维生素C不是万能药，过量补充让你长白头发，贫血，身体过度氧化！维生素C过量的这些副作用你一定要知道! 

更正：12:50 维生素C每天的上限是2克，屏幕显示为2mg，写错了。

感謝老師的分享，最近一個多月前開始看老師的影片，初看妳講的內容同其他kol真是不一樣有深度同易明白。重點是我都跟着老師介紹牌字去買補充劑，因為巿面上奸商太多因為這種生意實在太好賺。謝謝妳的分享我已訂閱！

❤❤😊😊 請問codeage 脂質體的維他命C 500毫克 在身體的停留時間 多久 ?

请问Now的pure buffered calcium ascorbate VC powder 如何？

老師請教一下，我的睡眠一直是不太好，一直有看你的視頻，睡前也吃甘氨酸鎂兩粒400 mg，大約睡五個鐘左右就會醒了上廁所，之後就睡不著了，如果我想再加多一種保健品，你之前講過的甘氨酸、退黑激素、GABA ，吃那一種比較好啲呢？謝謝老師🙏

最近看到老師講解很多健康食品. 在Amazon 有兩個維生素C : Nutrivein premium liposomal vitamin C enhanced absorption 1650 MG 和 Garden of life vitamin code raw vitamin C 500mg whole food vc with bioflavonoids immune system support. 請問老師這兩個vitamin C 可以服用嗎? 那一個比較好. 感謝老師分享,己訂閱!

蔬菜如果煮熟，維生素C大概也消失差不多！生吃蔬菜雖然可以補充維生素C，但有草酸的問題，草酸對腎藏可能會造成負擔。

太喜欢了，简直就是一堂生动的科普课程，这就叫做专业，哈哈，

我听说酸菜泡菜发酵食品中也含有大量维生素c

老师可以讲讲磷脂酰丝氨酸吗？

感谢小腰老师 ❤❤。“花心大萝卜”有趣儿和形象

對我來說我是真沒有心力額外補充VC補劑的😂😂

老师请问codeage的维c空腹用水吃可以吗，它是脂质体的，我搞不懂需要和脂肪一起吃还是用水吃

感謝天山老師，每一個影片都幫助超大的！❤ 請問天山老師，Swanson 和Longevity 都有出一款可以直接補充ATP的膠囊，成份都是Peak ATP®，想請教您的看法，真的可以直接補充ATP嗎？

谢谢你的科普

👍👍！

老師早上好，上课来．全乾貨❤還免費🎉看一次抗老醫生＇450元一次😂

天山老师 甘胺酸 是否有幫助膝盖关節的膠原嗎😅✍️✍️✍️✍️❤️❤️❤️💯💯💯✍️

感謝小腰姐姐 這樣來看是不是補充類黃酮比vc還重要呢？

妳對維生素C的認知仍不夠，2005年，美國國立衛生研究所的馬克.萊文博士的團隊就已經發表一篇維生素C能夠殺死癌細胞的衝擊性論文！

vc+ve正常剂量大概要吃多久能变白

請問老師門诊在哪裡？想全面了解我自己體質😂因為相信你❤🎉

感觉您讲的很好！

天山小腰是不是我新疆老乡啊？我就是在天山脚下出生的。所以你的名字比较亲切

有免疫系统疾病的人可以多吃一点VC吧？比如3到4克来增加免疫力。普通人每天吃类黄酮类VC 2克左右完全可以。

🎉🎉🎉

天山老师我是老粉儿了，弱问一下Quali-C和Pureway-C这两个专利维C更推荐哪个？另外缓释的维C是否更好？谢谢

高糖的水果，它本身的維生素C會起作用？

我每天10克油柑子喷雾粉末冲水喝 有问题吗

每天吃50克的番石榴已能提供足够的维C

我发现只有油管上的健康博主，才会带来真正的健康知识。

NAC 会长白发吗？

您好，1g的这种安全吗？

感谢❤！

😢难怪我最近头发白了很多，维c吃多了

如果是静脉注射维C呢？IVC

小腰親愛的小腰可愛的小腰，妳這一大錘的大家頭昏眼花，啥C不能亂亂吃，唉喲我的娘呀又長知識啦 開玩笑😝開玩笑😝，最後妳的「花心蘿卜」的吃法太棒了👏👏👏👏，謝謝謝謝🙏

一向都知抗壞血酸係人造維生素C，盡可能不要多服，市面上大部份都係來自抗壞血酸，我都係服Camu，天然野就算過量也會溶於水被排出體外

感谢老师， 一天要补多少vc ?我一天一颗1000mg?会不会太多?

有報導有高劑维C醫肺炎及癌症是否真的

每天10克C非常剛好。