睡覺常常脖子痛、落枕，都是它害的！？ 

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看了兩次國術館一次診所 都沒你的方法明確和有用 留言支持

人生第一次這麽感激youtube的推介 脖子痛的受不了時這個視頻竟然奇跡般的出現在我的推介 跟著按摩了几下，疼痛真的有所減少~ 謝謝你SunGuts大師！

雖是業配文但不改3個字的專業跟認真 充實 全面 好內容👍 這種口條清晰的快語速是我最喜歡的

做了第二個動作，脖子向左轉就很順，大家一定要試看看！謝謝SunGuts！

昨天剛剛好落枕 真的謝謝你耶!! 硬搞了10分鐘多 好很多了 乾蝦 按摩脖子和肩膀區的肌肉

很合適的業配 直接告訴你什麼商品可以解決影片中提到的問題

非常感謝，有理論基礎，解說正確，有幫助。

還是三個字的業配方式 看起來舒服又增加知識 不會死吹物品的好 但又能讓人感覺到他的好

感謝三個字，縮下巴運動改善我肩頸痠痛問題。

因為我個人治療脖子的問題，總共花了不少時間（治療前後長達數個月）在這時間當中不換到適合的枕頭，連睡覺都會造成落枕，或整晚脖子難受而睡不著 我覺得還是先挑選並換好適合自己的枕頭，讓睡覺時脖子跟床之間的間隙盡量填滿又不會太高，合適的枕頭還是很需要的。個人偏好第二種（可增加墊高片的枕頭）高度可以隨個人情形調整（墊高片）。

有落枕問題蠻久了 看到這個矯正了觀念真的是太棒了 大感謝!

這個問題困擾我好久了 !! 我真的也是換好幾個枕頭 後來我就直接用棉被當枕頭 因為我覺得不管哪個枕頭 都不能完全符合我翻來覆去的睡姿 只好用棉被當枕頭自己調一個適合自己的 好像後來有好一點 我覺得不要躺在床上玩手機 睡覺不要開燈 好像比較可以改善 這是我個人覺得好像有一點效的方法 (因為還沒全好只是稍微有改善)

非常認同您的影片 感謝您 我最近用第二種方式按摩後頸肌肉 每天約5分鐘 明顯改善肩頸酸痛

一直换枕头还是脖子不舒服，困扰我很久了，视频帮助很大，尤其是枕头高度测试方法（躺着的时候下巴微收状态），感谢三个字！

冷氣房工作睡眠請保持頸部溫暖. 一條圍脖就能解決.

中醫學：頸肩有寒濕問題就會緊繃痠痛 古時北方人容易患這個毛病 現代南方人也會患 受冷氣機吹的 治療方法是驅寒祛濕 溫經通脈 即可痊癒

雖然是廣告的片子 , 但沒有一味靠吹捧啊 ! 都係有料到喎. 我想買呢的枕頭 因為聽到的資料都很合理而且是我不懂的 , 所以會從人體形狀去總結所聽到的是否合理 . 明天我會到樓下的店舖看看比較你說的才決定啊 ! 2021.03.07 香港

非常感謝 很好的視頻

神推送，剛好檢查到頸椎過直的問題

按摩後很明顯變舒服！謝謝！

好受用!! 現在才知道我枕頭之前都睡錯方式...難怪脖子越睡越痠痛 現在終於知道原因了!!

經驗分享，我買了第二款，對骨架小的女生來說還是會太高唷

我换了5个枕头，最近发现了解决方法是用棉被叠起来当枕头，感觉第二天起来相对没有问题了

效果很好，大赞！老师提到会有痰，请问这是为什么？这是炎症吗？有痰之后怎么办？如果痊愈了是不是就没有痰了？

邊看邊做影片講的按摩，還真感覺脖子比較輕鬆 :D 謝謝分享!!!

因本人喜歡把側睡難怪我本來睡親水記憶枕,之後去網站上購買了一個號稱4D醫療枕頭,但外型就是普通枕頭,睡了後反而比以前使用的枕頭更會落枕!結果換回去原來的記憶枕發現好很多~~~看來親水記憶枕比較適合我了!

復健醫師和物理治療師不見得會教你做復健和找出問題點來改善疾病和姿勢不良的習慣啦！雖是業配也不無道理！

👍👍👍感谢分享，热敷穴位及经络拍打都是临床很好的舒缓方法，无私告诉您🙏

我之前買了這個3D獨立筒枕頭發現太高了 我身高180 體重 76 後來發現很適合當抱枕睡

我也是換很多枕頭，越換越低，最後到現在沒用枕頭，只用小枕放在脖子...睡超好的😝然後旁邊也有正常枕頭，翻身會枕上去

最近剛買了一個記憶枕，在賣場用手壓覺得軟度還ok，但買回來親睡就覺得太硬了不舒服，真是的錢又飛了😢 有教導如何判斷是適合自己的枕頭的方法實在太棒了！

你這影片太棒了 我最近因為事情所以很長只睡幾小時 所以昨天頭因為睡眠太少所以超痛 重點是我在公車上滑手機滑到睡著 所以脖子超痛 結果頭又痛脖子又酸 根本睡不著 真的很可怕 還好看了你的影片 讓我的脖子好了一些 終於能夠好好睡覺了.......

最近剛好想換枕頭 太實用了!

每次一睡枕頭就落枕. 墊越高越慘. 某次墊了個超超大. 超澎的軟抱枕. 頭含上半身整個躺上去又軟又舒服. 馬上熟睡. 隔天起床糟糕了. 覺得腰痠背痛... 最後. 乾脆不睡枕頭. 也許你說的親水記憶枕. 應該買來試看看 ? 謝謝分享 ^^

觀念正確～但是這不是實際可以挑到好枕頭的方式！ 枕頭這方面tendays、床枕E專家都更厲害👍🏻

我想請教一下三個字大大 做這個按摩前熱敷是不是會比較有事半功倍的效果呢？

感謝分享，人體真奧妙

脖子不舒服時，影片教我們調節放鬆脖子肌肉。 👍

我多少年不敢平躺着睡，谢谢这只影片我才了解到问题，买了好多不同材质的枕头都没有用

謝謝! 我被脖子的問題困擾了兩年多了!

請問，整骨是否有幫助呢？有一說法是；骨頭拉直了，沾黏的肌肉也改善了？

等您這一集好久了。感謝您

軟體工程師超有感QQ 每次轉脖子都咔咔咔超大聲

可以做一個胃逆的人，如何睡高的影片嗎? 躺高常扭傷脖子。

耶~之前留言想看這個主題，終於等到了~☺邊看邊做收下巴運動

我常常起床會後頸痛，原因可能是翻身時頭部變成長時間往後仰的狀態 推拿師傅反而要我不要躺太厚太有支撐性的的枕頭，盡量平躺而且脖子不要全部躺在枕頭上，要露一小段出來 習慣側躺的話也要稍微把頭往下壓而不是放平的 之後就再也沒有這問題了

如何久站腰和关节不酸痛？怎样的站姿不容易累？

有字幕 真好 🙏🏻

老師，請問你可否説話慢一點和有標點附號碼？？

我已經將近一年沒用過枕頭了，感覺還不錯

你好，請問若脖子脊椎有椎間盤突出、骨刺那還能做收下巴運動嗎？

想问问三个字，能帮忙做一个侧睡版本的吗？我比较常侧睡，但是不清楚现在的记忆枕适不适合我 （不清楚是姿势问题还是枕头问题）

有些不用枕头更舒服，是因为后仰有牵引的作用！有些肌肉的问题可能是脊柱的错缝旋转?

我之前去睡眠**館買一顆量身製作的枕頭，變成我會有意識的去找頭該放的位置睡覺，找不到就一直睡不著，或者是因為不敢亂動睡起來頸部肌肉僵硬，更扯的是我睡到耳朵前面那塊骨頭會痛，結果睡眠品質更差了，超後悔，詢問客服他建議我換他們的床，瘋了嗎？已經花3000多買一個不好睡的，難到還要花10幾萬下去？超後悔。

我是買了丹普的床跟枕才改善的，很貴但很值得

業配，沒關係只要真的好東西。 請問什麼廠牌的

睡覺鼻塞 側躺右鼻在下 左鼻過1~2分就通了 但右邊就塞住了 反之躺右鼻再上換右通左堵

每次看三個字都讓我長知識，解答很多疑問

(驚) 我今年開始真的有時會覺得不放枕頭比較舒服。完蛋啦～

我常覺得低頭時卡卡的 看醫生後 他卻說是雙下巴太囂張了 Q.Q

感恩詳細講解分享，功德無量🙏

我記得以前講過類似議題ㄌ，只是這次講的更詳細，謝大佬

所以有雙下巴的人脖子就不會出問題!!! 晚上就好睡!!! (誤 好的枕頭難找呀, 還好我都拿棉被當枕頭, 枕頭當被子蓋 (疑?

謝謝SunGuts！做了两个动作

還有一個方法就是頭往左看2-3分在往右2-3分

Sunguts 哥youtube造福世間，功德無量

我最近2只手的无名指和小手指的手掌发麻和有针扎的感觉。早上比较严重。还有胸口，肩膀和手抓都疼。涂抹了药油没有改进。不知道是不是犯了胸廓出口综合征。如果是的有没有什么方法自我按摩？ 因为疫情，不方便去看医生。麻烦你啦。

I got so painful playing guitar (classical style) in the joint of neck and should. Sometimes so painful like stabbing, un-believable. How to relax it? Thanks.

我現在乾脆不用枕頭、把枕頭墊在膝蓋下，這樣反而舒服

我跟老公睡覺很容易落枕。 很痛，吃藥也沒效，要冰敷或熱敷呢？

正如您所說的:不用枕頭比較好睡(比較不痛)但是也睡不久,(右邊的脖子和兩側上肩背都在疼痛.請問建議找什麼科的醫師呢? 謝謝🙏

請問是否跟床太軟太硬也有關係？我也有脖子酸痛及背痛

從小到大我本來是都無法睡枕頭的，只墊薄毯的厚度，但最近開始卻整個反過來，必須要有枕頭才有辦法睡，覺得神奇@@ 雖然不知是因為太常側睡還是枕頭高度不對的關係，會覺得上背有點痠，找枕頭中

第一個動作我反而下巴有拉動……難道是我姿勢不良x 記憶枕頭之所以好睡 應該也是因為完美的下陷後填滿了縫隙

最近看到一則影片身體躺床頭在床沿懸掛轉動減緩落枕？這是對的嗎？

以前在家做伏地挺身 後來弄傷手腕 痛感持續了幾年 仍然沒有退散 該如何解決？🙇‍♂️

SunGuts，能说一下Jonathan Issac的伤势吗？

我的情況比較奇怪，想請教一下! 每次脖子痛時，會從後頸一路痛到頭頂，在痛到眼窩，感覺到眼壓高，這是甚麼樣的情況勒? 而且通常都痛整整一天，甚至無法工作............

想知道趴睡的人要怎麼選枕頭...從小就習慣趴睡 覺得最舒服&一邊抱著枕頭很有安全感 雖然有時候早上醒來或發現自己已經翻成仰睡了 但晚上睡覺還是喜歡趴睡...

想問一下關於頭抽痛有改善方法嗎

有没有解决嘴唇一直龟裂的系列？

謝謝你～最近剛好要買枕頭

太實用了！謝謝你！！

最近睡覺時肩胛骨上側、肩膀、脖子根這一大塊區域常常大量出汗弄得枕頭床墊都濕噠噠的，但明明開著空調室溫25度，身上蓋著被子的其他地方都不會出汗，這種狀況需要去看醫生嗎？

我把月亮枕拿來當枕頭用，很好睡

背痛多年 换了睡硬床 很硬那种 就好了 枕头反而无所谓了

想問像我家是透天有2樓，我睡1樓，房間沒冷氣，夏天很熱，即使我睡那種「種子枕頭」也是感覺很熱，後來我就不睡枕頭，只是不能睡太久，因為不睡枕頭大部分是平躺，平躺太久背部會不舒服。 覺得記憶枕那個枕頭很服貼但應該會很熱。 而獨立筒也是有布應該也會熱。 不知三個字的看法如何？

整个左边从脖子到肩胛到整只左臂都又麻又痛还有救吗？

感謝分享，獲益良多

想請問有富貴包 要怎麼解決 這是治得好的嗎

肩胛骨、橫隔膜、骨盆這三個的連動關係應該還是最終的解

請問肌肉結塊是什麼意思？如何讓它不結塊？

請問駝背上背痛，如何舒緩

我就是躺德瑞克枕頭 每天睡醒脖子都快斷掉 超級無敵痛

不錯我有做了一下真的有效

請問收下巴運動的時候每次做脖子左側都會喀一聲 做一次喀一次 是否不正常 還能繼續做嗎?

剛好想換枕頭

請問在美國加州怎樣買呢

@三個字Sun Guts 7：37 其實塵蟎是商業利益創造出來的假知識喔，近期又再次被提醒，塵蟎肉眼看的到，比米粒在小些，真正過敏源其實是皮削與汗液腐化孳生黴菌與細菌，所以最好一星期洗一次床包 ! 但真的有塵蟎出現代表床包已經是非常髒了 ! 不過最多才幾隻而已，不會到百萬隻那麼誇張...