瞑想は、なぜ必要なのか？ 

うれしいです、ありがとうございます。合掌！

うれしいです。ありがとうございます！

おー、すてきな感覚のシェア、ありがとうございます。なめらかな感じなのかな？とても興味深い表現です。

@@nunyoga はい^ ^ 解像度が高くなって滑らかになるような、きめ細やかな粒を感じられるようになって、それだけで豊かにな気持ちになりますね！呼吸が変わるだけで、世界がハイビジョン、4K化するような？？

4k！知覚の解像度があがる感じですね、すてきです。

@@nunyoga ほんと呼吸ってすごいと思いました！デジタルからレコードに戻る感覚でもあるかもしれないですね^ ^

色々活用いただいてありがとうございます！ そうですね、たしかにたしかに集中力があがりますね。 朝の呼吸法、また投稿してみますね！ ナディーショーダナ⇒天地（スシュムナ）⇒ソーハム⇒カパラバティ＆息止め という流れが好きです。

@@nunyoga 楽しみにしています！

おーすばらしい！うれしいです。ありがとうございます。

@@nunyoga 瞑想のぼーっとしている時間が心地いいです ヨガ教室でやっているおみそ作りが楽しそうで　やってみたいです

今年はコロナで、身内だけで作ったのですが、また落ち着いたら広く呼びかけて、味噌に限らず色々したいなぁと思ってます。

問いをありがとうございます！ ・寝ていても、脳が休まらないことが多いようなので、瞑想で脳を休めることは意味があるんじゃないかなと思います。 ・はいおっしゃる通り、過去や未来も楽しいことありますよね。現在は、「楽しい」も通りこした安らぎ、とらわれのない自由というような感覚を、ぼくは持っています。

そうですね、瞑想の定義は人それぞれで、「何をもって瞑想というか」は、一概には言えないと思いますが、ぼくのとらえ方で言うと、脳波が静まって、瞑想の脳（客観視・前頭前野）を使っていたら、瞑想と言っていいのかなと思っています。 そういう意味でいくと、呼吸法もやり方によって瞑想になるし、ヨガのアーサナ（体操）もやり方次第で、動的な瞑想になるのかなと思っています。 気功とか、他の様々な瞑想でも、同じような効果があると思いますよ。ただ、瞑想のメリットも色々なので、やり方によって、どこに重点を置くかが変わってきて、受け取るものの比重も変わってくるのかなと思います。 瞑想の順番は自由ですが、瞑想を深めやすいセオリーはあると思います。 ぼくの感覚だと、「瞑想を毎日続ける方法①」の動画で紹介したように、はじめは手を使ったりカウントを使うような、やることがはっきりしている瞑想から入って、だんだん地味で繊細なものにいくと良いと思います。 最後は、ぼくが好きなのはハートチャクラに意識を置いて、自分の内なるやさしい感覚、満たされた感覚にチューニングして終わるのが好きです。 またそんなような動画も投稿していきたいなと思います。

@@nunyoga 先生、 返信ありがとうございます。毎夜、寝る前に先生のRU-vid見て行ってます。 深い眠りにつけて、夜中に目が覚める回数が減りました。 たか先生の完全呼吸の動画みて、ぬん先生のこと知れて本当に感謝です。

「快も不快も、平等の境地で寄り添う」というのがヨガ的な境地かと思います。 ハッピーな感覚（自分の内なる声）にも、心地よくない感覚にも、「ほぉー、そうなんだね」と、微笑むように、やさしく寄り添ってあげる。というのが、客観視の境地なのですが、どうでしょうか。

毎日がどんどんハッピーに、自分やまわりのことが、どんどん好きになってます。額は、そんなにはっきりした感覚はないのですが、人によってはそういうこともあるみたいです。

自然呼吸で良いかなと思います～！ もしくは、その時の気分で、心地よいものでいいかなと。

有難うございました。^_^ 勝手なこだわりを持たず、誘導に従い、自然体で、させて頂きます。いつも、RU-vidで瞑想をさせて頂いています。^_^有難いです。