股関節・背骨・肩甲骨を柔らかくしておけば身体能力が変わる

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【続コモドストレッチ】できる人のレベルアップ法できない人の応用法
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初回テーマ「同じ練習をしてもうまくなるスピードが違うのはなぜ？」
で解説しました『身体操作』の能力を高めるための土台となる“身体のやわらかさ”
プロアスリートも取り組む『コモドストレッチ』を子供の頃からやっておけば、うまくなるスピードは必ず上がります
もちろん大人の柔軟性アップにも必ず効果がありますので、是非やってみてください
3:30 『コモドストレッチ』の正しいやり方
5:08 伸ばしつづけるストレッチ『スタティック』
　　　可動域を広げて身体をやわらかくする効果があります
6:14 動かしつづけるストレッチ『バリスティック』
　　　ウォーミングアップなど動ける状態を作りたい時に行います
〇スポーツプレゼンショー"ALE14"再生リスト
プレゼンター：中野崇（ALE14 at GINZA　2019.09.14）
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30 сен 2024

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Комментарии : 98

@桜木雪平 3 года назад

0:00　説明 3:30　本編

@とら-h6e 3 года назад

無料で発信してくれてるのがすごい

@マスターめーき 3 года назад

真似てみることも出来ませんでした。身体硬すぎ…😢

@kohtayasuda1984 2 года назад

少しやっただけで下半身の感覚が全然違う。下腹部の筋肉の痛みが改善された。朝家を出る前にささっとできるから嬉しい

@広辞苑-n5r 3 года назад

3:32本編開始

@海森-g8n 3 года назад

まだ動画見始めた所ですが、コモドドラゴンの動きに目を付けた人がいるのが面白い！

@菊池はじめ 3 года назад

５日ぐらい真似したら　背骨、腰骨周辺の神経＋筋肉が滞りなく、ギュンギュン動き流れる柔軟な身体になりました○ 　感謝！

@natkc8710 3 года назад

ダンサーです。股関節の柔軟性があがりました！ありがとうございます。

@YY-pl4dj 3 года назад

ちょっと恥ずかしいですが、ジムのストレッチエリアでやってると慣れてきました。

@Hehjsdt 3 года назад

いつも見てるよ

@かか-o3w 3 года назад

俺見てるよ！

@Ayagi_i 2 года назад

自分用〜ストレッチ開始 3:32

@NO-ln2vc 3 года назад

見たらガチのトレーナーでした。現役の高校生の時に出会いたかった。。。トップレベルでやってたけどこんなトレーニングしたことない。

@JARTAnakano 3 года назад

トレーニング愛好家の方のトレーニング動画が多いので、ときには専門家の発信も役に立つのではとRU-vidを始めました。

@kinooohasi 3 года назад

き、気持ちいい肩こりが治った気がします

@todaaki4109 3 года назад

「一日の頻度」 ← 肝に銘じてトレーニングします。

@PM-ni2yu 3 года назад

MMAジムでやってるワニに似てますね。ストレッチに取り入れてみます。

@user-yi3ur2ml9n 3 года назад

3:40

@awtefraj 3 года назад

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من السعودية واتمنى ان تفيدوني بتمارين لفافة القدم وانزلاق الفقرات القطنية في الظهر والتهاب العصب الوركي وكيف انزل وزني

@blackkiyo4462 3 года назад

草

@次期西武ライオンズ監督 3 года назад

そーそー大体合ってる

@tubearx300 3 года назад

コドモストレッチかと思った。子供のように柔らかい感じにするとなんか良さそうだし。

@biyorkman 3 года назад

こどもストレッチかわいい

@キ木桜桃 3 года назад

最近、動画を発見して観させて頂いています。ヨガをやっているんですが、コドモストレッチのポーズがあるのです。脚の開きが違っていて、思いっきり開いていたので、真似たいと思います。聞いてもいいですか。股関節？鼠蹊部？の詰まりがありまして、無くしたいのですが、なぜ詰まる感じがあるのかわからずにいます。どのようにしたら、詰まりがなくなりますか？

@まかろにくん-u3i 3 года назад

コモドね、

@キ木桜桃 3 года назад

笑笑　ありがとうございます！

@えいぞう-j3v 3 года назад

バスケにも関係あります、よね?

@JARTAnakano 3 года назад

👍

@9.3mm38 3 года назад

これ坂口拓さんがやったら無敵じゃね？

@oku2694 3 года назад

3:31〜

@日本は女尊男卑 3 года назад

めっちゃ助かる、無駄話長いのは昭和人の特徴

@おふ-r8c 3 года назад

プロで1日12回か　頑張らないと

@AS-zz3yf 3 года назад

サムネが気持ち悪くてそれに惹かれて来た

@次期西武ライオンズ監督 3 года назад

マクレガーがやってるのやない？

@わらび餅-f4q 3 года назад

バドミントン関連はありますか？

@ちろりぁーの 3 года назад

すごいわかりやすく正しいストレッチ教えていただきありがとうございます😊かっこいい♡

@むぎ蔵 3 года назад

大変興味を持って見させていただきました。50代〜60代でも良いストレッチも教えて下さい。宜しくお願いします。

@山沖道枝-x8z 3 года назад

そもそもその格好すらできない人が多いと思います、

@gogoworkout7221 3 года назад

それなんですよね。言ってることは正しいんでしょうけど、柔らかい人って本当に硬いところからスタートしてないからわからないのでしょうね。

@aa-up4qc 3 года назад

これは柔らかい人が更に上を目指すための動きだから硬い人はまず柔らかくしないと話にならない

@JARTAnakano 3 года назад

そういう人向けの動画も作りますね(^^;; ru-vid.com

@fujifizzy 3 года назад

き、きついからはやくすすんで…

@JARTAnakano 3 года назад

皆さま申し訳ございません笑簡潔な説明心がけます(^^;;

@yumitakahashi5062 2 года назад

赤ちゃんの抱っこで腰痛がひどく、整骨院の先生に教えてもらいました。支え側の肘と肩が、体重を支えられず落ちてしまい、1セットやっただけでぷるぷるしています…場所が悪いのか、単に肩周りの筋力が無さすぎるのか（泣）

@破天荒-b8u 3 года назад

肩甲骨股関節はボクシングでも最高に使いこなせると一気に上手くなりますそのままのノリで最近サッカー練習始めたら身体の回転でいいシュートも撃てました

@井上浩-w7c 3 года назад

取り組んでみたら、自分の柔軟性に左右差があることに、はっきり気がつきました。肩甲骨、背骨は右が硬くて、股関節は左が硬いです。よい発見ができました～

@rebeblacknein2896 2 года назад

お風呂上がりじゃなくても大丈夫ですか？

@おきてがみ-k2r 3 года назад

コモドオオトカゲ以外に「コドモ」を見たのは初めてw

@Google太郎-j9z 3 года назад

はい？

@おきてがみ-k2r 3 года назад

@@Google太郎-j9z コモドじゃなくてコドモになってるじゃんw そりゃ「はい？」ってなるわなw

@sueee210 Год назад

1ヶ月くらいやってみようかなぁ

@杵渕貴大-y5z 3 года назад

きっつう

@ぴっざおぶぴっざ 2 года назад

ソフトテニスにも繋がりますか

@薙-d7b Год назад

12回もやるかボケ😂

@下手朗 3 года назад

呼吸は腹式ですか？

@JARTAnakano 3 года назад

腹式呼吸と胸式呼吸を交互です。難易度それなりに高いのでここでは省略しました(^^;; 下記のワークアウトチャンネルできちんと出てきますのでご参照ください。 ru-vid.com

@鈴木一郎-i1x 3 года назад

色々なストレッチやヨガの動画😆をこの半年さまよって、ここに来ました。初見のオープニングをみただけで、このチャンネルはホンモノだと確信しました⚡️

@まかろにくん-u3i 3 года назад

わかる😅

@splasticyokoband7144 3 года назад

原理的には四股とか肩入れに近いのかな

@mar-lb4yn 3 года назад

やってみます！

@pino_kk27 2 года назад

自分用 3:33

@きらきらときめきうるとらぱわー 3 года назад

いたいです

@yujifukunaga9124 3 года назад

数年前J2レノファ山口が試合前のアップでやってました。

@JARTAnakano 3 года назад

当時レノファの選手も取り入れてくれてましたので、嬉しいです。

@30jzz8 3 года назад

身体と足の角度、向きが分からないので上からのアングル撮影も一緒にあると良かったです。

@komospo 3 года назад

こちらで作ってみますね！ ru-vid.com

@ringo5022 3 года назад

😍😍😍

@れあ-f7p 2 года назад

3:30

@ちゃんぽん-s5s 4 года назад

スネが真っ直ぐな必要があるのはなぜでしょうか？？

@komospo 4 года назад

スネが真っ直ぐな方が股関節の回旋が効率よく起こるからです。

@mineutatanak431 4 года назад

息子がサッカーをやっています。小学校3年生に直接教えていただけるワークショップとかはありませんか？

@komospo 4 года назад

今のところワークショップという形ではやっていないのですが、直接指導については下記をチェックしてみてください。 jarta.jp/dispatch/

@nuroxx 3 года назад

は、はよ、次の説明を…(プルプル…)

@gouda4871 3 года назад

肩の脱臼癖があるんですが、この動きは肩甲骨の柔軟に有効ですか？

@JARTAnakano 3 года назад

有効です。加えて背骨や肋骨の柔軟性も脱臼予防に役立ちます。

@阿部充-g7s 3 года назад

キッツこれ

@manakohagi3637 3 года назад

なんか…すぅーっと頭に入ってきました！やります！🙋

@hi777ro 3 года назад

コモドドラゴンて事ですか

@北村龍聖-f8v 4 года назад

神経系の伝達って年をとるたびに低下していくと思うのですが、20歳以降でも高めることは可能なのですか？

@user-yi3ur2ml9n 3 года назад

運動生理学を勉強すれば良い

@鈴木一郎-i1x 3 года назад

可能です！！自分の経験から。

@鈴木接骨院しーくん先生の 3 года назад

20歳までに完成する感じであってそれを神経伝達から筋肉で再現出来るかは、ここで仰っているようにイメージを体現出来る柔軟性や必要な筋量です。年を取って低下と言っても還暦などを過ぎてこないぐらいまでは極々わずかしか低下しないので、努力次第になってくると思います。

@ramos5947 3 года назад

いつもありがとうございます！毎日のストレッチ動画やって欲しいです！

@komospo 3 года назад

ru-vid.com こちらで配信しております

@dond2472 4 года назад

聞いてる感じがしないのですが、どこに意識をした方がいいですか？

@komospo 4 года назад

本来は目の前で確認して理由を分析するのが最も安全で的確ですので、ここではあくまで可能性のあるもの、までに留めさせてください。 ※そういう理由で責任は持てませんので、あくまで参考程度にしてください。こういったストレッチで効いてる感じが分かりにくい場合、いくつかの原因が考えられます。 ①身体が固すぎてまだこのストレッチをやる段階ではない可能性 ②緊張が強く入っていてストレッチが起こっていない可能性 ③そもそもかなり柔らかくてこの方法ではストレッチにならない可能性 ①②の場合は、コモドストレッチのようなものでなくもう少し簡単なものを行うことをお勧めします。 ③は、このストレッチで必要な柔軟性は十分ですので、他の部位へのアプローチを選択することになると思います。