⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】
限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。
btasenshin.com...
RU-vidメンバーシップ
/ @senshinryochis
🎥おすすめ動画
RU-vidメンバーシップ【プレミアム版】
股関節の硬さとる・体幹強化・開脚などまとめて整える『スパイラルツイスト』
• 股関節の硬さとる・体幹強化・開脚などまとめ...
RU-vidメンバーシップ【限定版】
開脚でお尻が固まる意外な原因と骨盤ゆるめるストレッチ
• 【補足実技+FAQつき】開脚でお尻が固ま...
股関節の硬さとる・ターンアウトしやすくする・体幹強化などに使える整え方『スパイラルツイスト(深層外旋六筋バージョン)』
• 股関節の硬さとる・ターンアウトしやすくする・...
📖柔軟バレエ・ストレッチ(山と渓谷社)
股関節の硬さをとる方法はP76〜87に載ってます
amzn.to/3wOuMow
(Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点)
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる3つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
『股関節の硬さをとる3つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
チャプター
0:00 OP
1:55 股関節の硬さをとる意外なポイント
3:15 股関節の硬さをとる2つのアプローチとおすすめのやり方
4:56 股関節の硬さをとるセルフケア①ひざの曲げ伸ばしで腰を伸ばす
7:55 股関節の硬さをとるセルフケア②膝曲げで上半身を反らして背中を伸ばす
12:21 まとめ
《関連動画》
【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする3つの意識
• 【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引...
もも裏の硬さをとる意外なポイント2つとその整え方
• もも裏(ハムストリングス)の硬さをとる意外...
【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ
• 【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレ...
【足の付け根が硬い人向け】腸腰筋リリース整体|バレエ筋肉ハンドブック補足4
• 【足の付け根が硬い人向け】腸腰筋リリース整...
RU-vidメンバーシップでは限定動画も見られます。
/ @senshinryochis
ーーーーーーーーーーー
島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学(鍼灸)、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📖著書(新しい順)
・バレエ体幹ハンドブック(東洋出版)
amzn.to/4c0LKAm
・柔軟バレエ・ストレッチ(山と渓谷社)
amzn.to/3wOuMow
(Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点)
・バーレッスンハンドブック(東洋出版)
amzn.to/3InIfGm
・体が思い通りに動くバレエ整体(かんき出版)
amzn.to/436C4Af
・バレエ筋肉ハンドブック(東洋出版)
amzn.to/3v2kxwr
・バレエ整体ハンドブック(東洋出版)
amzn.to/49F9msI
※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。
📷インスタグラム(Instagram)
/ senshinryochi
#専心良治 #セルフ整体 #バレエ整体 #股関節が硬い #セルフケア #引き上げで股関節ゆるめる
15 авг 2024