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疲れないペダリング

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ーーサドル位置の決め方
▷ • 【初心者】3ステップで决められるサドル位置
ーーハンドル位置の決め方
• ロードバイクのハンドル位置を決める3ステップ...
00:00 疲れないペダリング
00:52自転車のポジション
05:24 ①踏み込まないペダリング
09:41 ②背骨を正しく使う
13:53 ③引き足を使わない
18:55 まとめ
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Опубликовано:

4 авг 2024

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Комментарии : 62

@stradista 2 года назад

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@ogaoga61 2 года назад

なるほど！今から自転車乗ってくる！

@hnt8586 2 года назад

こういう動画ロード初心者の身からしたらすごく助かります

@stradista 2 года назад

いえいえ！ありがとうございます！

@Lavyun Год назад

最近、ローラーで練習をやってますが、イルカをイメージするやり方がとてもよかったです。ペダルを回すイメージよりもっとペダリングがスムーズに回るようでした。

@user-kn1lc5ki3v Год назад

私もポジションに悩んでましたので参考になりました😊

@user-ec1jv8ng5u Год назад

なるほど今から俺も練習してくる

@user-js1kn5nl5u 2 года назад

4:24 これママチャリでハンドルに肘置いて漕いだ時(危ないですが)凄い楽に漕げる感じがして凄かったです

@stradista 2 года назад

体重が乗るんですよね

@user-js1kn5nl5u 2 года назад

@@stradista 屈んでるのもあると思いますが勝手に足が回る感じがしました

@user-kz8rl4rn6i 2 года назад

正直本当にりゅうすけさんの動画にいつも助けられてます💦いつも見やすい動画ありがとうございます😭

@stradista 2 года назад

これからも頑張ります、

@errrrrrr0001 2 года назад

やっぱり、リュウスケさんの動画が一番分かりやすいです。勉強になります！

@stradista 2 года назад

ありがとうございます！

@omahashi311 2 года назад

殆どサドルに座らないってことは少し浮いてるってことですか？

@春香菜 2 года назад

やっぱりりゅうすけさんの動画がいちばん理解しやすいです。いつも勉強になってます。これからも有益な動画待ってます!

@stradista 2 года назад

頑張ります！

@user-fz5gt4cl4t 2 года назад

面白い！

@user-kv3zi4du7f 2 года назад

引き足が苦手だし踏むのしんどいって足の重さに任せたサボりペダリングがまさか正解だったとは💦 でもハイケイデンスでケツ跳ねするから精度がまだまだ…動画見ながら練習してみます。

@stradista 2 года назад

楽なペダリングが1番いいんですよ。無理にしんどくする必要はないです

@shomwoys 2 года назад

自分でいろいろ試した感じでは、ケツ跳ねは「軽すぎ、踏みすぎ、踏み遅れ、上げ遅れ」ですね。疲れてきて逆足の抜重（引き足）が遅れると、両足でペダルに乗ることになり、跳ねます。「踏み下ろしを速く」しようとすると、下死点で力が抜けきれず、跳ねます。「踏み込みのタイミングを早く」すれば、ケイデンスは勝手に上がります。脳の指令が実際の踏み込みや抜重に反映されるのにはラグがあるので、 12時で踏み2時で力を抜く意識だと、実際には2時4時で踏み込めてる感触です。チェーンリングの上半分にだけ乗ってる感じ。ケイデンスを上げたい時は、11時か11時半に踏む、ぐらいの慌て加減でやると、勝手に上がってます。

@masato5621 2 года назад

皆がいちばん知りたい話題なのではないでしょうか。私は背が低いので、フレームサイズが合っていても700Cの径は変わらないので上体が立ち気味になります。なのでステムをいちばん下にセットして、できればドロップの下ハンが低めのをチョイスしたいところです。ロードレーサーって、値段やパーツやフレーム素材などよりも、『このポジション』を出せるかどうかなのでは? 安物でもこのポジションで乗れればスポーツ走行できると思います😺

@kamkam-gs9ey 2 года назад

お金が無くてgiantのエスケープrドロップを買おうと思うのですがどうでしょうか？

@user-gk2ow6pb4p 2 года назад

気に入ったの買えば良いよ！俺はコンテンド2買った！ちなみに、スポーツデポおすすめ👍 20%オフの時に買って75,000円くらいでポイントも10%付いたからかなりお得！欲しいのがあればやけど😅

@stradista 2 года назад

giantはありだと思います。

@youchang7761 2 года назад

とても参考になりました。 5年くらい前に弱虫ペダルの影響で乗りたくなり、知り合いからロードバイクを譲って頂いて乗り始めました。乗り始めて手が痺れるのに困ってお店に相談に行ったのですが、「手が痺れるのはロードバイクにむいてないので乗るのをやめた方がいいと思います。」と言われました。そのお店で買った訳では無いのでそういう対応されても仕方ないかなと思ったのですが、手が痺れるという問題は解決しなかったので一旦やめてしまいました。最近になって弱虫ペダルの続編の放送が決まり、また乗りたくなりこちらの動画にたどり着きました。初心者にとても分かりやすい説明で少しやれるかもしれないと思いました。他の動画も参考にさせて頂きます。これからもご活躍を陰ながら応援しております。

@stradista 2 года назад

僕も手は痺れますよ。結構よく聞きます。ダンシングしたり、ハンドルをもつところ変えたりとか上半身の楽な形を模索したりしてみてください。あとは股関節や肩関節のストレッチとか。同じ姿勢で血流が止まることが原因なので、向いてないわけではありません。