科学方法修复大脑，告别焦虑，科谱名著：《大脑修复术》 

1.把完成工作应对人际关系当作生活中按步就班的事（而不是压力源；）尽人事听天命；2.冥想；3.细化目标；（未来可能发生的不好结果。思考过于长远无法掌控的展望。产生焦虑情绪。）4.有氧运动。（慢跑游泳打羽毛球-3-10小时/周）5.转换成评价者心态。

“可能你智力超群却情绪敏感波动大；可能你情商智商都很高却难以集中注意力；可能你有很好的创造力却有一点社交焦虑。所以大脑不正常才是常态，但我们可以通过科学的方法修复大脑，来提高社会适应能力。“

謝謝提供這麼好的內容

多谢！

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谢谢！对我帮助很大！

晚安！感恩分享？

运动 冥想（感受身体的各个器官，平顺呼吸）

哈 大腦不正常才是正常 這點真是厲害的心得

Very very good 👍👍👍

获益匪浅。知识是力量。

难怪内容那么熟，原来我有在抖音关注这本书的作者

听这个让我更忧郁😂

这本书很不错，值得购买，感谢博主细心讲解！

很好的节目！只是更新速度太慢了，要是能坚持每周一期就更好了！

我的记忆很好 能记住很多10个数以上的账号密码 上幼儿园时候的事现在还记得 想忘了一些事都做不到 能不能推荐一本怎样忘记事情的书

總結一句~打坐治百病. 中方的打坐就是西方的冥想,同理可證明中西方都認可. 1.培養專注力. 2.訓練氣功.(吸氣到臍,壽與天齊,腹式呼吸法) 3.放空放鬆.(看得透,想得開,放得下) 4.修身養性. 5.正向思考.(把負面情緒摒除掉,回歸理智的一面) 6.潛意識開發.(把意念傳到潛意識區內,潛意識會自動提供一切想像力)人的本能反應. ex.當你每天都煩惱錢的時候,晚上閉上眼都還是在想錢的事. 當你每天都在想著要解決問題的時候,晚上閉上眼,頭腦會自動浮上如何去解決. 這就是意念傳導至潛意識了. 7.訓練判斷能力.(先冷靜再判斷,前題你要有一套處理事物的策略及步驟) ex.問題~目標~方案~辦法~行動~重覆檢測對或錯. 打坐,坐禪,禪修,靜修,冥想,存思,悟道,開悟,就是一個心字 當你在打坐時,放空專心在看一件事物的時候,你就可以訓練大腦了. 空即是色,我的認知色就是五花八門的事物, 當你大腦有很多五花八門的事,你就無法專心去思考單一事件, 當你閉上眼專心看到單一事物時,你就感受到其他五花八門的事在你的週圍干擾著你. 空即是色,色即是空.~你沒有的時候看的更多,當你什麼都有了你反而思慮就開始亂了. 解決辦法是打坐,但成功的前題是你要的是持之以恆的每日訓練, 所謂習慣成自然,你的本能反應要訓練才能夠變直接反應,好像運動員一樣,透過訓練反射動作.

想问善良有害人吗？有做坏事吗除非别人害他！善良的人有比恶毒的人坏吗狐狸吗？,无恶不作好还是善良好。为什么你们看不起没做坏事却維护无恶不做坏人。公平吗。怎麽看不起善良？她们没做恶业。坏人才有才该看不起懂做人道理吗？欺负善良的人也是坏品没修养所以说我看清楚你们丧尽天良没人性 谁都可以看不起可是绝对不能看不起曾经用真心对你好跟真的 你的错不认天罚你

请问书的英文名称是什么？

请问如何联系作者？

好书，值得细读

我游泳完后是觉得身心轻松了很多

提个小建议，以后能不能把文案整理成思维导图，然后放链接出来

使用到相似腦科學原理 不同目的的書籍 大腦喜歡這樣學 A Mind for Numbers 作者: 芭芭拉‧歐克莉

结尾那个妹子挺好看的啊

這個時候我只需要一壺老酒😂

很喜欢你的频道

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