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肩こり解消もダイエットもこれ1本でOKです!【バレトン】 #1 

B-life
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29 окт 2024

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Комментарии : 75   
@水谷由起-e1f
@水谷由起-e1f 4 года назад
毎日、1本は先生のエクセサイズを行って1年経ちました。 足の浮腫関連ばかりしてましたが、ふと#1から順に行っていきたいと思い今日から受講します。 もうすぐ60歳の大台に乗る私にはきついものもありますが、チャレンジしてみます。 本当にわかりやすいので、わざわざ習いにいかなくても十分です。 この1年で、低体温が改善されました。ありがたいです。
@こじままき
@こじままき 6 лет назад
まりこさんの動画でヨガ、バレトンを始めて2年経ちました。私は、50代ですが今が一番体が柔らかく、体調も良いです。これからもまり子さんの動画を見ながら、体を楽しく動かして行きたいと思います。💕
@bflowyoga
@bflowyoga 6 лет назад
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️ 歳を重ねても柔軟で健康なカラダでいたいですよね✨😊 これからも楽しみながら続けてくださいね💕
@michikosatou9290
@michikosatou9290 4 года назад
横須賀に住む60代の女性です。 まりこさんと出会ってまだ2か月足らずなのですが、まりこさんの大ファンです。💕お家生活が続く今、出会えて本当に感謝しています。ヨガは10年やってますがまりこさんのヨガは分かりやすく、素晴らしいです。感謝❗感謝❗です。🎶💕🌿
@あさいのぶえ
@あさいのぶえ 2 года назад
まりこ先生が2020年の春、コロナの始まりと同時にライブレッスンをRU-vidで初めてくれた事、毎日毎日、1本が45分にもなるライブレッスンの数々、それらが 私の財産の動画です。 とりわけ 345番の朝のデトックスヨガは毎朝の私の日課となり3年目になりますが、今では先生のガイド無しでたっぷり45分間、自分と向き合う時間です。 今では500番代まで行っていますが、この時辺りが今のBライフ まりこさんの 人生の代わり目であったと思います🤭 に にあまりにも有名になられ、大きく活躍されていて少し遠い存在に感じます。 まりこ先生の最初の最初の原点を知りたく思い、6年前の1番から先生の人生を追いかけるべく明日から、朝ヨガとは別に順番
@おはぎ-p5t
@おはぎ-p5t 16 дней назад
まりこさんの動画は今までやったことあったのですが、1から全部やってみようと思いこの動画へやってきました! めっちゃ汗かくけど楽しい!肩甲骨もめっちゃ動く!! 明日からもがんばります
@じゅにはち
@じゅにはち 11 месяцев назад
久々にマリコ先生のバレトンをしてみました!じんわりいい汗をかきました。 7年前の動画でも、全然古くないです。さすが〜。
@usercoco396
@usercoco396 3 года назад
寒くても暖房いらないくらい体が温まり、バレトンエクササイズ、とても楽しかったです!!! 寒い日にどんどんやろうと思います。 今更ながらですが、これが1本目かと思うと、レッスン&動画のクオリティの高さに驚きました~
@YunaItzy_Ive
@YunaItzy_Ive Месяц назад
2024/9/8 まりこさんには7年ほど前からお世話になっています。 ダンスを習っていた頃はバレトンで足やせ、事務職をしていた頃は腰痛緩和と肩こり解消、不眠症になったら自律神経を整える動画で何度も助けられました! そしてこの度販売員のお仕事をすることとなり、体力と、姿勢の良さが求められるようになりました。 これを機にまりこさんの動画を#1から順番にやっていきます! 今日から何年かかるかはわかりませんが、楽しみながら続けたいと思います☺ まりこさんいつもありがとう
@内山由佳-q2b
@内山由佳-q2b 3 года назад
マリコ先生へ コロナ禍によりテレワークが始まり完全に運動不足。体はカチコチ、そして歪み、太ってしまったときにマリコ先生のチャンネルを見つけました。 その時は体が固すぎ、体力も筋力もなく、エクササイズはキツイしヨガも体が痛くて全くできませんでした。でも、マリコ先生のように健康的で美しくしなやかな身体になりたくて、少しずつチャレンジしたり、さぼったり、休み休みお世話になっておりました。 最近やっと!身体の引き締まり、柔軟性、体力もついてきたようで、フローヨガができるようになりました❢ 一日2回は体の調子に合わせて、このチャンネルでレッスンを受けさせていただいてます。とても、イキイキとしてきました。日々の楽しみになっています! 色々なメニューを作ってくださり、ありがとうございます💗 過去のメニューも全部やってみたいな!と思うので今日から順番に、チャレンジしていきまーす(^^) バレトンは難しくてあまりやっていませんでしたが、すっごくいい運動になりますね🙌 気持ちよく汗をかきました🥰👏
@ハワイの芸人ガイド
@ハワイの芸人ガイド 3 года назад
hawaiiに住む50代です。コロナの4月から、朝ヨガの同じ動画を2か月やって、10カ月くらいサボってまた今日から、1からやり直すつもりで見ていきます♪ 今やりおわって汗だく。。。運動不足がたたっていますが、これから楽しみです!
@horiday722
@horiday722 4 года назад
私もB-life大好きすぎて、1から順番にではないですが全ての動画を制覇したくなり改めて最初の動画をやってみました! つい気に入ったワークアウトばかりやってしまうのですが、まだやったことのない動画もあると思うので、チェック表まで作ってしまいました😅何年かかるか分からないけど、コンプリート目指して頑張るぞー❗️
@junkoiizuka5240
@junkoiizuka5240 3 года назад
私もチェック表作って、制覇を目指しています!
@ポン横道
@ポン横道 4 года назад
動きはシンプルなので、ボロボロなりに続ける気力が湧いてきます。初期からガンガンですね。15分程と思えない充実感です。ありがとうございます。
@YunaItzy_Ive
@YunaItzy_Ive Месяц назад
歴史のはじまりの動画‼️‼️❤
@dragon.7229
@dragon.7229 11 месяцев назад
バレトン 今日は初めに戻ってみた 始めた頃より 動きがわかるし スムーズにできるようになった 嬉しい☺️
@ゆうちゃん-r6v
@ゆうちゃん-r6v 3 года назад
コロナ禍でジムに通えない中マリコさんのRU-vidに出会いました。 家でもできるように分かりやすい説明ありがとうございます。 ライブなどに参加させてもらっているうちに、#1から習ってみたくなり、こちらにきました。 いつもありがとうごいます😃
@tomokoy7220
@tomokoy7220 3 года назад
コロナで運動の習い事を一時辞め、運動不足解消にまりこ先生のヨガを始めて一年。バレトン初挑戦しました。テンポも早くダンスはどちらかというと苦手な方ですが、何度も繰り返すうちにラストには出来るようになりました。ちょっとキツイけれど楽しかったです。これからも色々なバリエーション期待しております。新聞の記事でバレトンは失敗みたいなこと書かれていたように覚えておりますが、これはこれでアリですよ❗
@角間英子-w9u
@角間英子-w9u Год назад
マリコ先生の、一番初めの動画ってどれだろうと探してみました。 今朝はマイナス8度でしたが、とても温まりました。 昔、少しバレエも習っていたので思い出しました。 バレトンも良いですね🎵 ありがとうございます😊💕
@madomadotan
@madomadotan 4 года назад
初めてだったので動きが慣れなかったですがいい汗かけました💦ありがとうございました😊
@ponchiko328
@ponchiko328 4 года назад
バレエヒットをして興味を持ちバレトン今日3個目です。マリコさんすごい笑顔で優しい口調ですが・・なかなかハードです。 思わず笑ってしまいました。でも笑ったらいい感じで動けるようになりました。もう、汗みどろです!たのしい!!
@piccolo8107
@piccolo8107 4 года назад
バレトンをまりこ先生の動画で知りました。 動きはまだまだですが、楽しいです❣️とっても爽快です‼️😊 スクワットが楽しくできます❣️
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
挑戦😮有り難うございます✨
@puglife5675
@puglife5675 3 года назад
コロナのおかげで、B-lifeの動画に出会えました。先日500本記念の動画を拝見し、そういえば、#1のエクササイズをトライしたことがなかったな、、と思い、今からB-lifeの軌跡をおいかけるべく、順番にトライしてみたいと思います。#1、通常事務仕事が多い私にとって、素晴らしいエクササイズでした、有難うございます。これからも、ラリアから、応援させて頂きます!
@kyokokaiya248
@kyokokaiya248 2 года назад
最近はバレトンで汗かくのにハマってます。メインはヨガですが、バレトンは楽しく動けていいですね。😇ただ、バレエパートは全然しなやかにいきません。😅
@elephantr1043
@elephantr1043 4 года назад
初挑戦でした。す、凄いですね。汗だくです。まりこさんの動きに合わせてバレリーナのような動きを真似出来て楽しかったです。ストレス発散になりました。ありがとうございます❣️
@rayko1215
@rayko1215 4 года назад
汗だく💦気持ちよかったです!
@piroroharara9324
@piroroharara9324 3 года назад
バレーパート楽しいです。だいぶ動きに慣れてついていけるようになりました。
@あさいのぶえ
@あさいのぶえ 2 года назад
順番に追いかけて見ようと思います。 Bライフの大きな発展 活躍おめでとうございます🎈
@mar-vd3tn
@mar-vd3tn 3 года назад
#1はバレトンだったんですね!スポーツクラブでバレトンやってますが、いつもと違って新鮮に家でエクササイズできました😊
@hisa-v6w
@hisa-v6w 3 года назад
まりこ先生 fanで 1から見たくなりました😆 いろいろ やってみます🎶若いまりこ先生も 可愛い♡😆
@なおこ-y2q
@なおこ-y2q 3 года назад
苦手意識があるバレトンんでした。まりこ先生のバレトン汗だくになりながら動きに必死についていこうと頑張るのですが、身体がプルプルとなり、自分でも笑ってしまいました😊 でも苦手意識が強かったバレトン やってみると凄く全身動かせて楽しかったです。終わったあとこれからバレトンも毎日のエクササイズに取り入れて汗流したいなと思いました😊健康的な身体を作るのに また明日も楽しみながら頑張ります♪ ありがとうございました😊
@舞母
@舞母 3 года назад
続けてごめんなさい。私も週一回の体操教室と週に2回のよさこいの練習に行けなくなったので、運動する機会が無くなってしまいました。日々の仕事と犬(ラブラドールとチワワ)の散歩だけでした。B-lifeに出会えて本当に感謝です…ありがとう〜
@起業長屋の女将
@起業長屋の女将 2 года назад
バレトンを初めて知りました。今日から1.2.3.と続けます
@mayumimatsumoto
@mayumimatsumoto 3 года назад
こんばんは。時間が空いたので#1を探してみました。最初はバレトンだったんですね。
@ikuyatanaka1724
@ikuyatanaka1724 11 месяцев назад
伝説の始まり
@塚田さなえ-p1p
@塚田さなえ-p1p 5 месяцев назад
韓国在住の48歳主婦で海外在住12年です。体が思うようにいかなくなって困っていますがマリコさんのをして元気に少しなるのを感じています。マリコさんは今はバレトンはしなくなったですか?私はずっとヨガ見てましたが最近動きのあるバレトンに興味があります。(バレエ自体に)ヨガとバレトンの効果の違いは何でしょうか?人とも合わず普段家族とも反りがあわなくなり今旅行で一人お留守番をしています。普段うるさくしている自分にもストレスを感じていたようで、音のない静かな環境でゆったりとしております。普段子供や夫がいると自分を完全に見失ってしまっている自分に困っています。でもこんな風に今出来ているので感謝です。
@もなか高橋
@もなか高橋 7 лет назад
すごい息切れしながらでした(笑)でも、気持ちよかったです!
@bflowyoga
@bflowyoga 7 лет назад
一緒にバレトンしていただき嬉しいです♪(^o^) やってくうちに持久力もついてきますよ☆ また是非行ってみてくださいね♡
@9kyara6
@9kyara6 3 года назад
先生の動画を全部体験してみようと思い、今日からトライします
@ほったやすのぶ
@ほったやすのぶ 4 года назад
おはようございます😃バレトン初めてやりました。汗かきました💦手と脚の動きがバラバラで1回ではマスター出来ないので何度かやってチャレンジしていきたいと思います。バレエやってる方本当にすごいですし、尊敬します。 あと体重が 10年ぶりに70キロ切って6 9キロになりました。bーlifeさんに感謝です✨これからもよろしくお願いします🐈🐈🐈
@dinairdias3261
@dinairdias3261 3 года назад
Eu sou do Brasil. Hoje começo a praticar em seu primeiro vídeo. Gosto de assistir o vídeo, vou gostar também de praticar.
@megumi8558
@megumi8558 3 года назад
このバレトンがお気に入りで毎晩がんばっています。 音楽も好きです。 一番最後で流れている曲の名前、よろしければ教えてください。
@aizensyoubi5717
@aizensyoubi5717 3 года назад
こういうエクササイズを求めてました!!筋トレで膝を傷めてしまったので、バレエエクササイズを代わりに探しておりました所、まりこ先生もバレエエクササイズ動画を出されていた事を知りました。(ヨガはやってました) バレエだけのゆったりしたエクササイズより、更にカロリーも消費されそうですし、これからシリーズ制覇にチャレンジしたいと思います。
@ぞぞみ-f6g
@ぞぞみ-f6g 3 года назад
今日はどれをやろうか悩んだので、そんな時は最初から!と、これをやりました。湿度が今日は高めなせいもあるかもしれませんが、滝汗かきました。スッキリです(^O^)
@椿-m1n
@椿-m1n 3 года назад
バレトン楽しいです
@nicocok9279
@nicocok9279 4 года назад
ビーライフを初めて一年。バレトンはなかなか踏み込めなかったのですが、始めたら楽しくて毎日いろいろな動画を見させていただいています。そうしたら#1にたどり着いて、なんてラッキー!改めてまた頑張ろうと思いました。簡単な動きでもハードです。すぐに汗が出て気持ちいいです。バレトン大好き!(^^)!
@claudiacardenas6650
@claudiacardenas6650 3 года назад
Hola, mi nombre es Claudia Cárdenas de Arequipa, Perú. He visto tus vídeos y son espectaculares y efectivos te escribo a tu primer vídeo porque quiero seguir tu secuencia, el problema es que solo tienes traducción de Portugués, por favor, si pudieras colocar subtitulo en castellano, te felicito, tú eres la clara evidencia que tus ejercicios son efectivos, felicitaciones!!! voy a seguirte!!!!
@舞母
@舞母 3 года назад
バレトン初めてやってみました。楽しかったです…もっともっと早く出会いたかった😍でも、今から長くお付き合いさせて頂きたいと思います。第二の人生を元気に過ごしたいので👍よろしくお願いします…
@堀竜二
@堀竜二 7 лет назад
いつもありがとうございます♪ デスクワークも飲み会もてんこ盛りウィークなので(^^)今日はこのメニューのお世話になりました(^^ゞ
@bflowyoga
@bflowyoga 7 лет назад
いつもありがとうございます! バレトンで発散してたっぷりデトックスしてくださいね♪(^o^)
@elibarbaran3552
@elibarbaran3552 8 месяцев назад
Lo logreeee...😅😅😅 Me gusto mucho este ejercicio
@mocomoco56
@mocomoco56 4 года назад
2020/06/14 今日から1から順番に全てやります! 今出ているのは359! 年内に全て終わるのを目標に頑張ります(╹◡╹) Live配信はもちろん ヨガ以外の動画も全て見て勉強します! 今年30になるので自分磨き頑張ります(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
@mocomoco56
@mocomoco56 4 года назад
今1〜3を続けてやりましたが 数分の休憩とクールダウン入れたのにも関わらず 全部こんなにも汗かくとは思いませんでした… バレトンがこんなにも つらいなんて(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 途中で順番変えたくなりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`) けど私の性格上順番かえると 一気にやる気が低下してしまうので 半泣きで乗り越えました(´༎ຶོρ༎ຶོ`) けど辛い分何故かすごく楽しかったです(╹◡╹) いろいろなヨガをやりたいので 頑張ります(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 次は#4!キツかったらどうしよう…
@エミール-q3q
@エミール-q3q 5 лет назад
汗びちゃびちゃだこりゃwww 受験生で運動する機会が減ってしまったので、この動画で運動してみようと思います三=͟͟͞͞└(┐卍^o^)卍ⱶ˝ぅʓʓʓʓ
@みち-p5j
@みち-p5j 4 года назад
なかなかハードでした👍
@Snow-hy2jx
@Snow-hy2jx 5 лет назад
ラストスパート4週目なので 肩凝りにも効くバレトン選びました(^▽^)汗もしっかりかいて気分爽快です
@桃色饅頭ももいろまんじゅう
広告の付け方が好印象
@波の海
@波の海 3 года назад
じいにはやぽぱりはやすぎる。
@松村幸子-v1m
@松村幸子-v1m 8 месяцев назад
また、新しいバレトンしたいです。
@En-zy5lv
@En-zy5lv 3 года назад
1:00 自分用
@匿名匿名-d3g
@匿名匿名-d3g Год назад
初期の方が高度ですね😂
@asahiasai9797
@asahiasai9797 5 лет назад
1:00
@misai7601
@misai7601 7 лет назад
初めまして!肩こり解消動画を探していて、こちらに出会いました。ココ最近、Marikoさんの動画ばかり見させてもらっています♡ 肩こりだけでなく、産後12年。年々太ってしまっていてなんとかしなければ…と思っているところに出会うことができました。 今年36になるので、どんどん痩せにくくなっていきますよね。この辺りでちゃんと向き合わなければと思って、Marikoさんの動画を見ながら続けていこうと思います。 様々な動画を組み合わせて、トータル1時間くらいで効果は出てきますでしょうか? ステキなプログラムばかりで悩んでしまいます。下半身太りが特に気になるので、それを中心にすればいいのでしょうか? これからもお世話になります♡
@bflowyoga
@bflowyoga 7 лет назад
ありがとうございます♡ トータル1時間、十分ですよ! 下半身脂肪燃焼にバレトンはとても効果的ですね!ダイエットにはフローヨガもおすすめです☆ 是非楽しみながら色々とお試しくださいね♡ 習慣にしてもらえたら嬉しいです♪
@misai7601
@misai7601 7 лет назад
お返事ありがとうございます! あまり時間がない時には、最低どのくらいの時間を目安にすればいいのか、良かったら教えてください✩ 今までは、凝り固まった時には、すぐに整体やマッサージなどを頭に浮かべていましたが、今はMarikoさんの動画を頭に浮かべるようになりました。 有難いスイッチです!
@bflowyoga
@bflowyoga 7 лет назад
時間がないときは3分体幹エクササイズがおすすめです☆(^o^) 凝りや筋肉の緊張もできるだけ自分でほぐしておきたいですよね~。その日の体調にあわせながら色々と選んで一緒に行ってみてくださいね♡
@misai7601
@misai7601 7 лет назад
ありがとうございます! 今日は朝ヨガと骨盤矯正ヨガにチャレンジしてみました!体が固すぎるし運動不足なのでキツイですが、Marikoさんのアドバイスがかなりわかりやすいので頑張れそうです! これからも色んな動画をお願いします♡
@CCChachimichu
@CCChachimichu 4 года назад
むずっ
@こなすちゃん
@こなすちゃん 7 лет назад
2セットあるとは。。きっつい
@くろちくろ
@くろちくろ 7 лет назад
撮影角度が一緒すぎて後ろから見れないから分かり辛い・・
@nozomioki5027
@nozomioki5027 5 лет назад
私は分かりやすいです❗❗
@男性武広之進-l8h
@男性武広之進-l8h 3 года назад
伝説の始まり
Далее
[14 min] Stretching to recover from fatigue #690
15:06
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