今回のテーマは脂肪肝です。世界的に急増している脂肪肝。その中でも、アルコールを飲まない人にもおこるNAFLDという病気は肥満の増加とともに日本人にも多くなっています。
肝臓から脂肪を落とすための食事法を、5ステップで実践しましょう。この動画では、実生活ですぐできる方法を、わかりやすくお伝えしています!この方法で、血糖値、血圧、脂質異常も良くなりますよ。おすすめスープレシピも紹介します。
[タイムテーブル]
00:00 オープニング
01:40 肝臓のはたらき
03:48 脂肪肝とは
05:10 糖尿病と脂肪肝
05:40 線維化とは
06:53 脂肪肝の治療
07:34 肝臓から脂肪を落とす食事法
07:46 ガイドラインでは
08:24 肝臓から脂肪を落とす1
09:12 肝臓から脂肪を落とす2
10:19 肝臓から脂肪を落とす3
11:19 肝臓から脂肪を落とす4
12:09 肝臓から脂肪を落とす5
12:47 おまけ
13:09 運動の効果
13:48 脂肪燃焼しょうがスープの作り方
15:30 スープのメリット
16:30 スープをアレンジ
17:10 昼食にも
17:21 まとめ
[参考文献]
三好秀明,狩野吉康著.ここがポイント!糖尿病とNAFLD/NASH.医学と看護社.2018
NAFLD/NASH診療ガイドライン2020(改訂第2版)日本消化器病学会、日本肝臓学会 編(南江堂 2020)
NASH/NAFLDの診療ガイド2021.日本肝臓学会 編(南江堂 2021)
尾形哲著.専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド.KADOKAWA.2022
尾形哲著.専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ.KADOKAWA.2023
香川明夫監修.八訂 食品成分表 2022.女子栄養大学出版部.2022
日本糖尿病学会 編・著.糖尿病食事療法のための食品交換表 第7版.文光堂.2013
伊藤貞嘉,佐々木敏監修.日本人の食事摂取基準(2020年版).第一出版株式会社.2020
※このチャンネル内の動画は、すべて糖尿病専門医の指導のもと作成し、チェックを受けた上で投稿されています。
[まとめて理解!再生リスト]
• はじめて糖尿病といわれたら見る動画
• 食事改善のコツ!【糖尿病予防・管理】
• 看護師しろまる【新しい投稿順に全部いっき見!】
• 糖尿病を知ろう!【病気のしくみと合併症】
• 足を守ろう!【フットケアの話】
• 看護師しろまるショート
[免責事項]
・所属する施設・団体とは関係なく看護師資格を持った個人として情報を発信しています。
・情報は、疾患・医療に関する一般的な情報を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。
・十分に注意を払って情報発信しておりますが、情報の有用性・確実性・正確性・完全性について責任を負うものではありません。情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じる事になっても、責任は負いかねます。
♪音源提供 DOVA-SYNDROME(dova-s.jp)
●instagram
/ shiromarunurse
●お問い合わせはこちらからどうぞ!
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
#脂肪肝 #糖尿病食事 #ダイエット #NAFLD #NASH #糖尿病 #看護師 #肝臓 #HbA1c #血糖値 #血糖変動 #糖尿病運動 #糖尿病療養指導士 #vyond #スープ #世界糖尿病デー #アニメーション解説 #フットケア #フットケア指導士
11 июл 2024