サッカー選手にもオススメ！
体の中でも重要な股関節を10分かけてしっかりストレッチしてほぐしましょう！
【画面を見ながら一緒にストレッチシリーズ】
メニュー
0:02 内容解説
0:15 ストレッチ お尻
1:57 ストレッチ お尻②
3:29 ストレッチ もも裏
5:16 ストレッチ もも前
7:01 ストレッチ 内もも①
8:46 ストレッチ 内もも②
9:46 まとめ
詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目！
• Video
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
• 【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッ...
ーーーーーーーーー
『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→ • 『股関節』超硬い人向けシリーズ
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→ • 『太もも』超硬い人向けシリーズ
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→ • 『内もも』超硬い人向けシリーズ
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→ • 『足首』超硬い人向けシリーズ
⑤背中
【効果】猫背改善
→ • 『背中』超硬い人向けシリーズ
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→ • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ
👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
• 股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするス...
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
• 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らか...
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
• 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ...
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
• 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に...
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。
【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
• 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【...
→マニアック向け！笑 柔らかい方専用です！
ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
ogatore.ch...
◆公式ツイッター
ogaryu___?lang=ja
◆LINE＠
line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー
#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
20 янв 2019
