簡単セルフケア【足裏健康法】マッサージと足指体操で捻挫・転倒予防 

※オススメ動画のご紹介です シニア・高齢者向け【座って出来る足首の体操　5分】歩行のコンディションを足元から整える ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RHcJApzydxw.html

杉本先生、私実は 足裏のマッサージ続けてるんです 足の指でグーチョキパーする のを50年続けてきました 先生がその理屈を教えてくださるので嬉しいです😊 高齢になると横に転びやすいので特に70歳を前にしてるので 杉本先生のご指導のようにケアして行きますね💕︎ 😃🫴

こんにちは。足指体操、転倒予防、とても気持ちよかったです、楽しくマッサージできました、ありがとうございました。❤❤❤❤❤❤

very nice and wonderful sharing stay connected

スギリハさん おはようございます☀️🌱 昨夜のLive楽しく参加 出来ました。ありがとうございました🥰 足裏マッサージ、血行も良くなり、とても気持ちが良かったです🦶🦶(笑)ありがとうございましたぁ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡🩶🩵🩷〰️👍9

こんばんは♪ 足裏マッサージは気持ちがいいですね💕💕💕 夏になると足裏が痛くなるので今から頑張ってマッサージします💕💕💕 ありがとうございました✨✨✨

スギリハさん☺️こんにちは🥰👋⭐❤🐢 足裏のマッサージ気持ち良さそうです😊 足つぼも大切ですね❤

足裏マッサージや動かすのは、気持ちいいッスねー😆👌 足が軽くなるような感じで、その後も歩きやすくなりますね🚶✨ あざーッス😆✌️

杉本先生。新しい動画をありがとうございます。 以前から何年も 91才の父の足の指が「くの字」に曲がっているので マッサージしていましたが中々改善されず。 先生の足指の動画を続けていたら 今日見たら足の指が真っ直ぐになり 指が長くなっていて驚きました！！ 90才を過ぎてもこんなに身体が変わるのだと！！ 本当に杉本先生のお陰で 生活が変わりました。 ありがとうございます🙇

実践後、裸足でフローリングの上歩いてみました。 足裏がピッタリ床に着き安定感‼︎増しました。 先生の動画に使われる曲🎶いつもとても心地よく楽しく実践出来ています。 　ありがとうございます。

とてもありがたく感謝してしております🎉😊

おはようございます！ いつもないがしろにしている足裏ケアは大切ですね😊 これからは愛着をもってケアします ありがとうございました😊

ありがとうございました😊

ありがたく感謝してます

ありがとうございます！！

すぎ先生昨日は お疲れ様でした落ちついて聞けなかったが先生の話がとっても楽しく 長生きできそうです😆🎵🎵(笑) ありがとうございました💯💯

ありがとうございます！