膝が痛いならサドルを後退させなさい 

ご指導の通りサドルの高さ5mm上げ、10mm後ろずらしで80km走りました。猛暑の中でしたが、快適過ぎて疲れが少なく楽に走れたので後20km追加して走れました👌🏻 ダンシングも股関節主導ペダリングで改善できたので来週は山に行って試してみようと思います！

膝が悲鳴あげると足首でなんとか誤魔化そうとするんですよね 今回とても勉強になりました

説明がしっくりくる👍

僕も最近サドルを5ミリ高く、10ミリくらい後ろにセッティングしたらお腹とハムストが疲れる感が増しました。後ろに下げ過ぎか？と心配になりましたが、意外と良いっす。