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/ @sugireha
口腔体操をすることで、食欲増進、誤嚥予防にお役立ていただけます。
人生100年時代、ご自身の口で美味しく楽しく食べ続けるために、おススメの体操です。
ご自身の咳でむせ込んだり、お味噌汁など汁物を飲むとむせ込みやすくなっていませんか?
口腔体操で、オーラルフレイル(口腔虚弱)予防していきましょう。
「口腔体操」をして期待できる良い事
1.唾液が沢山出る
2.胃腸の動きが活発になる
3.食欲増進と消化促進
4.虫歯の予防
5.いびき、口呼吸改善
6.誤嚥による肺炎の予防
7.むせ込みを予防
8.唾液による感染予防
パタカラ体操をすると良い事
パ : 口周囲の筋肉が動きやすくなります
タ : 舌がなめらかに動くようになります
カ : 喉の筋肉を鍛えて飲み込みやすくなります
ラ : 口全体の筋肉を動かし鍛えられます
0:00 オープニング
0:45 首周囲の筋肉をほぐす
6:56 肩周囲の筋肉をほぐす
8:55 口の筋肉を鍛える
12:38 舌の筋肉を鍛える
14:19 あいうべ体操
15:32 パタカラ体操
18:37 唾液の出るマッサージ
ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使いいただけます 高齢者向けの簡単な体操です。
日々のお口の健康に、そして介護予防体操としてお役立て頂けますと幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
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動画の中で使用されているBGMは、全てRU-vidオーディオライブラリィから使用しております。
#口腔体操 #高齢者 #体操
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9 июл 2024
