肩頸背痛手麻痹椎間盤突出….五招改善頸椎弧度運動! [Eng Subtitles] 5 Corrective Exercises for the Neck Curve

Dr. Joe Wong

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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 406

@pourquoi1273 Год назад

感謝仔細的教學，這幾天覺得仰頭喝水超卡，去看了骨科才知道是頸椎過直，但臨床醫師看診較匆忙沒有教的這麼仔細

@drjoewong Год назад

希望幫到你

@JoJoJo123 4 месяца назад

多謝Dr Joe既分享👍🏻💪🏻

@drjoewong 3 месяца назад

多謝支持

@Mandy-Huang Год назад

示範五個動作 4:59雙下巴運動 7:42雙下巴加上手提起(擴胸） 9:22雙手增加頸弧度 11:34前頸肌肉 13:01三方向拉頸

@drjoewong Год назад

希望幫到你

@stevenlam2831 Год назад

😊🙏🏻 多谢

@drjoewong Год назад

多謝支持

@paulfrancisco6973 2 года назад

我是筆者的太太是你100%忠實的fans，每日都跟著你做每條視頻的各種對身体有益的運動，令我多年的各樣痛症得以舒緩，心情亦好了很多，感恩您大度告知的健康知識令我有重生的感覺，真的謝謝您，祝您身体健康。

@drjoewong 2 года назад

多謝你們支持，祝你們身體健康

@MollyYu-o4w 11 месяцев назад

@@drjoewong(

@somyoscharoenpanyasak9145 5 месяцев назад

เก็้ัอิ❤พอสม_😊 0:30 ไป😊

@helenkong8643 2 года назад

多謝 Dr. Joe Wong 無私分享，並且親身示範 🙏🏻 確實幫助到我們㗎! 您介紹嘅運動，好多都「簡而清」，幾乎係 3~80 歲嘅朋友都能學得懂，只要揀啱自己需要的運動，跟住您嘅短片，齊齊做就得啦！值得俾 LIKE 😄👍🏻👍🏻👍🏻

@drjoewong 2 года назад

多謝支持😄🙏

@yexiaozhen Год назад

解釋同埋覺得好好😃

@jojolaw7946 3 месяца назад

我頭暈近十個月, 躺在床上有天轉現像,已經排除非耳石, 物理治療師說可能是頸椎引起的. 我有富貴包,做文職工作,返工用電腦. 有什麼治療方法！

@drjoewong 3 месяца назад

首先檢查頸椎，看一看頸椎有沒有問題，增加頸椎弧度是非常重要的，試吓這些運動看看有沒有幫助吧

@l-brighton7306 2 года назад

先感恩Dr. Joe减轻了我的痛楚。10万认同只是一个小小的肯定，加油！我感觉后2个运动连后腰都会有运动到，非常惊讶于只是一个向上望的动作。不行，除了赞，分享和收藏，我需要下载这些来自Dr. Joe的信息。这里也预祝Dr. Joe现场成功！

@drjoewong 2 года назад

希望幫到你啦，祝你身體健康

@kieng4566 2 года назад

首先非常感谢您的视频, 痛了几十年颈子的我, 刚刚跟随您的指导做才有所好转！感恩非浅！🙏

@drjoewong 2 года назад

多謝你支持

@moliu8006 2 года назад

呢套係我做過最好嘅一套護頸操，動作容易做，亦好方便，隨時隨地都做得，而且每個動作都只係循序漸進咁加少少嘢所以好易記。我一直有頸因性頭痛困擾，未做之前好似有重物壓住咁攰，剛剛跟住做到一半，已經明顯感覺到條頸真係放鬆晒。多謝 Dr. Wong，呢套好運動我會繼續keep 住做。

@drjoewong 2 года назад

一定要繼續做，先有改進

@ikmega7309 4 месяца назад

醫生請教這些運動有成功矯正病人頸椎弧度的案例嗎？

@drjoewong 4 месяца назад

當然有，其實矯正弧度不難，但是要維持弧度正確先係最艱難

@kytyt9258 2 года назад

Thanks for all simple and effective practical exercises which help us a lot! Congrats to your 100K Award Certificate from RU-vid! 💪💪🙏🙏

@drjoewong 2 года назад

Thanks for your support 👍🏻😊

@drgsym5742 Год назад

Dr Joe, 關注你已一段時間, follow你的動作練習了兩三次, 已明顯改善減痛, 能睡得著, 本身我突然背后肩押骨肌肉痛, 左手上半臂會痛, 有輕微麻痺, 但手指有力, 不能入睡一个多月, 看了中西医也无效, X光片証實頸骨太直沒弧度, 医生說頸椎C5C6壓到神經線所致, 多謝你無私的分享, 加油...支持你

@drjoewong Год назад

看看這片ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BhV8ym11GHs.html

@wongl7369 2 года назад

多謝Dr Joe ，跟你做完這運動，頸部舒服好多了👍

@drjoewong 2 года назад

太好了希望幫到你

@willchung7400 Год назад

好鐘意你講解既模式，又會影埋全個做運動的過程，唔似睇其他人既片甘成日要不斷用手指按黎按去，開著你的影片就可以睇得好明白，一邊睇住做運動，超讚。同埋想搵你檢查下呀😂

@drjoewong Год назад

多謝你支持

@雅玲連 Год назад

我的肩膀痛了半年多，做復健情況有好一點，但總是隱隱作痛，很不舒服。偶然看到醫生的影片，做了雙下巴運動幾次，肩膀居然不痛了！好神奇！！！非常謝謝醫生❤

@drjoewong Год назад

太好了希望幫到你

@chungtenpai1707 Год назад

Thank you so much for the great posting, Dr Joe! I believe this will help so many people that suffer neck pains.

@drjoewong Год назад

You’re welcome, thanks for your support!👍🙏

@janeyeo2486 Год назад

Thank you Dr Joe for your excellent exercises 👏 I will definitely add them into my daily stretches 👍

@drjoewong Год назад

Thats great! Thanks for watching 🙏

@shadowbbauyeung1819 9 месяцев назад

Doctor Joe好多謝你呀，我近呢一年都有頸痛嘅問題都係因為公司成日用電腦。造成我好困擾同埋開始有烏龜頸，我做咗你第一個教嘅雙下巴動作。黐線㗎， feel到條頸格一聲，然後呢？勁放鬆囉，好多謝你呀

@drjoewong 9 месяцев назад

多做拉筋，幫助頸椎弧度。

@user-48763 2 года назад

感謝大大無私分享，除了實用知識與動作，也是練粵語聽力的好頻道哈哈哈。

@drjoewong 2 года назад

希望幫到你，祝你身體健康

@gaychan1276 Год назад

感恩醫生，非常清楚的教導。多謝你造福人們。

@drjoewong Год назад

🙏🙏🙏

@LeongSiewmooi Год назад

感恩医生

@ambrosechiu2338 2 года назад

恭喜Dr Joe有十萬個like, well deserved.

@drjoewong 2 года назад

多謝你的支持，祝你身體健康

@ambrosechiu2338 2 года назад

@@drjoewong 大家都要健康, no health no win.

@peralchan8368 Год назад

謝謝你呀！我種田要掹草嘅，你講中晒我嘅問題，這星期頸肩臂都好痛，但剛才重復跟你示範做六個運動，真的舒緩了痛楚！好正！感謝神賜福你幫助我呢！願神與你們同在，堅立你這愛鄰舍的工作！衷心再一次道謝👏🙏🤗😇

@drjoewong Год назад

多謝支持

@elenali9729 Год назад

你好汪教授我最近每天在看你的关于颈椎的视频，感觉有些缓解，可是我做雙下巴时我的右手臂麻木疼痛，是否可以继续做这个动作？谢谢

@drjoewong Год назад

雙下巴運動好有用，但是很多人做錯了，太大力向後，輕輕做已經可以。

@elenali9729 Год назад

非常感谢您的回复，我的磁共振结论是生理性颈前凸，退行性椎间盘变化，突出椎间盘后中央突出C4-C5,没有观察到该地方引起脊髓病迹象。 C5-C6和C6-C7 水平的椎间盘突出，减少神经孔可能的根接触。您的哪个视频最适合我，我的颈椎很直，我会每天间持做的因为我感觉有所缓解，非常感谢您无私的分享

@jenntwithlove1603 Год назад

I feel relieved instantly after the simple neck exercises.... Thank you, Dr Joe~~ 💕

@drjoewong Год назад

Thanks for watching 🙏🙏🙏

@mabelchan302 Год назад

這一集十分適合我；我的頸存在這個問題已久了。謝謝你！😊

@drjoewong Год назад

太好了希望幫到你

@archiemiguel5576 Год назад

剛剛手麻頸椎痛，照著做伸展動作，立刻改善手指麻和肩頸痛，萬分感謝

@drjoewong 11 месяцев назад

多謝支持

@lilianazhen8364 Год назад

谢谢Dr .joe wong 跟着宁您一起做颈椎运动感觉好很多，不过要坚持才有效果，我会好好坚持的 🤝

@drjoewong Год назад

運動要堅持，每天做運動，肌肉才能放鬆

@angelalee2625 2 года назад

多謝您，越來越喜愛你的频道

@drjoewong 2 года назад

太好了，希望幫到你

@Greg.Siucrazyforaudio2016 Год назад

Very helpful, the best neck stretches so far I've seen , this is a most complete neck stretch exercise demo on YT I'm much more relieved now, thank you so much Dr Joe 😊😊

@drjoewong Год назад

You’re welcome 🙏👍

@leefiona98 2 года назад

恭喜恭喜呀！多謝你耐心細致的分享受益良多相信也幫助到很多有各種症狀的人。祝大愛無疆、善良仁心仁術的你收視長鴻

@drjoewong 2 года назад

多謝你的支持，祝你身體健康

@janevivianooist5319 Год назад

汪医生你好，我是颈椎突出c4c5生骨刺，左手酸痛无力，左后背痛，医生是说颈椎神经压到引起手背痛建议做射频烧灼术，想问汪医生这烧灼神经病术会危险吗？

@drjoewong Год назад

灼熱感是正常，因為神經線受，就會有這個灼熱感 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8C6YgALpLSs.html

@ChiCheng-q6v 5 месяцев назад

做双下巴時，左手臂有麻痹和痛的感觉。為甚么呢?

@drjoewong 5 месяцев назад

做得太大力啦，輕輕做，如果繼續有麻痹就真係要見醫生，找出是否頸椎問題

@ChiCheng-q6v 5 месяцев назад

Thanks 👍

@skleung3601 Год назад

這良師益友影片👍❤ 適合我頸部.頭部運動.謝謝您心地善良的分享🙏🏼

@drjoewong Год назад

太好了，希望幫到你

@chrisyeung5190 2 года назад

恭喜晒！你呢個頻道做得好用心，亦幫到好多人(包括我😆)，希望你呢個頻道繼續人氣爆燈🎉🎉🎉

@drjoewong 2 года назад

承你貴言，多謝你支持

@vinhjove7661 2 года назад

恭喜Dr.Joe 榮獲十萬訂閲獎狀，實至名歸，更是大家的良師益友，造福人群，感激不盡🙇‍♂️🙇‍♂️…Not sure Sept. 13/22 10:30 是美加地區什麼時間，不想錯過這珍貴的直播節目，

@drjoewong 2 года назад

多謝你支持

@fonghuang370 Год назад

我做双下巴运动怎解我左手臂拉住痛？

@drjoewong Год назад

如果你做得太大力，都會有麻痹

@mimikaci5534 Год назад

真係鬆左😍😍，多謝 Dr. Joe Wong♥♥ 好人好事，大感謝♥♥

@drjoewong Год назад

太好了，希望幫到你，祝你身體健康

@patmemilo6310 Месяц назад

多謝 Dr Joe. 我最近就係出現晒你講嘅問題：右肩胛骨痛，右邊膊頭痛麻痹到落手指，我會嘗試每晚做你依個運動，多謝晒你

@drjoewong Месяц назад

可以試一試

@agneslee2152 5 месяцев назад

照完X光發現自己有頸椎過直問題，每次做雙下巴呢個動作，條頸鬆少少但耳仔後面淋巴位好脹痛，做完反而緊左，係咪正常😭😭😭

@drjoewong 5 месяцев назад

不要太大力做

@leezhenhao1165 Год назад

Dr Joe 請問如果我是C4 C5 有問題之前我做tuck chin exercise 沒什麼問題最近在做著tuck chin exercise的時候左手前臂甚至五隻手指都會感覺麻痺請問是正常的嗎？

@drjoewong Год назад

不妨試吓這些運動ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1m2BhOB_FbM.html

@李卓餘 8 дней назад

醫師您好,跟著您的動作開始做,對頸部真的有改善.非常感謝.請問第三個動作,托起頸部前是不是也需要先收下巴,還是不用?謝謝

@lindaham4896 2 года назад

Many thanks for the English subtilties, great exercises, great teacher, great professional demonstrations!!

@drjoewong 2 года назад

Thanks for watching 😍

@mayso7137 2 года назад

非常感謝醫師教學期待你非常感謝您要兼顧工作的同一時間若不忘記教學分享寶貴的健康知識汪醫師！ 👍👍💪💪🙏🙏👍👏👏！！

@drjoewong 2 года назад

多謝你咁耐的支持

@mayso7137 2 года назад

@@drjoewong 唔使客氣加油加油💪💪👍👍！

@ronniewong4264 2 года назад

你好，如果有脊髓水腫可以做嗎？

@drjoewong 2 года назад

這個情況比較複雜，可能要看腦神經科醫生

@claw2093 Год назад

Dr Joe, 有頸椎間盤突出，是否不應弯腰頭垂向地的伸展运动，右边大拇指屈曲好像crackcrack聲，是甚麽原因？thanks.

@drjoewong Год назад

這些運動有幫助，如果大拇指有聲，可能是關節問題

@chancherry3442 Год назад

多謝Dr. Joe教授，教了許多有關頸椎運動，十分感謝❤❤

@drjoewong Год назад

希望幫到你

@allienli6147 6 месяцев назад

老師,本人拇指,食指和中指橈側麻痺已2个月,双下巴加上手提起時,右手手痺感加痛,但仍然可以做到,是否唔應該做？

@drjoewong 5 месяцев назад

即是C6-7神經線受壓這些運動都適合我可以做 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CKYgMAFadh0.htmlsi=W1LYIi_23hvWC8cD

@ivylam3147 2 года назад

感恩有你,真心多謝🙏🙏

@drjoewong 2 года назад

多謝支持

@shijersey8336 6 месяцев назад

14:48 这个动作到底要不要收下巴呢？

@drjoewong 6 месяцев назад

可以

@smlun532 17 дней назад

醫生你好請問手上臂外側有酸軟情況發力的時候這個感覺更強以至發力有限請問是什麼原因呢？謝謝

@beckywong872 Год назад

恭喜你

@drjoewong Год назад

Thanks sooooo much 😍👍

@Why0925 2 года назад

多謝 Dr Joe，這運動真係有幫助！正！😃👍💖

@drjoewong 2 года назад

多謝你支持

@曾金娣 Год назад

多謝老師嘅分享。人老喇周身痛。我做了保安一年頸就有啲刺痛。唔知係唔係生骨刺😢。偶然機會睇到老師嘅視頻我每天早上都堅持做下啦。希望能夠改善。😅❤❤🎉🎉

@drjoewong Год назад

年紀大，一定有骨刺，不要擔心，多做運動，做一些改變頸椎弧度的運動，跟着這樣做就可以了

@siuho9717 2 года назад

多謝Dr.Joe，我條頸一路扯到隻手都唔舒服麻痺又頭暈，呢幾年又食中藥又食西藥同埋針灸都係咁暈，會唔會都係條頸影響頭暈呢？吾該你，呢幾日睇到你啲片開始跟住做，謝謝你

@drjoewong 2 года назад

繼續做運動😃

@yamjene9769 2 года назад

岩岩search到Dr. Joe你呢條片, 跟住做左一次, 而家條頸有D 熱熱地, 又幾舒服WO~ 多謝你咁詳細講解, 會持續follow你D 片~!!!! 請問有無針對盆骨不正/ 圓肩的矯正運動? 期待~~~~!!!!

@drjoewong 2 года назад

有圓肩的運動ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lYJeqziGH5M.html

@余俊頡-o4h 4 дня назад

醫師請問頭向上伸做完，全身手腳和頭部感覺感覺脹脹的麻麻的！是不是做太用力了?

@寂默的樹 Год назад

醫師你好：無意間看到你的頻道，請問目前我脖子椎間盤突出，也有肩膀手臂疼痛問題，確實脖子弧度過直，那這樣是否還能做呢？一天需要做幾次呢？謝謝醫師

@drjoewong Год назад

一天可以做4-5 次

@ongda3911 Год назад

脖子转动的时候会疼，手臂和肩膀一直发麻，做双下巴动作，手臂和肩膀更加麻痹了，会有影响吗

@drjoewong Год назад

多做這些運動ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CKYgMAFadh0.html

@yu-keunglee8328 Год назад

多謝Dr.joe Wong無私分享、造福人群❤

@drjoewong Год назад

多謝支持👍😍

@meimeilomak7932 2 года назад

好正呀，Dr Joe... very useful... I learn a lot for my neck adjustment from this video. Thx a million

@drjoewong 2 года назад

Thanks for watching

@lupkeungleung7191 Год назад

功德无量🥰👍👍👏👏👏

@drjoewong Год назад

多謝支持👍😍

@Tam-vm3gk Год назад

想請問做双下巴運動，因我下巴部分沒有甚麼肌肉，每次做運動时，未能出現双下巴，怎樣辦？

@drjoewong Год назад

沒有問題，只要頸向後便可以

@audiobook6497 5 месяцев назад

Dr. Joe 我左手的三隻手指突然舉不起，完全無力，有什麼運動可以改善？

@drjoewong 5 месяцев назад

神經線受壓，出現問題，可能真的要見醫生，做磁力共振

@yingsinto6270 Год назад

Hi Dr. Joe 請問如果浮同暈的症狀已出現，有沒有方法可快捷減少浮同暈？我一般要兩個月慢慢減減先唔再浮/暈，另外要做針灸。

@drjoewong Год назад

真係不是太容易，任何病都要慢慢來的。

@rogercheung2600 11 месяцев назад

it works👍 ，dr joe 可以拍段增加胸椎弧度活動度既運動嗎以前圓肩寒背連帶含胸所以無左個弧度😅

@drjoewong 11 месяцев назад

太好了，希望幫到你

@QinJie-v1o 11 месяцев назад

颈弧度问题，除了拉筋运动，适合做游泳运动吗?如果颈椎有小小狭窄呢？

@drjoewong 11 месяцев назад

游水非常有效，不妨蛙泳

@MrDfkevin День назад

謝謝醫師跟著作2-3次手指麻痺的情形立即改善

@kwokkeungfung2923 Год назад

@drjoewong Год назад

🤩👍

@yukharcheung4273 2 года назад

恭喜🎉Dr joe ！永遠支持你！十分感謝你的分享⋯⋯⋯期待九月十三日準時收聽👍

@drjoewong 2 года назад

多謝你的支持， 9月13日見

@yukharcheung4273 2 года назад

@@drjoewong 祝你們家人中秋節快樂🥮

@manmingli9126 Год назад

又麻痹又突出恐怕差不多了

@drjoewong Год назад

試做運動，ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1m2BhOB_FbM.html

@cindyfang1331 2 года назад

Dr. Joe wong,您好，请问我在跟做的时候后背的脊柱会疼痛，这是为什么？谢谢您。

@drjoewong 2 года назад

可以看看這條片ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NmKTi9jMXgM.html

@區玉順 2 года назад

恭喜恭賀 DrJoe👍😀攞獎

@drjoewong 2 года назад

多謝你支持

@maryctlee1752 2 года назад

Thanks i have my neck problem If i follow your exercise hope will me to lease the neck pain.👍

@drjoewong 2 года назад

Yes, please try

@elenali9729 Год назад

你好汪教授我最近每天在看你的关于颈椎的视频，感觉有些缓解，可是我做雙下巴时我的右手臂麻木疼痛，是否可以继续做这个动作？谢谢

@drjoewong Год назад

做雙下巴運動時，不要太大力，慢慢來做，但是如果真的有痛就要停

@聪王-s5u Год назад

想请教一下汪医生，我是c45膨出加上变直，没有明显神经受压，颈部肌肉也不酸痛，但就是两个手臂有酸胀无力感很是不舒服，这是什么原因呢?看过您很多视频，但苦于大陆这边康复医生较少，能指教一下具体看您哪个视频针对练习吗?

@drjoewong Год назад

如果頸椎有問題，椎間盤膨脹，通常都會影響到手麻痹, 如果繼續有這問題就要搵醫生看看

@drjoewong Год назад

不妨看看這條片ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BhV8ym11GHs.html

@小維-b9o Год назад

請問醫生做雙下巴動作膏肓會痛手臂會麻持續做影片教導的方式會改善嗎

@drjoewong Год назад

可以，亦可以再看看我膏方疼痛症的運動ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NmKTi9jMXgM.html

@gracechen1426 2 года назад

恭喜Dr.Joe! 想请教医生，本人因肩颈背痛已看脊椎医生10次 ( 他原说6次就可以好了)，症状并无改善，比原来更痛，还多了头皮发麻，是否应继续疗程或应暂停找其他医生? 不知是不是他的治疗方法不适合我？因不住香港，无法找您看病，请指教!

@drjoewong 2 года назад

應該停一停，看看能否減少症狀，有冇照x 光？有冇神經缐受壓

@gracechen1426 2 года назад

@@drjoewong 非常多谢Dr. Joe回复, 我第一次看脊医时他有帮我照X光，当时应无压神经线问题，他说正面片颈脊不是很直，可能是C5及C6椎间盘变小有关，之后无再照，是应再照一次吗？如有压到神经线X光能看见吗？又应用什么方法治疗呢？还有经过那个脊医治疗后，向不同方向转头或低头时经常有"呐呐"声，是什么问题引起的？以前并无这个情况，希望再得到您的答复，我已无再去看那个医生，并已吃了一星期消炎止痛药。