納豆腦出血開刀！10種食物預防腦中風　營養師：無論幾歲都不能輕忽－民視新聞 

來干脆一點, 我給大家知道；1/-木耳。 2/-堅果類如腰果,核桃,南瓜仁，杏仁等。 3/-芭樂，木瓜，彌桃，香蕉等水果。4/-波菜，海苔，海帶,昆布等。5/-番茄,洋蔥，紫茄子,南瓜等深色蔬果。6/-橄欖油,粟子油等。7/-深水海鱼。8/-納豆桿菌胜肽酵素。9/-毛豆及一些豆制品,如豆腐,豆干,千頁等。10/-奶酪，麥片,大米,小米,黑米,糯米,玉米等粗糧。够十樣了！可必看那麼久。

退休後常爬山健身，108年因右兩腳趾走路麻痛，至部屏勳看診。說腰椎需減壓並加裝止滑脫器共約二十萬！術後第三天拆尿管踏上地面右腳十幾條神經像電流亂竄疼痛。半年後到五家醫院檢查都說被壓迫的神經都沒處理到，又因裝止滑脫器壓迫更嚴重。回診又說再減壓即可，術後腰臀雙腿腳都永久性的嚴重酸麻痛冰冷。醫師院方都用醫療專業哄騙酸麻痛是病患個人感覺，復健就能恢復！但至今仍癱麻在床，家人都很難過！🤕🤕🤕