没想到藜麦还可以这样做 太好吃了 healthy vegetable and quinoa pancakes 

藜麦是超级健康食物，高营养不含麦麸，减肥和健身人士的最爱。这款藜麦小煎饼可油煎也可烤箱烤，非常简单方便。成品外皮焦脆，内里柔软。不喜欢奶酪和火腿的可以不加，奶酪可以换成面粉或面包糠就可以了。
ingredients 配料
quinoa 1/2 Cup 藜麦
water 1 cup 水
small carrot 1 小胡萝卜
Ham 3 slice 火腿片
onion 1/4 洋葱
mozzarella cheese 马苏里拉奶酪
green onion 1 小葱
egg 1 鸡蛋
black pepper 黑胡椒
salt 1/4 tsp 盐
garlic powder 1/2 tsp 蒜粉
dried parsley 1/2 tsp 欧芹
oil 植物油适量
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