空腹血糖高的原因，饭前血糖高改善的方法有哪些呢? 餐前或是空腹血糖高的原因有哪些呢?  

真的！我也是好多次晚餐少吃一些非澱粉類的食物比不吃晚餐，隔天早上的空腹血糖要漂亮的多

那釋出肝醣是不好的嗎？是否在消耗脂肪肝呢？所以晚餐血糖正常但之後沒吃宵夜，但起床血糖偏高，短暫期間反而是好事?

提醒，看一篇文章说鸡肉升糖速度不低，所以我蛋白类食品中，红白肉都基本不吃，只吃水煮鸡蛋和部分海鱼。另才知道水煮花生米有嫌疑，谢谢🙏

謝謝分享，很實用的資訊！！

@@lschang2173我也认为释放肝糖能促进减重啊，好事吧

我早上七点刚醒来的时候血糖都是114左右，过了一会儿再测就会降到100左右，但是饭后血糖都很正常，早饭后两小时血糖都在120左右，午饭后两小时血糖都在140左右，晚饭后两小时血糖都在115左右

我在 2019-06-04 就不吃碳水化合物 啦；加油

餐後有運動的原因 加油

雖然運動會把血糖降下，但把白飯吃完造成血糖衝高再因運動降下，這種大幅度的波動是高血糖人的大忌喔

@@user-zu3mu3tt7r 正確

希望你能分享結果

孩子正在青春期，賀爾蒙分泌旺盛，血糖較易波動不好掌控， 在血糖控制上來講會比較辛苦點， 餐後高血糖要看看是不是食物的碳水計算不夠精準， 或是胰島素劑量換算上有落差， 這部份可以跟醫生多做討論

1.有的人對低血糖比較敏感，80~90就有症狀，但像我有時要到60才有感覺 2.血糖機可能有點誤差

情緒、壓力、熬夜是會讓血糖異常 (依自己的經驗) 但我沒有認真去記錄， 所以沒有確切的數字可以跟您分享~ 情續也許不是很好控制，但不要熬夜是可以做到的； 我前陣子不好入睡，不然就是半夜起床上廁所後就睡不著， 睡眠品質不是很好...... 後來在睡前盡量不碰電腦手機，聽點睡眠音樂，就有改善這情況了

會！！生氣壓力大熬夜都會引起皮質醇(cortisol)升高，跟胰島素互為拮抗，所以血糖會升高不奇怪 我記得不少醫學節目都有指出慢性壓力會造成血糖上升的！（印象最深是有個日本節目片段是一對老夫妻感情不好或是太太一直給先生壓力，先生的血糖長期居高不下，最後演變成糖尿病） 上次也有看到一個國外YT是糖尿病前期，他也是像順哥有做各種食物的血糖測試，其中有一個影片就有實測說，他昨天沒睡好沒睡飽，結果早上空腹血糖衝超高

@@shunbmw睡眠不好會導致胰島素抵抗，養成良好的睡眠品質很重要

第一，楼上几位没说到关键点。情绪影响血糖波动的原因是甲状腺。 第二，这点波动算误差。浮动血糖没加60至100都不需要特殊关注。

我沒有耶，我不是很愛喝黑咖啡， 不過是可以考慮，因為我現在平日是沒有吃早餐的

早餐不吃,膽結石的風險會很高.

​@@MTKG-00001請問有科學依據？

@@shunbmw我想问老师你、我从来都不吃肥肉、不喝饮料、甜品小之又少、从小到大都不吃内脏和皮、也不会吃的太饱、饮食非常健康那种、最近这二三年几乎每天都走5、6公里、如今也得了糖尿病、应该怎样控制？指教一下、谢谢你！还有因为以前我从来不吃午饭、是不是这样造成的？

其实没有科学依据。胆结石原因是不吃油脂，导致胆汁不分泌最后浓缩在胆囊。@@MTKG-00001

腸會受不了

您是問 糖化血色素 是多少嗎？ 需保持在 5.5 。祝吉祥如意

你可以看看　若不是工作日的9~10點空腹血糖

早上身体要准备工作了，就会增加血糖给你提供能量，也是早上会饿的原因，如果在减重期，可以试着忍过饥饿感，（通常不会超过15分钟，不要把自己暴露在食物环境中），血糖也会慢慢下降了。戴长效监控很方便做各种实验来了解自己的血糖变化。

不能

可以喝，血糖不會升太多

您好，有可能很多原因，但一般來說，血糖機本身就會存在些許誤差

飆到500，若是使用速效胰島素的話，就趕快補打一針， 若是吃口服藥的話，趕緊詢問醫生，或去醫院掛個急診....

@@shunbmw 了解謝謝

根本就没提空腹血糖正常值为什么，让人血糖升高啊！

哈哈😂

因為機器、試紙，本身就會有些許誤差值， 所以同時間測不同手指血糖，會得到不同的數據

同一滴血測得結果也不見得相同，本來就是參考用

我會吃甜食、喝飲料喔，要算好醣類份數之後，再打一針就是了

​@@shunbmw請問怎麼計算

我有吃午晚餐，有吃澱粉類就會打速效胰島素喔

@@shunbmw 哦謝:

@@shunbmw 哦:你打速效胰島素。

謝顺子指導我、

哦我現在出去行、但香港天氣不好下雨天

叫我打一整支３００單位後去睡覺比較快。只能吃菜肉部分水果對很多沒有經濟能力的病人來說是做不到的

花生、蛋本身屬低gi，但花生醬可能加了不少糖

花生和蛋没问题的

@@user-zg5zt1cv7s 還有 所有的海鮮 可食

@@user-zg5zt1cv7s 降低食量應該是最好的方式,我們通常都吃過多. 均衡的飲食和適當的食量,充足的運動應該可以讓身體自己慢慢修正到健康狀態.

這個你要問醫生或藥師喔

空腹，餓，身體自動釋出肝醣，空腹血醣的反彈會更可怕。建議用血糖機測測就知了

沒錯！我168…….下午四點後就不進食了，早上五點測血糖115！ 反而晚餐七點吃，早上五點測血糖就變成98了

請問您是糖尿病前期嗎？​@@Antelee0937

258 太高了， 你下次可以測一下空腹

@@shunbmw 所以正常是不應該飯後直接測 畢竟吃了很多高澱粉的東西 半碗羹飯一顆肉粽一顆包子半杯三分糖飲料😰

​@@user-lg3zk7cw2z正常飯後血糖要在200以內 你測的258只是一個警訊，胰島過勞的前兆 如果你繼續這樣的飲食習慣，糖尿病是遲早的事 有一句話叫掩耳盜鈴，你不測不代表他不存在 就看哪天胰臟徹底罷工而已

請問沒吃碳水化合物都吃什麼？肚子不會餓嗎？😅

@@lailai0822 您好 吉祥如意。 我吃 所有的 海鮮 類 （ 海產 . 無碳水化合物） 。 吃 所有的 肉類 ，雞 去皮 ， 豬肉 ， 牛肉 ， 羊肉 ，鴨肉 ，鵝肉 （ 肉類 也無有 碳水化合物 ） 。 類青菜🥬類 ，就是 有 綠色 青菜葉子的 蔬菜 。 （ 因 有 人 弄錯了 誤以為 馬鈴薯 🥔 蕃薯 🍠， 芋頭 ， 蓮藕 ，。 屬於 蔬菜類 就 吃 ， 而 這些 生長在 地下的 ，。 泥土下的 根莖類 都屬於 碳水化合物 ， 所以 全部不能吃 ） 水果 類 僅 牛油果 🥑 能 吃 。 另外 蕃茄 ， 芭樂 能吃 約10/20/30 公克 。 西瓜 🍉 那些 水果 全部是 糖 不能吃 。 我ㄧ天吃一餐 ， 每餐 都有 類青菜🥬 ， 魚 ， 與 肉。 ㄧ天一餐 屬於 斷食的 一種 ，。 斷食時 ， 人的身體 會 自噬 ， 自己 修復 自己 身體裏的 細胞 什麼的。 您可以 上網 查看 斷食的 資料 。

@@lailai0822 不會餓的 。 一天吃一餐 。 就是 23小時 空腹 謹可喝 水 ，無添加糖 與 奶 的 咖啡 與 茶 ☕️🍵。 其他 完全不能吃 。 一天一餐是在 24小時內 的 其中一個小時裏 進食 ， 可能 我吃食物 比較快 ， 約 30 分鐘 我就 吃完了 。

我天天喝 刚刚测的4.4。还是刚刚喝完一个小时测的。

@@sharonzhang8060 美好 吉祥如意

可以啊，注意不要發生低血糖 隨身帶著飲料、糖粉