台灣人口排名世界50之外，但安眠藥使用量卻名列前十。健保申報安眠藥數量，在2022年突破11.2億顆。
根據統計，台灣約有400萬人使用安眠藥，每5人就有1人有睡眠困擾。
失眠的原因是什麼？
遇到失眠，有人會靠運動、吃助眠保健品，或是求助身心靈療癒，吃安眠藥則是最常見的方法。
到底是台灣人失眠偏好使用安眠藥，還是醫師偏好使用安眠藥治療失眠？
你知道歐美的失眠臨床指引，最優先推薦的治療方法不是吃藥嗎？拯救失眠除了靠安眠藥，還有什麼方法？
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重點摘要：
00:33 個案失眠故事
01:25 失眠三大原因
02:12 睡眠系統機制
03:29 安眠藥副作用
03:53 失眠認知行為治療
05:25 醫界使用安眠藥現況
07:05 破除失眠無限迴圈
感謝場地提供/森波
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#安眠藥 #失眠 #失眠認知行為治療
1 окт 2024
