今天的影片中，威力教練會用兩個生物力學的觀點，來進行動作分析，帶你認識更好的中三角肌訓練動作「 Y 平舉」。
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00:00 南瓜肩養成術
01:12 側平舉動作解析：肩胛骨動態
02:40 側平舉動作解析：肩關節內外轉、肩胛平面
04:37 Y 平舉動作介紹
06:23 Y 平舉操作教學
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30 июл 2024
