんにちは😌👋⭐♥🐢 体操でリラックス🎶 レクチャーありがとうございます🥰⭐♥🐢

朝はできませんでしたが🤣 夜体操にしましたー😆☝️ でも、朝にするとスッキリと目覚めが良さそうですねー✨👀✨ 今日もあざーッス😆✌️

全身体操、ありがとうございます😊 素晴らしい歌声もありがとうございます‼️

なまっていたからだがやわらかくなり、よかったです。

いい感じですね😃 お疲れさまでした

スギリハさん おはようございます☀️ 私、肩がすごく凝っていて、首の体操とリンゴの唄体操で、とても楽になりました🍎🍎🍎ありがとうございます⸜( ˶´ᵕ`˶ )⸝🍓🐰‎🤍〰️👍4

こんにちは、 ありがとうございました。 またね、😊

おはようございます(^^♪ 今日も効果的な素敵な体操ありがとうございます😸

おはようございます*\(^o^)/* 朝にピッタリの体操をありがとうございます❤❤❤ 脳トレ体操もあり、最後に可愛い「リンゴの歌」で締め流所も、素敵なプログラムになってますねー❤❤❤ 体がスッキリと目覚めました*\(^o^)/* いつも有り難うございます❤❤❤

ありがとうございました🎉