肌少症就是身體肌肉流失的現象，如果不加以控制，對健康可是會造成很大的威脅！肌少症症狀、原因、飲食如何改善呢？這次營養師欣儀，來介紹肌少症是什麼，以及一日三餐預防肌少症菜單，讓大家都能遠離肌少症威脅。
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🔍本集專訪人物：廖欣儀營養師
❤️著作《吃出不老體質》：reurl.cc/6vyNX6
❤️欣儀的營養聊天室 FB： / jessiechatroom
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00:21 肌少症症狀是什麼，如何知道自己有？
03:40 多吃蛋白質，就能預防肌少症嗎？
06:32 改善肌少症，飲食怎麼吃才對？
10:01 改善肌少症，除了蛋白質還要補什麼？
14:14 增肌飲食怎麼吃？肌少症菜單1日3餐建議
16:13 廖欣儀營養師 重點總整理
#肌少症症狀 #肌少症飲食 #肌少症菜單
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5 окт 2024
