Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
想突破訓練瓶頸? 持續提升肌力? 試試增強式訓練吧!|爆發力、全身訓練、蹲跳、落地深蹲 ft. Julie 教練
5:58
Cable飛鳥全面解析,一次搞定你的上中下胸!|胸肌、胸部訓練、姿勢設定、Cable夾胸 ft. Mike 教練
7:26
The Most Elite Chefs Ever!
00:35
Protect the environment and do not litter#Short #Officer Rabbit #angel
00:33
ЭТО САМЫЙ УДОБНЫЙ МОД НА PLANTS VS ZOMBIES!
00:44
Fixing Plastic with Staples
00:18
練胸超有感!六招打造厚實胸肌!|胸飛鳥、Cable夾胸、槓鈴臥推、胸部訓練 ft. Mike 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Подписаться 205 тыс.
Просмотров 128 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
7 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
120
@onehour8823
3 года назад
超核心的各個教練都有綜藝咖的潛力
@winniefeipink
3 года назад
跌倒再爬起來mike教練真的經典好笑!!!
@fernandoz2023
3 года назад
想看A及B。跌倒那段,意外發現Mike教練看起來雖不苟言笑,卻暗藏幽默感,很會演。未來也請多多演出。
@mrvincent1130
3 года назад
但按照Mark Rippetoe 所著 Starting Strength 的說法,槓鈴握推時拱起胸椎比較好,這樣的姿勢更能誘發胸大肌的牽張反射進而推起大重量,同時比較陡的角度在槓桿作用上能夠對讓胸大肌纖維更有效地對肱骨施力
@redujane
3 года назад
跌倒再很帥的起來也是一種實力,哈!
@wu820502
3 года назад
我覺得A應該是就算出去上課,部分教練不一定會講但很重要的部分,大多數時間都在教動作 我自己的教練是因為他知道我都會自己上網看知識,所以就專心幫我調肌肉平衡,但是我相信肌肉平衡跟控制這種比較細微的東西,就算拍片,也不見得大家都能看懂並照練 所以我選A
@user-lg2tz4ol8j
3 года назад
跌倒起來會快笑死🤣
@Roxy.Candace
3 года назад
而且用很正經的口吻說出來
@user-rr4um6vt5g
3 года назад
??
@brucelin8950
3 года назад
又是滿滿乾貨👌
@touchV
2 месяца назад
乾貨已分享 😍
@usa2000623
3 года назад
想看如何安排課表、安排課表觀念、以及各種不同器具使用時機。
@johnnywang7815
3 года назад
好讚喔 在家自修的新手都茅塞頓開!
@alleyguo7986
3 года назад
影片教學的動態擷取,越來越細節,更容易自我檢測了💪大感謝
@juniusor
3 года назад
對 這點很貼心
@michaelching8485
3 года назад
特别是第二个小技巧很实用,谢谢
@user-nz1gw8fn9q
3 года назад
Mike你好 想請問如何在每一下臥推的過程中保持肩外旋 感覺只有第一下可以保持肩外旋 之後的幾下都會跑掉 謝謝
@mike_g_g_
3 года назад
試試看放慢速度和強度是否能穩定住,如果沒辦法那試試先放鬆內轉肌群再放鬆外轉肌群,然後可以試試做臉拉啟動外轉肌群後再回到握推動作上
@user-nz1gw8fn9q
3 года назад
@@mike_g_g_ 感謝句句麥克 臉拉我平常會做但都放在最後哈哈 下次練會先臉拉再臥推 想再請問有推薦的放鬆內轉肌群的動作嗎 謝謝
@popoisgod1
3 года назад
支持💪💪 想問影片中Cable夾胸的動作模式 是不是比較像胸推的感覺
@user-dt9gp4vp5b
6 месяцев назад
超讚,已訂閱
@HYPERCORE
5 месяцев назад
謝謝支持
@clara6337
3 года назад
覺得這集的解說很詳細,很實用~~想看D
@user-yj6hx5ol8s
3 года назад
A.B.D這集推推 😍
@JASON60251
2 года назад
A.B.C.D.E 都想看!
@wanggordon6203
Год назад
博主这张脸。直接GG😂
@Mori.123
3 года назад
肩外旋真的超難....我到現在都還是無法做到
@TheChihoumar
3 года назад
介紹的非常棒
@376667
3 года назад
A訓練觀念分享
@leoki5910
3 года назад
可以多一些在家可操作的徒手訓練或彈力帶訓練的影片嗎?
@bensonhuang6166
3 года назад
想請教在影片中提到的將背服貼臥推椅就好,這樣的意思是肩胛就不用後收下壓了嗎@@
@Zozomunihe
3 года назад
重點還是在肩胛的穩定,不需要過度的後收,比較像是攤平,讓肩胛平貼椅子不圓背;下壓的部分是避免聳肩,也是不需要很用力的下壓,肩膀回到沒聳肩的位置就好。 這是我的理解啦,希望有幫助😂
@chieh-wenwu2958
3 года назад
第一次看這個頻道,感覺有收穫喔
@german717
Год назад
謝謝教練~
@tom8608268
3 года назад
都想看
@f188447244
3 года назад
很專業,謝謝分享。
@user-ox9nl9fy3i
2 года назад
超棒!簡單實用!
@wei1890
3 года назад
超詳細清楚 謝謝你!!!
@judy162002
3 года назад
想看A、B、D
@juicyglen9519
9 месяцев назад
cable 飞鸟是不是可以在设置高度的时候调到与头一样高呢,这样就能避免视频中所讲的问题?
@cuterope
3 года назад
做胸肌訓練時,常常覺得左右兩邊感受度有落差,可以介紹相關的問題與解決方式嗎?
@user-od4qg1so6w
3 года назад
你可以試著啞鈴握推完以後,換成單手握推,感受度較差的那邊,或是機械飛鳥夾胸也是單邊夾,也是較差的那手去夾,在或者不要用太大的重要,可以先從感受度開始,我剛開始健身的時候,也是盲目的追求大重量,後來才開始清重量抓感受度
@RBerry522
3 года назад
以後想嘗試 跌倒臥推
@clairelam2549
3 года назад
請問如何在飛鳥時,保持肩胛穩定?經常伸手時,肩胛就鬆開跑掉了。
@KINSENG2012
3 года назад
想知道課表的編排
@erichuang9822
2 года назад
請問用cable夾胸(或是機械夾胸)跟用槓鈴/啞鈴臥推對胸肌有什麼不同的影響嗎?夾胸跟臥推兩種都要練才行嗎?謝謝
@jackson-gw2kf
3 года назад
A B 很重要!!!!
@epson228
3 года назад
飛鳥的部分~ 受益良多 BBB
@Tong7654
3 года назад
支持支持!想看教學分享
@Bridget.Syu-89
3 года назад
D啦,女孩子當然是注意女孩子的訓練細節囉!
@user-qn4oc4nz4c
3 года назад
我全都要
@user-jy6cd5gg7m
3 года назад
B!!!!!一直覺得感受度不好 而去都有說到問題點上
@anneyang1272
3 года назад
D謝謝~~
@user-nz1gw8fn9q
3 года назад
這集很讚!大推!想看B:訓練動作,謝謝你們的分享💪
@surewind
3 года назад
做這動作什麼時候呼氣吸氣?
@user-lr3yz3vb7s
3 года назад
請問機械飛鳥做完,結果都是手酸是不是出力錯誤??
@user-oe1ee5oj2k
3 года назад
通常是
@user-lr3yz3vb7s
3 года назад
@@user-oe1ee5oj2k 可是我有覺得我胸大肌在出力欸,肩胛骨也有固定,到底該怎麼辦,?
@mike_g_g_
3 года назад
放輕點就可以了🤣
@user-lr3yz3vb7s
3 года назад
@@mike_g_g_ 哈哈,試試看,可是我也沒有用很重很重
@mike_g_g_
3 года назад
@@user-lr3yz3vb7s 丟訓練影片到我IG來我幫你看看
@Jiang-cu6on
3 года назад
B 上胸練不大如何提高訓練的技巧
@yenamy74119
3 года назад
跌倒這到底是三小啦XDDD
@khizuru
3 года назад
00:30女教練當時是不是很緊張?
@MusicBernice13
3 года назад
F.以上皆是
@cyl2262
2 года назад
B和D
@chen-of2zq
3 года назад
怎麼少了DB
@Sasamori_Ai
3 года назад
想要ABE
@user-jk8iu6pk8r
3 года назад
B,謝謝
@user-wb1ks5ze2q
3 года назад
跌倒那個是不是被逼得XD
@user-cz3wd2yd4q
3 года назад
B謝謝
@xinhong4444
3 года назад
ABE~
@chachachang7420
3 года назад
AD
@user-hr1nx8ws2x
3 года назад
a跟b
@Roxy.Candace
3 года назад
A-Z
@HH-nc4sp
2 года назад
好難喔 🤯
@waynetrp
3 года назад
動作教學 B
@youoju7971
3 года назад
D女生!
@Lisa-br9bj
3 года назад
B!B!
@jimmysrx
3 года назад
a
@seungchullee1141
3 года назад
A
@Boris-rj5iw
3 года назад
AE
@user-ku4ne2gb5k
3 года назад
A+B
@a2712190
3 года назад
D
@Niia199
3 года назад
個人對胸的感受度很差,感覺常常介於有跟沒有之間,這集內容獲益良多
@Yoko_Tsai
3 года назад
B!
@wei-tingshen8131
3 года назад
B..
@user-bb8js8ve3j
3 года назад
哭阿 今天超冷...
@jameslu3550
3 года назад
484發懶不想去健身房?
@yutaoguo2649
3 года назад
B動作教學
@user-qp9jq4db9u
3 года назад
A B C D
@kuanloon1230
3 года назад
训练心态吧训练心态要正确
@user-je3xq3sn4o
2 года назад
B
@user-tx5ji2hp3r
3 года назад
教練V漏隔
@acbook1855
3 года назад
有了胸肌是不是要故意跌倒
@inn-aOng
3 года назад
d
@user-cq2we3ut8m
3 года назад
B~
@jxc3058523
3 года назад
DDD
@kgghk5162
3 года назад
BBB
@cloudwing9167
3 года назад
b
@user-rd9gk5oz2e
3 года назад
ddd
@fire19871211
3 года назад
A
@user-sb7bc8wy3j
5 месяцев назад
D
@user-hp5ln4sp2j
3 года назад
B
@thomaschan018
3 года назад
A
@user-wy4kl9wp1r
3 года назад
A
@user-hg8mp6sf4u
3 года назад
A
@YOUNG21975
3 года назад
B
@vonchen2744
3 года назад
B
@YoyoCheng-em3dm
3 года назад
D
@ryanone2000
3 года назад
D
@user-yj7vs6xd4j
3 года назад
B
@user-nu2kp4hz8o
3 года назад
B
@linjustice3202
3 года назад
B
Далее
5:58
想突破訓練瓶頸? 持續提升肌力? 試試增強式訓練吧!|爆發力、全身訓練、蹲跳、落地深蹲 ft. Julie 教練
Просмотров 26 тыс.
7:26
Cable飛鳥全面解析,一次搞定你的上中下胸!|胸肌、胸部訓練、姿勢設定、Cable夾胸 ft. Mike 教練
Просмотров 155 тыс.
00:35
The Most Elite Chefs Ever!
Просмотров 3,4 млн
00:33
Protect the environment and do not litter#Short #Officer Rabbit #angel
Просмотров 2 млн
00:44
ЭТО САМЫЙ УДОБНЫЙ МОД НА PLANTS VS ZOMBIES!
Просмотров 680 тыс.
00:18
Fixing Plastic with Staples
Просмотров 1,4 млн
11:12
Top 3 Shoulder Exercises For 3D Delts
Просмотров 4,6 млн
6:58
背肌練不寬?提升背肌訓練成效的三個秘訣,這些動作錯誤不要再犯|槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上 ft. Mike教練
Просмотров 85 тыс.
6:03
棒式兩大錯誤雷區是…?教你循序做出正確棒式!|棒式教學、核心運動、腹肌訓練、四足跪姿 ft. Julie & Euphe 教練
Просмотров 659 тыс.
10:01
南瓜肩第二輯:Y 平舉,比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作!|肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
Просмотров 155 тыс.
13:19
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作!│健人訓練│ 2021ep31
Просмотров 1,6 млн
7:30
這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 !│健人訓練│ 2022ep42
Просмотров 1,1 млн
11:53
【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推
Просмотров 283 тыс.
6:41
三角肌練不大?總是覺得肩膀很痠?提升三角肌訓練成效的三個方法|啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練
Просмотров 343 тыс.
7:51
啞鈴訓練EP2|前三角與胸肌,讓你的正面更加壯碩!健身房/居家都適合【居家訓練&飲食 #9】
Просмотров 283 тыс.
7:32
不再因手腕痛而停練! 三招解決手腕不舒服!|臥推、肩推、握力、三角軟骨、護腕 ft. Julie 教練
Просмотров 90 тыс.
00:35
The Most Elite Chefs Ever!
Просмотров 3,4 млн