自然选手 vs 用药选手｜通常药物会有什么副作用？运动学博士生的专业分析 

這集真的全程高能。 上科技沒有對錯，有錯的是上科技還騙人是自然，要別人照他吃照他練，就會長成跟他一樣壯的人。

你這一科學性總結下來, 以後我眼睛去健身房時都自帶科技濾鏡了😂

非常實用的一集 還可以順便勸退那些只是希望增進外觀又不想訓練的人

真的感謝您用論文還有實證來說明科技選手. 尤其是第一部份小重量大肌肌那邊. 幾年前看到韓國最有名的選手訓練過程，我那時就滿滿的疑惑（應該一堆人都無法理解）. 怎麼那點重量可以練出那麼大的肌肉. 所有自然健身的人都會感謝您幫他們破除練太少的迷思（明明在健身房看超大肌肌都練超少的🤣🤣🤣）

1.不练或小重量也长肌肉 2.狂吃不胖 3.显老 4.全身长痘痘 5.头部器官增生 6.脱发 7.胸部雌化

原先打藥會蒼老是我自己猜的，在健身房看到一個人，手臂肌肉大又線條分明，但一個禮拜常常來不到2天或沒來，有次觀察他一年前看起來30出頭，1年後卻突然像50歲，拿啞鈴跟他近距離對到眼被他蒼老臉嚇到，會說觀察一年，是因為他當時頭髮才15公分，只花一年時間留到30公分做武士頭造型的時間，卻彷彿過了10年20年的歲月，台灣很紅的健身房老闆停藥+瘦身就年輕很多，不然以前感覺他臉比劉德華老

👍👍👍😁😁😁 講得很好，深入淺出，連我這種完全外行都聽得懂，感謝！

条理清晰，逻辑完整，没有废话。高水平youtuber👍

未看先贊 謝謝bruce詳細的解說 期待你出更優質的影片

鄙视那些身为健身教练面对学员提问用了药没又不承认用药，骗学生说只要跟着他的训练课程就行了...

一直就看不上吃药的，虽然也是练的，但是为了大块，为了好看牺牲健康，我自己虽然健身8年也没有特别强壮，但是能看得出是个长期健身的人，我很满足了 超级棒的节目，知识点很多，布鲁斯很帅！

真好，感谢up

喜歡主持人語調跟速度

內容滿滿 執得大推！！ 版主～ 也能做一集女性上科技的相關影片嗎？

博士好帥，聲音也很好聽❤

最喜欢你的科普 能学到很多更科学的训练方法 有个问题想请教你对于运动后拉伸有不同的说法 那运动后拉伸到底有没有必要 不拉伸肌肉线条真的会变丑吗？

涨知识，赞一下！

1. 真的是頂級專家 2.你的額頭有痘痘 可以用粉餅還是遮瑕膏蓋住讓膚色一致

这期节目不错，感谢博主，希望出几期，普通人不加科技的情况下，怎么练出比较好的肌肉线条，谢谢

这里说的药物应该说明一下特指帮助增长肌肉体积的药物或者是外源性睾酮。但是科技本身是模糊概念，竞技体育里的科技种类很多，边界也模糊。在一些有体重限制的项目里，用外源性睾酮理论上是不合理的。没有相应力量增加的多余体重（肌肉）都只能是负担。

记得去年一整年都在狂吃肉 一天能吃一公斤的纯肉 不算碳水 后来发现自己体脂变高很多 然后后来去医医院体检查出来了我血脂高 然后立马就减了好多蛋白质摄入 我们这种自然训练的确实不用狂吃海塞 毕竟没有药物辅助身体真的高效率利用摄入的蛋白质

選手用藥為了衝擊更高的舞台不可恥還應該給與尊重，可恥的是那些偽自然仔及可笑的小白上科技

我從高一開始接觸健身 我現在要大三了 沒有接觸科技 但是我現在的頭髮變細看起來很稀疏然後頭頂已經有一小小塊是沒頭髮了😢 我家人跟我女友很常嘲笑我的頭髮😢 我個人是已經認命然後麻痹了

請問Bruce，TRT跟影片中提到的施打類固醇有什麼分別呢？

Hi Bruce, 想請教你，假如是規律積極的自然健身(沒有參加比賽，純粹興趣) 父輩也都沒有雄性禿的發生，在這個情況下，自然健身是否有可能導致雄性禿的產生呢? 謝謝！

這內容我給讚

真有趣

請問能講一期關於有氧運動的嗎?比如有氧會不會掉肌肉😁

老鐵們，這都是科技與狠活啊。

其實現在滿身肌肉但是看起來又沒巨巨誇張的人也幾乎是用藥的，這樣一步登天的風豬多的是，這種是最容易裝自然的，當然他們只要說我練的久(增肌不是吹氣球)和強調飲食(強調自己會說中文)就能瞞天過海了，自然只有最大肌力是真的其他都是假的 找體脂低的人體脂保持不增來實驗就知自然肌肉是不是有想像中的那麼大了，飲食睡眠做滿分，練學那些健美藥人那套玩意練，10年前你是猴子，10年後你還是猴子。如果換成健力，還能變比較壯的猴子，然後人家是金剛。 非功能性肌肥大，你是+1-1+1-1無限循環到死，別人是+1+0.9+0.7快到零了繼續加大劑量突破

订阅了 一直比较想了解 几乎同样体重和肌肉量的两个人 他们的运动表现差异究竟是怎么导致的 还有所说的“运动神经”一词

面部骨骼增生可以看臺灣的熱狗王⋯⋯原本臉小小瘦瘦的，現在跟月亮一樣又大又寬，判若兩人

謝謝Bruce詳細分享, 關於最後一項, Palumboism跟steroid shoulders呢?

很棒的影片。 想知道有没有可能少量或适量用药反而有助于人体的健康和肌肉的成长？

從肌肉分離度可以做第一步判斷

Bruce 可以评价一下阿诺是不是自然的吗？常熟的那个。

非常感谢博士无视分享啊 我有问题想请教博士的 我在市面上看到Biotech牌子有售卖TST + GH （ Testosterone & hormone optimizer ） 请问这算是科技一种吗？还是算是一种supplement呢？ 使用这个会不会有副作用呢 ？

我想知道为什么用药会大量储水，有人可以解释一下吗？谢谢

Bruce的眼神太有意思了

胸不大 反而斜方練超好的 那種都超明顯有用藥

聽完您說的，想請教博士您額頭上的青春痘是自然的嗎？ 😆 話說您臉看起來超年輕。

博主大人，能不能讲一下女性健美者用药的问题啊，我是纯自然，但在健身房里看到一些身材练的很好的女性总怀疑有上了科技的感觉，不知道应该怎么判断

我禿了，也變強了

我的总结就是：对于没有用药的普通男人，如果他鼻子越大，发际线越高，脸上越爆痘，长相越成熟，他的那方面能力可能就越强。

其他都听过 套上长犄角第一次知道

請問吃高蛋白粉及類似補劑算上科技嗎?後遺症又會是什麼?

想問一下，吃Finasteride健身，會有問題嗎？

用藥就是用外掛,適量用對身體是好的,尤其老年

请问，科技产生的痘痘有什么方法去解决么？

還有水牛肚

讲讲jo lindner吧

額頭有個痘～ 哈哈

你说的这些问题我都出现了，但我没用药。我觉得和自身的睾酮分泌有关。训练后一休息可能睾酮也超量恢复了，所以爆痘什么的就开始了

Bruce, 那我是不是可以这么理解，在青春期的我不但脱发还长痘，虽然我没用外用药，但那大概率是我的睾酮含量比较高的缘故，所以青春期就开始健身的话肌肉会长的飞快？

很簡單，用藥的經常會說給你用藥你也練不到。

700睾酮应该在40岁左右比较正常吧？他随年龄增长有没有个趋势？

常熟阿诺要申气了😂居然没提到她

药物健身，可以增长胡须吗？

細胞儲水怎麽會增加皺紋顯得衰老呢？明顯與事實不符。我一個朋友有類風濕，長期吃激素調整免疫，面如滿月，沒有皺紋。

张铁林健身版。哈哈

難怪一拳超人會變禿，作者是懂健身的。

Creatine也增加dht会不会造成脱发😂

Dht 掉髮是本身身體對 dht敏感遺傳因子才會掉髮

哎，巨石强森的脸鼻和后颈这几年看起来明显很僵。十年前还是一个帅小伙。

想知道如果是女性選手上科技的部分

用科技脫髮的副作用，應該可以用菲納絲(Finaride)緩解吧？

然而这些小方法并不好用，因为我不打激素都一直有其中好几条……

想請問 up 主，如何看待科技選手的肩膀外拋？是否能作為判斷基準呢

说到痘想起了壶王

经常晚上炸鸡夜宵 就是不涨体重 今年29 最近十年唯一涨体重是前两年在海洋馆做潜水员的时候每天摄入超大量的碳水 170 115 真是无语 倒没有想变成大肌霸 看同龄人不运动的话怎么都是长胖点 我就想长到个130

穿衣看着贼大但是脱衣没有线条一般都可以大力出奇迹，要不就是穿着衣服显的很普通但是脱了线条明显场地合适可以装逼。 自然之力的二选一！

蛋白质那部分有不同意见的，有认为合成效率高，比自然还可以少吃。

阿诺头上的尖是不是就是打药后的增生

難怪哈登這幾年感覺變細了

老哥可不可以科普下熊部雌化有什么手术以外的改进方法。青春期肥胖的后遗症很苦恼，低体质也没有明显改善

我认为哈登肯定有用药，okok

哈登小时候有哮喘，可能在一定程度上确实是合法用药…

FFMI身高影響太大了 舉例來說 一個兩公尺無脂肪體重八十公斤的人 FFMI是20 但他被等比例縮小成一公尺之後 體重會變成十公斤(假設比例、密度不變，體積是邊長三次方) 這個時候他的FFMI只有10 所以兩個比例、密度都相同的人，高的人FFMI或BMI會比矮的人多(高的身高)/(矮的身高)倍

如果短期用藥 練到自己要的維度之後 改回來自然訓練 這樣肌肉會掉嗎?

請問小蘿蔔是自然的嗎??

聽前面心癢癢，增肌又減脂的，後面...算了我還是老老實實一步一腳印吧！

科技肌肉💪😂

那水牛肚呢?

我感覺我是反過來的，不好長肌肉、看起來年輕、痘痘不怎麼長、飲食稍微不控制就容易肥 那這是不是表示我睪酮分泌較低啊

在此扣謝皇阿瑪🙏

那么问题来了，这些健美youtuber/influencer中有哪些是自然的呢？

水牛肚呢？

Outro歌叫什么来着

哈登那個我不覺得是用藥，因為我和朋友也是類似的情況，我們都不曾用過藥，而且身材也適中偏瘦，唯一的問題是我們的年紀，我們都四十好幾了，胸部的情況是何時出現這樣的也不記得了，畢竟不嚴重也很少會注意到這一塊，都是年紀漸長時才開始注意到的。所以我覺得是其他的因素而不是用藥，畢竟哈登的運動項目沒有用藥的必要，而且他的肌肉很一般。

跪求片头音乐！！！！

如果是吃的補充搞固酮會有影響嗎

有一说一很多老外不健身的17-18岁留着胡子都是30几岁的样子

哥 你頭上爆痘阿😂

肩膀很誇張呢？！

所以哪個奧運能不用藥拿牌?

头发好的也有可能植发啊😂。全身科技

根本是健身界的老高，總覺得會紅起來~

仔細一看頻道主額頭也長了顆痘，應該只是壓力痘吧 😅

还有一个特征是大肚子，有肌肉的大肚子。

上不上科技都尊重