自転車乗りの間違ったダイエット方法【GCN JAPAN SHOW 97】 

みなさんが失敗した自転車を使ったダイエット方法も教えてください👌

土井ちゃんの後ろに飾ってある絵は、お子さんが描かれた作品でしょうか？いいですね😊👍

結局、カロリー管理をするのが最短距離。大まかでいいから１日何kcalとっているのかを掴むこと。 大抵は体重×30kcal 多くて40kcal。 これを守ってれば太りません。

ほぼ全てを経験して同じ感想です‼️筋トレ💪ずっと距離を取ってきましたが、少しでいいのでやらないと。以前の筋トレ、体幹動画を検索してやってみます🎵

せっかく自転車でカロリー消費したのにお腹が空きすぎて食べ過ぎて体重落ちない😢

キャプションコンペティション パパラッチは見逃さないよッ！

キャプションコンペティション 水色のワジムにピントヨロシクです！

自転車乗ると、ご飯が美味しくなっちゃう。

リードストーリー *1:45 ダイエットの失敗NO.1　一気に体重を落としすぎる *3:12 ダイエットの失敗NO.2　筋トレをせずに瘦せようとする *4:12 ダイエットの失敗NO.3　プロテインを摂取しない *5:45 ダイエットの失敗NO.4　炭水化物を摂取しない *7:24 ダイエットの失敗NO.5　休息日を設けずにトレーニング *9:23 ダイエットの失敗NO.6　運動中にカロリーを摂取しない 12:14 ダイエットの失敗NO.7　睡眠不足でトレーニング テーマはダイエットだけどトレーニングを継続する秘訣ともいえるような

土井さんの髪型がかっこいいです。いいともさんは、土井さんと一緒の時はお姉キャラとか下品な（でも面白い）感じのはやらないんですね。最近コロナのせいにしてダイエットをサボってましたが、夏も近づいてきたし、また体重落としに挑戦します。

翌日の朝練に響きそうなので、夜でも炭水化物はとるようにしています。

自分用　 9:06

ロードバイク始めてからは太りましたね💦…食べる量が増えましたぁ笑

ブルベ腹になやまされてます

キャプションコンペティション フロンスキーを探せ!

キャプションコンペティション え？今日のメイン ぼ、僕だよね？？

キャプションコンペティション テテテーン🎵テレレー🎵 （ガンダム曲）「アスタナ専用 モビルスーツ　ワジム　ガン見❗」

キャプションコンペティション 「目をそらした方が負け」

常にローラーの上で生活したらいいんじゃね

体を大きくするには！教えて頂きたいです！

キャプションコンペティション おカーサ〜ん見てる〜？

カラパス、残念でしたね😅 触れてるんじゃダメで、乗せてなきゃダメなんでしょうねw ロードバイクにも、ドロッパーシートポストが投入される日も近いんでしょうかw

キャプションコンペティション ｢分かった？私がテールライト使わない理由｣

自論ですが、摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ太らないと思っています。 ウエイトトレーニングは筋肉量が増加しますが、体幹トレーニングや腹筋・背筋等、自重系の筋トレは補強トレーニングなので筋肉量の維持と思っています。

あれ？ちょっとまえは頬がパンパンだったのにイイトモさん元に戻ってる、痩せたのかな

キャプションコンペティション 僕小学生だけど ヘルメット被ってアイウェアしてたらバレないよね？！😝 「ARASHIRO」

はじめまして。 40年前のクロモリロード、丹下No.2をいわゆるネオクラシックにして乗っています。あとCanyon Inflite CF SLXというシクロクロスバイクも持っています。 今、超糖質制限ダイエットをしていて、エネルギーはMCTオイルで摂っています。 超糖質制限ダイエットをしていて、でもスポーツをしたい人向けに良い食べ物、ダイエット方をご教示いただきたいです。 この動画の内容はとても参考になりしたが、最新の栄養学を学んで頂いて、もっと良い内容の動画にしていただきたいです。

キャプションコンペティション 「誰が豆粒だ！！」

⓪ダイエットで一番効果があったのは、普段の食事がどれくらいのcalを取っているのか把握することと ①それを踏まえて「普段より気持ち少な目に食事をする」だけです。 ②よく噛む ③ダイエットのためと言って、トレーニングの方法を変えず普段のトレーニング通りを心掛ける。 ④食べた意欲が出た時は、高負荷のトレーニングをして、追い込みその日の食欲を減退させる。

自分にとってダイエットの難敵は「停滞期」です😣 ２～３kg落ちるとピタッと止まってチートデイしようがメニューを変えようが２～３週間どうにもなりません そもそもそんなに減量しなきゃならない体ってのが問題ですが……😅 トレーニングしても長い時間体重が変化しないと、ストレスからかほぼ決まって腰痛が出ます そしてやる気が落ちて、ダイエットがフェードアウトする悪循環😥 最近は多少の腰痛でも無理なく出来る運動を探して、それだけでも継続してやるようにしています

秩父の山…武甲山（ぶこうざん）ですよ！ｗ

大豆のプロテインはホエイプロテインじゃなくてソイプロテインでは？

ﾝｱｰ>-

昨日ビンディングで落車しました。僕は思った。世の中の道路全てがコンニャクだったらと。

サムネのパンｗｗｗ

ホールは草