今天是聖誕節，先祝大家聖誕快樂！
不知道你昨天是怎麼過的呢？聖誕節是我們家最喜歡的日子，我是在這天跟老婆告白、求婚、還有結婚也是在這天喔！
我們每年的這個時候都會到台南放鬆吃喝，今年還安排了和好朋友的控窯活動，以及拜訪了我很佩服的一對 RU-vidr 夫妻：艾琳和毛巾。
主動和好朋友聚會交流，絕對是我這一兩年新增加的習慣裡，最重要且影響心理健康最深遠的前幾名。
內向又邊緣的我，總是覺得把所有的時間放在工作和學習上，是達到目標最有效率且最快的方法，後來才知道這是大錯特錯。
有太多的研究指出，社交活動是人類最底層的需求之一，剛好今年美國的國家醫生 Vivek Murthy，連續發布了兩篇昭告全國的文件。
一篇是講社群媒體如何影響青少年的心理健康，另一篇則是點出了：孤獨和隔離，是我們目前人類面臨最嚴重的隱形流行病。
缺乏社交連繫對我們健康的影響，竟然和每天抽 15 根菸一樣危險！
這不只是某篇研究論文的結論喔，而是負責全美國人民身心健康的總指揮官說的，這分量相當的大喔。
今天這集節目，我要來跟大家講講這到底是怎麼一回事，以及我這個超級內向邊緣人用在自己身上，的 7 招實用的解決的方法。
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影片中引用的資料：
Our Epidemic of Loneliness and Isolation: The U.S. Surgeon General’s Advisory on the Healing Effects of Social Connection and Community: www.ncbi.nlm.n...
5 окт 2024
