精神逆轉勝EP3.反擊強迫症，不再強迫你。 

老師說得很好，我就是用正念控制我的焦慮，現在能正常生活，要全部靠藥物沒有用。

最重要的，就是活在当下，而不是疯狂回忆其他事，不要害怕失误，不要害怕做错事，活在当下就好，注意力放在要做的事情，而不是做过的事

阿彌陀佛！好好愛自己，和自己和解！人生就是一種希望，身心靈的健康最重要。阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油吧！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。 嗡。嘛呢。唄咪。吽。嗡。嘛呢。唄咪。吽。

正念 相信自己 服藥 勇敢去面對怕的事情是我得強迫症以來覺得很重要的四個要素 大家加油 一起面對強迫症❤

出門前都先錄影關燈關門檢查瓦斯一遍 後來想到就不用回家檢查惹

任其不安 忍受痛苦

我每天都會重複檢查我的東西位置並每隔一段時間拍照確認位置又一直問家人有沒有移動。又或是家人動了一下我的東西（例如：手機、書⋯）就會一直追問家人是否有東西不見，然後拿任何東西或整理資料或書本時，都要手拿手機一邊錄影為了確保東西不會不見。

我有轻微的强迫症…..包括强制检查……现在做码农…..天天写完代码一遍遍看….

我會不由自主地往左邊畫圈，不論是用手或是手拿著東西時，又或是用眼睛或是頭朝向左邊。 很痛苦，尤其壓力大的時候更發頻繁，無法控制，像妥瑞症那樣，如果沒完成一定的次數或感覺，就停不下來。 從國中第一次會這樣，當時很輕微，可能只要撇一眼或眨個眼就可以，隨著長大，每一段時間會有不同的動作或是行為，可能某一年是踢腳，某一段時間是甩手。 我現在最嚴重的是除了畫圈之外，還有就是打手機或是打鍵盤時，一定要按一下那種輕微觸碰到，但是系統沒反應的，就好像按空那樣，而且次數一定要單數，不然我會重複計算。 還會可能看到某個小東西或是一個小細節動作，我一定要重複幾次，譬如看表，明明看一次就知道了，但我就會再把頭轉回來然後再刻意地轉過去看時間，反覆幾次。 我常常因為無法控制，一直要大腦停止，可是過幾十分鐘又忍不住，導致我在上課或閱覽東西時會無法專注，我甚至會自己甩自己巴掌，只為了停下這樣的思維和行為。 我不曉得我這算是什麼病症，我想或許是焦慮的一種，很痛苦，卻無法改變。 我現在已經任何大小事、且頻繁的，幾乎每分鐘都在做無意義的行為，真的很痛苦，很難受，渾身不自在，又不能好好的乾脆地完成一個簡單的行為，一定要加入很多無意義的行為。

我很從小就膽小害怕（因為從小就發生很多事也被威脅，所以我從小事情就都自己悶在心裡誰都不敢講） 我很在意大家包括自己的每一件事一言一語一舉一動還有對我的態度 我很多愁善感很容易想很多很多 我很容易非常緊張焦慮 現在的我強迫症非常嚴重 我也想好但自己總是走不出來 我知道身邊的人覺得我很煩也很討厭我 我自己都煩也很討厭這樣的自己 我覺得我的症狀讓我好痛苦😖

我在怀疑自己是不是有强迫症。。 明明家里只有先生和我和一个小狗狗而已。 家里很很干净了, 明明就很干净。。 自己每天还是要整间家每天抹 每天洗所有洗手间。没洗 没抹 当天做不了东西 一直焦虑没把事做好 , 没办法做别的事了。。 很挣扎 辛苦呢。。 我觉得超过了爱干净了

我有强迫思维症，目前1天吃3颗百忧解，和一粒镇定剂，但是还是感觉很焦虑，不知道还可以增加什么药吗?

有空就觀察自己的呼吸，就看著就好，真的強迫症有很多方法可以解決，還可以騙自己，而且方法很多，不要自己騙自己！

我的強迫行為是沒有動作的，是種不行動的行為。我會為了避免發生和性行為、親蜜行為以及婚姻和家庭相關的一切問題包括道德問題，我禁止自己計劃、提出、實行任何與有人格的活人之間的親蜜行為和性行為直到永遠，但非活人不在此限。

谢谢老师

可以照相增加檢查的確定感。

請問你自己有無強迫症？

我看著他鬍子會有一直想拿剃鬚刀刮掉的衝動 這樣算是治療失敗嗎？

我也呼吸強迫症怎麼辦

我弟弟是強迫症 可是很害怕出門 甚至日益加重 外加因為住離島 醫生一直會換 實在是不知道怎麼辦才好

如果强迫身边的人洗手，自己的房间却很乱，这算什么呢？

徵詢需要費用或那些程序嗎

松德醫院

我会一直重复做同一件事，比如我要充电，会把充电器插进手机，然后又拔出来，又插进去，一直重复到我手酸痛。不要想歪我真的是这种情况。

舒肤佳香皂

湯先生是醫生嗎？ 要去哪裡掛號？

請問,不吃藥,只用行為治癒，多不多成功案例？

余光恐惧症是怎么回事？有的救吗？

我覺得潔癖還好，只要是合理範圍。但強迫症是不合理的部分，我姊有強迫症，真的造成我們的困擾叫她去看醫生也不要，還不准我們打掃，叫她去外面住死不要，還覺得我們只顧自己好，但不是啊竟然有強迫症那為什麼一定要跟別人住？自己住不是比較不困擾嗎？ 我真的有時候會懷疑她是自己不想好，因為叫她去看醫生也不要，幫她找醫生也不要，還曾經好好的跟她聊過，也幫她想了很多辦法，每次我都覺得好像有用，但後來證明她根本不甩妳，我真的懷疑她其實不想好。

我重度强迫症

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