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【健康】不吃藥、不開刀!1分鐘放鬆筋膜:拯救痠.痛.麻!告別肩頸、腰痛!ft.物理治療師 陳冠閔|下班經濟學443
17:13
脖子筋膜大放鬆,十年不過時的椅子拉筋運動-上集|啾c物理治療師
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肩頸痠痛 運動篇
菁英診所再生醫療門診
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11 сен 2024
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Комментарии :
147
@user-ef2pe7jo2d
Год назад
動作回顧: 一.壓頭3動作 01:00 二.01:34 三.02:13 四.02:59 五.03:42 繞肩-往前及往後繞 六.04:39 七.收下巴運動05:37 05:50 ...
@SaySaySee
5 лет назад
5~10次 每個動作維持5秒 0:55 手放頭,往前壓/往45度壓/往右邊壓 3:00 伸展.手往上升 3:40 繞肩 4:16 這動作超難 5:22 內收下巴
@anlihlin2932
5 лет назад
手放頭,往前壓/往45度壓/往右邊壓==? 要不要做左邊? 手放頭,往前壓/往45度壓/往左邊壓 ???? 是不是只要做右邊? 不必坐左邊??
@manfaihung9622
4 года назад
很有效,我肩背痛已经痛了三天,照你方法做做了一会儿已经没那么痛👍
@wishwang845
4 года назад
謝謝你的教學影片,讓我的肩膀痛改善很多!希望你多做一點好的節目幫助我們解決疼痛!
@user-vm3cp2xm8j
3 года назад
非常舒緩! 閉上眼做完,張開眼後有一種煥然一新的感覺
@wiwi6104
3 года назад
真的很神,做過很多舒緩頸肩影片,這是唯一立即見效的! 昨晚痠痛到睡不著,超級無助,照做了影片後立即得到舒緩,十分感謝
@菁英診所再生醫療門診
3 года назад
您好 很高興有幫助到您,謝謝您的鼓勵。
@user-rd9mz9zt3k
5 лет назад
谢谢医生 颈椎病好久了 做完之后真的舒服了好多😭
@tingtinghuiteng7311
4 года назад
医师,非常谢谢您,照着您的方法,真的舒服多了。非常有效。太棒了
@阿星-d4q
6 лет назад
我脖子痠痛 看完這個影片 實際去做 真的有效 謝謝醫生
@AlejanderLong
3 года назад
真的超有用!做完整个肩颈背部都轻松下来了!!!太感谢了
@j.k.koakuma
4 года назад
好棒的影片,真的受益良多,做完這些指導後,我的肩頸的確有比較舒服了!!!感恩!!!
@user-lu2rk7ol6v
5 лет назад
好厲害!!!我壓了一個下午還沒有這個影片五分鐘有用!
@samanthagohsiewfong2659
3 года назад
太好了,终于找到舒解方法,做完真的感觉舒服了,谢谢医生的教导和分享,感恩~感恩🙏🙏
@Jeff_5438
3 года назад
這個影片真的有效~ 肩頸酸了好幾天,果然有舒緩很多
@ppp6696
3 года назад
謝謝您的教導,受益很多
@mansengchio4037
3 года назад
這套放鬆動作非常簡單易做,對於我每天🏊游自由泳之前和之後真是一個很好的熱身和放鬆!😍😍😍👍👍👍👏👏👏謝謝!
@MilkyWay.2015
Год назад
一定要打開看影片做才有效XD 自己練習的時候都還好,配醫生的聲音才會有舒展的感覺(催眠效果XD)
@pink3080
4 года назад
我每天都跟着学习锻炼👏🏻👍❤️
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
加油哦!會愈來愈好!
@zhencheng008
3 года назад
非常有用,受教了。多谢🙏🙏🙏
@user-gs1hz6pw7p
3 года назад
簡單,方便的動作,真棒
@beixili4638
6 лет назад
谢谢!做完真的舒服好多
@user-gb5nn8nn4t
6 лет назад
感谢!的确舒服了些!
@user-ep4no7oq5m
4 года назад
真的我才是個學生就總是肩頸痠痛了qq 做完真的好多!!可以繼續繼續讀的下書了~! 而且醫生說得好準一開始那個脖子往前伸的習慣 我真的有!!! 各位也記得要改掉歐~
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
養成良好的讀書姿勢,搭配伸展放鬆運動,的確會讓身體輕鬆舒服許多。
@zhaobudao3
5 лет назад
👍👍👍 做完真的超级舒服的!
@user-pk2ry9fo5f
10 месяцев назад
謝謝醫生
@kwaysu273
7 лет назад
謝謝醫師講解。
@belief0722
6 лет назад
感謝! 真的有緩解許多!
@李宇-h1s
2 года назад
真的很實用,謝謝😁
@susanlam3698
Год назад
这颈椎运动很好.能帮助睡眠
@streamyx78
4 года назад
excellent........simple but useful exercises that can be done anytime
@juliachang3952
4 года назад
太棒了,收益很大,🙏🙏!
@user-fu3mg9kc8s
3 года назад
謝謝醫生,好仔細啊!
@TheSuechow
4 года назад
謝謝醫生!
@kinglonglong2208
3 года назад
非常有用
@user-mx7ow1xr5o
5 лет назад
很受用,非常感謝您
@kwaiyingliu6203
4 года назад
我的一位女性朋友昨日拆了腳部的石膏,我剛才寫:拆了石膏的痛腳可不可以吃雞肉?但一直沒有回應我?我覺得不太好!痛者一直不敢吃雞肉,哪有甚麼肉吃?老是吃諸肉咩?我同情她~~~
@eliteclinic4761
4 года назад
您好,可能還是要直接請您的朋友直接詢問她的主治醫師飲食上的禁忌喔!但原則上雞肉跟豬肉應該都是可以正常食用的。
@weinaji7328
4 года назад
Many thanks for your great help Doctor 🙏
@孟祥郁
2 года назад
謝謝您詳細解說🙏
@chennelly190
5 лет назад
真的有效
@user-tg3os9ru5y
3 года назад
肩頸痠痛症狀持續有一段時間了,趕快來試看看謝謝醫生
@菁英診所再生醫療門診
3 года назад
您好 若需要更詳細資訊歡迎請撥02-87917515,有專人諮詢,謝謝。
@rachel8909
4 года назад
Thanks
@vodofearless2233
3 года назад
非常有效
@菁英診所再生醫療門診
3 года назад
很開心對您有幫助,謝謝。
@user-jd5uq1on3f
5 лет назад
好實用 謝謝
@Grippokris
3 года назад
謝謝
@user-sw5sr4kc1c
Год назад
謝謝老師!
@dkct2010
4 года назад
really good program
@user-wg5gl2jb6o
3 года назад
感謝教學
@yun-fongsu3029
Год назад
感謝您🙏
@林怡君-n5z
2 года назад
受用,謝謝
@meshin96
5 лет назад
谢谢你 医生
@user-oh3dy6yv9s
5 месяцев назад
谢谢你🙏医生
@andehuis
3 года назад
谢谢~ 学会啦
@elaineyap276
5 лет назад
谢谢医生
@juneszeto1594
3 года назад
感谢您!!!
@beetan3574
4 года назад
请与我们分享如何治愈五十肩. 谢谢
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
您可以查看頻道相關的復健影片喔!
@user-qe8pw3jg6u
2 года назад
你是我的菩薩
@sarahliang3518
3 года назад
有用!
@wong3559
5 лет назад
太好了谢谢你
@gaikchiewchng4593
2 года назад
谢谢医师。🙏
@user-yy1zr9jb8x
3 года назад
棒,按讚。
@miulau1012
2 года назад
揪腳指公,諗住放鬆頸部,点知頸部及背部緊和痛,學咗医師套伸展動作,舒緩很多,謝謝你詳細講解🙏🙏👍👍
@ic7742
5 лет назад
請問頸椎過直也適用嗎??
@user-nq3vv8ng1v
5 лет назад
醫生我有問題! 4:05 繞肩運動。 我繞的時候右肩有喀喀聲、卡卡的怎麼辦? 我5年前有一次落枕很嚴重,沒看醫生。 過了大約4年後發生一些事去看了骨科順便問醫師這落枕的情況,但醫生說是讀書或玩手機姿勢不良造成的! (落枕後到現在,肩頸痠痛、脖子跟肩胛骨那邊的肌肉很痠痛非常卡會有喀喀聲,真的非常不舒服) 醫生能給些建議嗎?拜託🙏
@user-rd9mz9zt3k
5 лет назад
大概是颈椎强直吧 我的也是最近严重到头晕脑胀的 不过做完训练后舒服了很多
@limlanny8607
3 года назад
早安🌴🦜
@racheallee4918
3 года назад
🙏🏻
@sephone3414
2 года назад
尤醫師您好,您這影片很受用,謝謝您。請問每個動作如維持15到20秒會怎樣?有的治療師或網路教學說要維持15到20秒,我有天照做又做太多次,當晚就肩頸微痛。所以是只要維持5秒即可,超過可能有害嗎? 實在是眾說紛紜,難以適從。
@菁英診所再生醫療門診
2 года назад
您好 運動狀況會因人而異,建議要諮詢專業醫師評估動作是否正確會比較詳細,謝謝。
@michaelmok8836
3 года назад
醫生我驚頸好痛
@菁英診所再生醫療門診
3 года назад
您好 如果是嚴重疼痛,建議看診給醫師評估會比較詳細,謝謝。
@user-ur6oo1zn9q
5 лет назад
和我们学校体育课热身运动一样诶
@happyzhang5304
4 года назад
这段时间一直肩膀脖子痛,看到视频照着做了一次,舒服些了,准备每天都做一次连着做一段时间,看效果如何
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
有空也能加強溫熱敷,也能緩解疼痛感喔!
@happyzhang5304
4 года назад
@@菁英診所再生醫療門診 好的,谢谢
@richarddixon3388
3 года назад
👍❤️
@huoxianmei5446
3 года назад
医生:你好!我看到你说肩颈酸痛的视频,用右手拉完了左边的动作,同样也要用左手拉右边动作吗?
@菁英診所再生醫療門診
3 года назад
您好 可以的。
@user-gt6hs2ig7t
4 года назад
真的很棒 謝謝您
@greatsheng
2 года назад
谢谢。
@user-bj2dt8ks6m
4 года назад
請告知菁英診所地址
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
您好,診所電話為 02-87917515 ,門診皆採預約制,建議您先行撥電話詢問可預約的空檔喔!
@analysisbutterfly9988
5 лет назад
繞肩運動那裡,自己在做的時候一直聽到骨頭的聲音,是正常的狀況嗎?
@菁英診所再生醫療門診
5 лет назад
Analysis Butterfly 您好!可能需要做詳細檢查喔!
@minfent1545
Год назад
請問:做這些動作,一定要站著嗎?坐著做可以嗎?
@菁英診所再生醫療門診
Год назад
您好 如果想要更詳細運動,建議要親自諮詢專業醫師會比較正確,謝謝。
@SUNSEA661
2 года назад
谢谢老师 适用
@conlychanchan752
6 лет назад
谢谢你的分享
@xiupingwu3952
4 года назад
5秒钟一次够吗?为什么有的人说要一分钟才可以达到放松的效果?
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
您好,建議您可以完整的看完影片喔! 5秒鐘的停留是針對單側放鬆而且每一個動作重複5-10次喔!
@xiupingwu3952
4 года назад
@@菁英診所再生醫療門診 那我们是应该每一侧做完10次以后再换另一侧,还是应该一侧做5秒,再换另一侧5秒?
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
@@xiupingwu3952 建議評估您自身的狀況。若沒有不舒服您可以完成單一動作的循環後,再進行下一個動作。
@xiupingwu3952
4 года назад
@@菁英診所再生醫療門診 好的 谢谢您
@xiupingwu3952
4 года назад
感谢您的分享
@estrellakuo7735
5 лет назад
請問肩膀兩側肩胛提肌腫起是筋膜問題? (肩頸神經沒問題)
@菁英診所再生醫療門診
5 лет назад
Estrella Kuo 要給專業的醫師評估會比較詳細喔!
@qqq_1975
2 года назад
請問有 頸椎退化性關節炎 運動嗎? 謝謝
@菁英診所再生醫療門診
2 года назад
您好 提供您肩頸痠痛運動給您參考ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Weg7ZT1L3uE.html,若需要更詳細運動建議諮詢專業醫師會比較詳細,謝謝。
@cllau1302
4 года назад
我把頭往右扭,脊椎發出了咔咔一聲,現在頭痛得無法往右傾斜,怎麼辦???
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
您好,所有的運動復健建議都要先暖身,且進行中都是量力而為、若您很不舒服,建議您應該去看醫生。
@cllau1302
4 года назад
其實這是我的壞習慣,不是運動,現在除了不能低頭看右邊,低頭寫字久了會酸,其餘的都沒問題,會自己好嗎
@菁英診所再生醫療門診
4 года назад
@@cllau1302 建議您還是給醫師做詳細的檢查,才能了解您真的狀況。專業的醫師也是需要透過檢查評估才能了解病患真正的狀況喔!
@cllau1302
4 года назад
昨天按摩那邊,現在已經好很多了
@yongkengyenselina
2 года назад
做的時候手的筋也會跳動是正常的嗎
@菁英診所再生醫療門診
2 года назад
您好 若做運動有任何疑問,建議諮詢專業醫師會比較詳細,謝謝。
@williamaddison2670
Год назад
这些动作可以改善圆肩和乌龟颈吗?
@菁英診所再生醫療門診
Год назад
您好 運動部分建議要讓醫師評估會比較詳細,謝謝。
@MilkyWay.2015
5 лет назад
醫師好像啾啾鞋?!............哈哈哈哈
@shenjinyc
Год назад
动作看似简单,收效立竿见影!
@chinesculture8290
2 года назад
脖子上扬时候后背疼是什么原因
@菁英診所再生醫療門診
2 года назад
您好 您的狀況建議要親自給醫師診視會比較詳細,謝謝。
@kejoy7259
7 лет назад
So great! Thank you!
@kwaiyingliu6203
4 года назад
希望快啲看到我所問的回覆??
@rachel8909
4 года назад
hi
@hatsang5130
2 года назад
我性曾女士,想看醫生,我而家在昌運中心找不到你們地址
@菁英診所再生醫療門診
2 года назад
您好 提供您相關資訊參考,謝謝。 www.elite-r.com.tw/index.php/zh-tw/reservation
@zhilin4310
3 года назад
Ok
@user-zl3nr6qu9l
4 года назад
讚
@user-vm3xq2zc3c
3 года назад
赞
@chunjiezhan6195
3 года назад
你可以帮帮忙挂可一定可以吗
@菁英診所再生醫療門診
3 года назад
您好,增生療法不會是一次性的治療喔! 需要至少3 次以上的療程每次間隔4-6週。若您有看診需求,可以參考我的們的預約方式。
@skyli3827
7 лет назад
請問頸椎神經壓迫了,可以做這運動嗎?
@菁英診所再生醫療門診
6 лет назад
您好!請就近詢問您的主治醫師,才能給您最適切的運動建議哦~
@anlihlin2932
5 лет назад
@@菁英診所再生醫療門診 手放頭,往前壓/往45度壓/往右邊壓==? 要不要做左邊? 手放頭,往前壓/往45度壓/往左邊壓 ???? 是不是只要做右邊? 不必坐左邊??
@wenl912
4 года назад
Anlih Lin 两边都做
@yauyau8722
7 лет назад
在那區,有得看。
@菁英診所再生醫療門診
6 лет назад
您好,影片僅於推廣增生療法及復健運動的正確觀念,建議您可以上網搜尋*增生療法 診所*~
@5piggy
4 года назад
我是来看小美女的
@user-ft1iv1pq6c
3 месяца назад
😂❤
@genshifu8602
4 года назад
丫
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