蛋白質吃不夠易老又到處痠痛！？
肌肉的原料蛋白質究竟怎麼吃才對？
來看哪些乳清適合你？素食者怎麼補蛋白質？阿銘師來告訴你！
1:04 缺乏蛋白質由裡到外亮紅燈
1:46 缺蛋白質容易有什麼慢性病？
2:33 人一天究竟需要吃多少蛋白質？
3:39 動物性vs植物性蛋白哪裡不一樣？
4:53 植物性完全蛋白質的種類
6:19 蛋白質一次大量攝取ok嗎？
7:59 只吃乳清就可以了嗎？
8:57 微量營養素的重要性
10:10 各種類型乳清大解析
13:06 酪蛋白是什麼？
14:19 素食者補充蛋白質菜單
16:42 超商素食者補充蛋白質攻略
18:22 動物性蛋白和植物性一定要混搭嗎？
18:46 什麼是未來肉？
20:31 江湖一點訣
歡迎分享給身邊感覺虛弱無力或對蛋白質攝取不確定的親朋好友們！
_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#蛋白質 #乳清蛋白 #素食 #茹素 #素食者 #肌肉 #食療 #菜單 #營養師 #外食 #外食族 #健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●沒肌肉＝身體沒防震結構！弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！
• 沒肌肉＝身體沒防震結構！弱肌重訓3方向，杜絕...
●胖胖菌控制你想吃易胖食物？對菌入座靠1招讓你越吃越瘦！
• 胖胖菌控制你想吃易胖食物？對菌入座靠1招讓你...
●這類食物越吃人越老，還要當心上火！
• 這類食物越吃人越老，還要當心上火！｜迷思破解
● 圖文整理： pCow-Z97Dh...
● 營養師帶你吃外食Facebook：
/ eatoutwithdietitian
_________________________________________________________
●阿銘師診療分享： bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：bit.ly/3gz0Ams
●RU-vid必須訂閱： bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：bit.ly/3yEn4fn
合作邀約X影片授權請洽：
zh27200627@zhenhuan.org
2 июл 2024
