毎日1万歩歩き続けた高齢者の衝撃的すぎる末路【ゆっくり解説】 

脂肪分解や筋力アップには6000~8000歩が国の推奨です‼️ また可能ならば朝夕二回のウォーキングが良いかと⁉️

@@kkbogy7335 国の言うことが正しい場合も有ればそうでない場合もありますが、国の言うことを信じるという信念の人で有れば、それを信じて行動することに異論はありません。 自分は、国の言うことを信じる前に、自分の頭で本当にそうなのかを考えて、納得しない限りは、法的に違反しない限り、自分の考え、自分の実体験、及び勘に従います。 ただ、8000歩という歩数については、13000歩を日課としていた経験があるので、体験上、13000歩、歩いた結果、膝や足首を痛めたので、8000歩は、ちょうど良い歩数であると賛成です。

@@kkbogy7335そうですね、国の推奨はそうなっています。それは、ある程度は正しいのでしょう。が、あくまでも、自分の個人的な経験からの、オススメです。人によって、個人差があります。自分は、どんなことでも、自分の頭で考え、自分の経験と調査をもとに、判断をすることにしています。 国の推奨も、医師の言うことも、テレビで、新聞で既知のものとされていることも、本当に正しいかどうかは、分かりません。 可能な限り、自分で調べて、自分の頭で考えて、納得できることでない限り、信じないことにしています。

実際のところ「有酸素運動をやり過ぎると活性酸素が多く発生して老化する(or 寿命が短くなる」という研究結果はありません。 活性酸素は無酸素運動でも発生します。 有酸素運動・無酸素運動はエネルギー代謝の話なので「激しい運動をして呼吸数が増えるので活性酸素が増える」ということに 有酸素・無酸素のエネルギー代謝は関係ありません。 酸化ストレス云々を述べるものはそのほとんどが急性運動に対するもので、習慣化された運動に対するものではありません。

勉強になります✨✨

良心的な医者は高齢者全般が一万歩は危険だと言ってますよ。疲れるとか疲れないではなく膝がやられるからです。

朝日を浴びるのが良いね❤