#楊定一 #呼吸為了療癒 #鼻孔交替呼吸
失眠或容易焦慮、恐慌的朋友，如果夜裡醒來心裡很不好受，別忘了鼻孔交替呼吸法。透過鼻孔輪流呼吸和閉氣，可以讓身心、尤其是自律神經系統「重新開機」。
《康健雜誌》8月號客座總編楊定一：pse.is/57e87c
《呼吸，為了療癒》：pse.is/52mskk
康健線上課「橫膈膜腹式呼吸」：pse.is/57snzc
----------------------------------------------------------------------
👍 康健官網：goo.gl/cv8GVh
👍 康健 FB 粉絲團：goo.gl/btfngB
👍 康健 LINE 好友：maac.io/1DVnS
「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
14 авг 2023
