股関節のつまりをとる｜【開脚なし】中高年専用 

股関節のつまりをとるために重要なことは
360度動かすこと
単に、脚を開けばいいということではありません。
今回は、開脚なしで
回旋メインのエクササイズ＆ストレッチです
一本でつまりが取れること間違いなし
一緒に頑張りましょうね！
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