肋間神経痛の治し方　3つの体操でしっかり改善！【府中　肋間神経痛】 

地獄の苦しみがわかる 人がこのコメント欄に 沢山いた❕ こんなに痛いなら 死んだ方がマシと毎回 思うけど、同じ様に 苦しんでる人いる、 自分だけじゃないと思うと少し気持ちが楽になりました。 ありがとうございました🙏　皆様の痛みも早く良くなりますように❇️

肋間神経痛、こんなに辛いと思いませんでした😭動くたび、呼吸するたびに痛くて、どうしよう💦となっていましたが、こちらのストレッチで痛みがずいぶん軽減されました‼️毎日続けます‼️ありがとうございます🙏

凄いですね。あんなに痛かったのに一週間で本当に治りました。 ありがとうございました。

3か月前、激痛と呼吸困難を伴う胸膜炎＋肺炎にかかり夜間救急。 完治してからも心臓付近の圧迫感や肩こり、息苦しさと背中の鋭い痛みに。 仕事や趣味に集中できず、そのストレスの為か精神的にかなり参ってましたが。 １.２週間ストレッチした所、三ヶ月ぶりに楽しく過ごせています。 本当に素晴らしい動画を有難うございます！ ただの愚痴になってしまうので、ここに書く内容ではないですが 完治後４回程通院し、レントゲンや血液検査もしたのですが（症状は全て伝えました） ４回とも原因が分からない、と言われ。 痛み止めだけ出して次回CT撮る、と言われ。 病状について、肋間神経痛を疑ったりこの単語すら話題に出す様子もありませんでした。 次の検査までの二週間程、心臓病や十二指腸の病気なのではないかとひたすら憂鬱でした。 ひたすら関連しそうな症状の病気を探し、肋間神経痛というものを見つけて。 まさか改善する訳がないと思いつつ、すがる思いでストレッチをしていましたが。 結果通院費が浮き、イマイチな医者と判断できたので本当に感謝ですｗ（かなり大きい病院 長文失礼致しました　汗

首こり、肩こり、右前胸部から背骨、右肩甲骨、右前腕の重だるさから自律神経失調症を発症、そしてトドメは帯状疱疹かと思うぐらいピリピリとツッパリで痛くて痛くて、皮膚科受診、肋間神経痛と診断されました。もう踏んだり蹴ったりでは苦しい思いを致しました。整体指圧に行きました。先生からまるで冷凍庫から出て来たような筋肉の硬さ‼️これはつらいよーって、5回行きました。色々なストレッチのご指導もいただけるのでありがたく思ってます。本当に辛すぎて早く解放されないかと 動画を見ていたら、試して見ようという気に。何回も見て実践したら、劇的に改善、不思議です。もちろん、回復過程ではありましたが、このストレッチは凄いと思いました。これから毎日自分の身体を労り頑張ります。本当にありがとうございました。もちろん👌ボタン、登録させて貰いました。

海外在住30余年、今年還暦を迎えた者です。左肋骨下の痛みが続き、いよいよドクターに行かねばと思っていた時にこちらの動画を見つけました。同じ様な動画がいろいろありますが、私の実家が府中なので、勝手に親近感を感じ（笑）拝見させていただきました。初日の朝と晩、二日目朝と、たった3回こちらの体操をしただけですが、すでにあれだけひどかった痛みが激減しました。これからも続けていきたいと思います。ありがとうございました。

夜中になると息がしずらく苦しい時間が数分続く症状が2ヶ月半続いていました。 これが肋間神経痛かもと思いこちらのストレッチを実施。一週間経つ頃にはほぼ無くなり 2週間過ぎた今では全く症状が出なくなりました。 寝るのが怖かったので、本当に嬉しいです。ありがとうございました。

昨夜脇腹が痛くて夜中目が覚めて、ネットで検索したらどうやら肋間神経痛みたい。それでこの運動やったらすぐ治癒しました！今朝も目が覚めて以降、痛くないです！ありがとうございました

自分はなり始めてまだ一週間とかで浅いからかもしれませんが、一回ストレッチしただけで本当に劇的に痛みが軽減して驚きました。ありがとうございます。 これから毎日やります！

肋間筋の動画20個ぐらい見たけどこちらの動画が圧倒的に効果ありました ありがとうございます

急に左肋骨下が痛んで困ってましたがこの動画見ながら一緒にストレッチしたら1回でだいぶ良くなったので助かりました。 まだ名残のような鈍い感覚がありますが動いた時に鋭いピキピキした痛みが無くなったのでほんとに助かりました🙏

ずいぶん、楽になりました。ありがとうございます。

朝方先ほど目が覚めたときに右胸下が痛くて変に怖くなったからか全身ぶるぶる震えてしまいました😢調べてみると痛みの方は肋間神経痛のようで。特に思い当たる原因はなかったので。そんな中ストレッチや体操などセルフケアできないかとRU-vid見ていたらこちらに辿り着きました😭肩や肩甲骨が伸びて肋間の筋肉？も伸びるような感じで気持ちがよかったです😣！続けておこなってみます！ありがとうございます🙏 運動できてなかったのもあるので気をつけます💦

先生ありがとうございます♡先生と一緒にやってみました😊2日目ですが…凄く楽です✌毎日続けます✨

本日肋間神経痛と診断され、この動画に辿り着きました。 とても参考になりました。 ありがとうございます。

この3つの体操するだけでかなり楽になりました！！本当に有益な情報ありがとうございます！！！最高！！

感謝です。胸骨の上の方の痛みに20年間苦しんできましたが、昨日から痛みのピークを迎え強い痛みが常時あり自分史上最高に悶絶していました。過去に医者にも整体屋にもさんざん通ってきましたが改善せず、、藁にもすがる思いで改善方法を検索してこの動画に出会えました。 動画に倣い実践したところ、驚くほど痛みが緩和されていくのが実感出来ました。 もうあんな痛い思いは嫌だ。。。必ず毎日続けます！本当に感謝です。ありがとうございます。

ちょくちょく悩まされていまして、本日初めてやってみました。 いきなり痛みが和らいで、かなり楽になりました！これからもやってみたいと思います、非常に有益な情報ありがとうございます！

急に右側の肋骨の下辺りに鈍痛が始まり、暫く様子を見ていましたが 3週間経っても痛む範囲が広がるばかりだったのでやむなくお医者さんへ行った所 肋間神経痛との診断と痛み止めを処方されて帰ってきました。 肋間神経痛で動画を探していて、こちらにたどり着いてから 毎日教えて頂いた体操をコツコツ続けましたら、2週間で痛みは完全になくなりました。 まるちゃん先生、ありがとうございました。😊

もしかして肋間神経痛？と思って検索してたどりつきましたが、コメント欄が同じ症状の人がいて安心😭💦✨ 続けてみます！！

ゴルフで痛くしてました。すこーし楽になったような気がします。これから続けていきますね♪

すごい！！痛くてどうしたらいいか悩んでたのに だいぶん、改善しました！ 心臓がおかしいのかな？とか、いろいろ悩みましたが 動画見て実践してみてよかったです！助かりました！

初めて肋間神経痛になり辛かったのでこの体操のおかげで楽になってきました✌️😄毎日続けます💪😤 ありがとうございました🙇⤵️

ずい分楽になりました！ありがとうございました。

脇から胸の痺れが一回やっただけで良くなった気がします！ありがとうございました！

就寝中に背中左肩甲骨下の痛み～目が覚めしばらく眠れないほど！！朝起き少しすると痛みはひいたのですが。この状態がしばらく続き調べたところ肋間神経痛の症状！こちらの動画にたどり着き体操を２、３日したところ痛みがひいてきてずっと続けています。 いまでは痛みは出ずよく眠れ感謝しています。マルちゃん先生すごい☆ありがとうございました。

妊娠後期になってから、肋間神経痛になり、日に日に痛みが増していました。産婦人科で出してもらった痛み止めも弱いため全く効かず、このままお産まで我慢しなければならないのかと悩んで泣くレベルでした。。 そんな時、藁をも掴む思いでネットやRU-vidを調べ、先生の動画を拝見し、実践したところ、次の日から一気に症状が軽くなりました！ そのため、毎日欠かさず行うようにしています。 この動画を出していただいて、本当に有難うございました😭✨

無理をしない、根気強く、という言葉で気持ちが軽くなりました。続けてみます。

マジでありがとうございます😭夜中で優しい声で安心します！心臓が悪いと思い込んで心配で

昨日から左側背中と胸がピリピリと痛みがあり、こちらの動画のストレッチを実施しました。(もともと左側の方の凝りがひどいです) 今朝、起きた時背中も胸も痛みがなくびっくりしました。ただ時間が経つにつれてまた痛みは出てきますが、これから朝晩と継続していこうと思います！

久しぶりに肋間神経痛の体操をやりました♪ 少し無理したストレッチや体操で肋骨の一番下の骨が痛くなって、困っていました・・・ 思い出して肋間神経痛？かと思い今日で3日目ですが、段々良くなってきました！ まるちゃん整体院を思い出して探しました♪ 暫く続けようと思います。 優しい細やかな説明で分かりやすいです。 ありがとうございます。

ゴルフで痛めたようでこの体操を始めたら肩周りがポカポカし少しずつ改善された様に思えます。 ありがとうございました。

息吸ったり体捻った時に痛みがあります。最初肺の病気かとおもい何度も病院にいきました。ct検査などは異常なく肋間神経痛かも？と言われました。 神経痛だとしたらこんなに痛いんですね...今日から体操してみます。

ずっと肋骨回りが痛くて重くて呼吸もしんどい時もあったのですが一度やっただけで肋骨が広がって酸素をたくさん吸えてる感じがします！毎日します！ありがとうございます😭

治りました！！！ありがとうございました！

今日病院で　筋肉痛ですねー。って言われたけど　痛すぎで薬付けです。 この体操ちょっとやったら　なんか合ってるみたいなので、続けてみます。 ５０代　介護士‼︎ 頑張ります。

初めて肋間神経痛になりました。今日から体操始めます。

2つ目のストレッチは初めて知りました！ ありがとうございます！

本当にありがとうございます！

帯状疱疹になり三カ月程になりますが、いまだ痛みがあり調べたところ肋間神経痛に似ているのでこの体操で様子を見させて頂きます。ありがとうございます。

ここ1週間、呼吸をするとあばらがピリピリ痛くなるので困ってました。 継続して頑張ってみようと思います、ありがとうございます。

助かりました！ありがとうございます😊

肋間神経痛の体操を教えくれてありがとうございます、毎日、体操をします。

正に今、神にもすがる思いで動画を拝見しています。 これなら私も出来そうです。

胸のチクチクが消えますね。鼻も通りました。ありがとうございます。

2年前の動画にコメントすみません💦 サーフィン初心者で肋間神経痛のようになってしまいました 3番目の動きで息を吸いながら手を上げると激痛です😭 治したいです

肋間神経痛が先月末から痛む頻度が増えて、ここ一週間は毎日痛いので外科もあるかかりつけに受診しました。 胸と胸の間の特に左側の方が 深呼吸 寝返り 前かがみ、物を取る、しゃがむなどの動作 力を入れる くしゃみ などでズキンと痛みます。 胸のレントゲン、心臓の音問題なし。触診は痛みがありました。 血液検査と心電図も今年の3月にしていますが、問題なしです。 あまりに痛みの頻度が高いのでいろいろ心配になり、ネットで見ると悪性などもかかれていてとても怖いです。 先生からは大丈夫と言われましたが、原因はさまざまで不明ということになりました。こちらのストレッチを続けて良くなっていくことを願ってしてみます。 痛みの頻度が高いとストレスもすごく溜まってしまうので改善させたいです。

筋肉って全身につながっている😆

ありがとうございました😊一つ目の体操です。両手とも肩につかないのですが筋肉が固まっているのでしょうか？ふたつ目のジンクの体操をやった後にもう一度トライしたら、少し楽に肩に近づけた感じがしました。

昨晩、急に左側の背中から胸周り、脇腹あたりに激痛が走るようになり、痛すぎて呼吸がしっかりできない状態になりました。 短い感覚で激痛が走り、一睡も出来ず、かなりしんどいですが、このストレッチやってみます。 このような症状はやはり、肋間神経痛でしょうか？

先生、ジンクの筋膜パターンも拝見したのですが、よく分からないので、質問させてください。 二つ目ストレッチは、 右手のひらを上、左手のひらを下と、逆でも大丈夫ですか？ 右胸椎凸側弯症もちなので、 こちらの方がやりやすいのです。

血流が悪いからなるのでしょうか？😢

肋骨の下の痛みは、一晩でこれで９割取れました、ありがとうございます。でもその後左脇の下の痛みが増してきました。脇の下の肋間神経痛もよくする動きもおしえていただけたら幸いです

以前から悩んでいた肋間神経痛　ゆっくり歩きながら動画のようなポーズをしました。２０分～３０分くらいあるくのが日課なのでピリピリ来るのがかなり改善されました　ありがとうございました。続けたいと思います

もう何年も胸の痛みがあります。チクチク、ピリピリ、圧迫されたような重だるさ…背中側も重だるいです。特に左側が痛く普通に歩いているだけで腰と左股関節がコキコキと音が鳴るので骨の歪みから来てるのでしょうか？内臓から来てるのかと心配になり最近血液検査をしましたが特に異常無しでした。

肋間神経痛なんか消えてしまえ 痛くて寝れねぇぜ…… 肋間神経痛……てめぇは俺を怒らせた…… お願いだから頼むこのとーり！！ ＿○／|＿ 土下座 眠らせてくれ！！！！！！！

動画ありがとうございます。

すごい！ステップ１で一日中チクチクしていた痛みが取れました！

かなり呼吸が楽になりました。２つ目のストレッチは左右別にやらなくていいです？

背中が痛くて整形外科でレントゲンを撮りましたが異常なしで、肋間神経痛かもと言われて痛み止めを出されたことが2度ありました。 今回3回目で定期的に痛みが出るようなので肋骨が歪んでいるのかもしれないですね。 このストレッチ一回やっただけで痛みがとれました！感謝しかないです！ まだ違和感は残っていますが、とても楽になり助かりました！ 毎日やります。 ありがとうございました！

ストレッチでポキポキ音は減ったのですが、1ヶ月くらいは続けないと効果はないですよね？夜寝る時に、日によるのですが、体勢を変えて、体をねじると、左肋骨後ろがポキポキなったり、ピリピリします。電話相談するつもりですが、病院や何かアドバイスがあればお願いします😂長文失礼します

現在中学三年生です。 1、2年ほど前から息を吸った時に左あばら？あたりに痛みを感じ、1年ほど前から背中に痛みを感じ始めました。 痛みの原因としては、姿勢が悪かったりした時や息を吸う時、姿勢を変える時などに痛みと共に息苦しくなります。 どうしたら改善されますでしょうか。また、これは肋間神経痛でしょうか？それともがんか何かなのでしょうか？まだ病院には行っていません。

3日前ぐらいから息をすると左胸がキリキリするような感じで痛いです。痛みが急にきたり治ったりしたます。これは肋間神経痛な可能性が高いですかね？？

肋間神経痛なのかすら分からないのですがとにかく泣くほど痛くなる時があります…。深呼吸したり体勢を変えたりすると痛みが増します。小さい頃は本当にすぐ治ってたまにくるという感じだったのですが今は1日に1回くらい長い間ずーっとなる事が多いです。今も痛くて辛いです。どうすれば良いでしょうか。

今日から見始めました。内容は良さそうなのですが、お声が小さいので、最大音量にしても聞き取りにくいです。 もっと音量を上げていただきたい。

３番目ベットに寝ながら行っても良いですか。

体がカチコチなせいか、2つ目と3つ目のストレッチで首や肩回りが強ばります😭

すみません、 ２つ目、 左手を上に向ける理由が聞こえません。何度も聞いているのですがなんておっしゃっていますか。🙏🙏🙏🙏

明け方から痛みでおき、起き上がると神経にさわるようなヘルニアみたいなズキンズキン耐えがたい痛みが毎朝あり、とてもツラいです、なんとかしたくて動画をみさせていただきました。すぐにでも実行したいのですが、いま四十肩の痛みも酷くうでが全く上げられません。この体操以外にわたしができる体操はありますか？

深呼吸するだけで激痛があるのですが、そういうときもやって大丈夫ですか？

体験談から聞いてからやると なんかいいですね✨ 早速やってみましたがすっきりしました～💗ありがとうございますm(_ _)m毎日続けていきます😊

すみません、質問なんですけど、歌いすぎで肋間神経痛になりますか？3日ほど前から右胸の心臓より？左より？が少し痛いんです。肺ではない気がします。調べたら肋間神経痛と出たので。確かに、2階で歌ったのに１階まで聞こえたと言われるくらい大声で歌いました。ここまで大声出したのは初めてなんです。少し楽になってきた今、歌っていたら痛くなってきたので質問させて頂きました。 長文すみません💦回答していて頂けると幸いです🙇‍♀️

呼吸をすると痛くなってしまうのですが、それは無視して行う感じですか？

高校1年生です。数年前から、時々、胸や肋骨が、痛くなります。これも肋間神経痛になるのでしょうか？？

今年の5月に帯状疱疹になり、治療が遅れ、帯状疱疹後神経痛で、肋間神経痛になりましま12月の今でも、夜も眠れないほど、痛くてたまりません、ペインクリニックで、ブロック注射や、神経ブロックの痛み止めを処方されたんですが、効きません 体操はじめてみます。 帯状疱疹後神経痛の肋間神経痛でも、効いてきますでしょうか

だめだ！動かすと痛すぎてストレッチどころじゃないです😂痛くても我慢して続けた方が良いですか？

私も肋骨神経痛かもと思い、昨日と今日で実践してみました。そしたら余計に痛くなりました。他の原因が考えられるかもしれないってことですか？

我が家には壁がありません。ガラスの襖や障子だけです。他に方法はありますか？

淨化の肺があり高興てみます。何度も病院右都すのてみます。

最高に役立ちました╰(*´︶`*)╯♡ありがとうございます！

自分用メモ 1.1:30 2.2:35 3.4:50

少しやっただけで痛みやしんどい場合はどうすればよいでしょうか、、？？

今、めちゃめちゃ痛い😣

息吸うたびにポキポキなって夜もなかなか寝れないのですがストレッチで解消できますでしょうか？

一昨日から飛んだり大きく息を吸ったり、走ったり鼻をすすったりすると 胸と胸の間の奥ら辺？にｽﾞｼｽﾞｼとしたような痛みを感じます>< (飛んだり走ったりしずに普通にしてれば 痛くないです。) これは肋間神経痛なのでしょうか？ ちなみに縄跳びをしてる時にこの痛みが初めて出ました。

先生！音めっちゃ小さいです！

29歳にして生まれて初めて 肋間神経痛疑惑になりました。 (HPにて診療、薬処方済み) ただ、私の場合右胸上の方の 真ん中寄りの部分なんですが これも肋間神経痛なのでしょうか。 ピンポイントで痛くて 身体を前後左右にしたり 深呼吸で刺すような痛みがあります。 すがる思いで動画のストレッチをすると なんだか楽になりました( ´ ▽ ` )✨ たった数分で終わるのがイイですね！ 続けていきます♪♪

変なポーズをしていないのに、ピリってくるのなんでしょうかね…ゲームのし過ぎですかね...