苹果和它一起吃，89岁老中医用了一辈子，润肺化痰，健脾胃，省钱又实用  

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 俗语说得好，“一日一苹果，医生远离我”，这句话不是在吹牛，苹果满满的膳食纤维、维生素C、矿物质以及抗氧化物质，对中老年人来说，那就是妥妥的“全科水果”。既能辅助稳定血糖，又能抵抗衰老，还能保护心血管，真是作用多多。 不过李医师今天要告诉大家，苹果好，但如果能和另一位“养生高手”，陈皮联手，那作用可就是1加1大于2了！ 陈皮，可能大家只知它是炖肉煲汤的调料，却不知它在中医界可是赫赫有名。陈皮也就是晒干储存多年的橘子皮，经年累月，其性味由辛温变为苦温，功能也随之升级。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，尤其对中老年人常见的脾胃不适、痰湿咳嗽等问题，效果显著。 那么我们来看看，当苹果携手陈皮，会有怎样的效果。 第一，苹果+陈皮：润肺化痰。 苹果自身就含有一股淡淡的清润之气，有助于舒缓呼吸道不适。而陈皮更是化痰止咳的高手，其特有的挥发油成分能够刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出。二者联手，如同“双剑合璧”，不仅能滋润肺部，缓解干咳，更能有效化解痰湿，让呼吸畅快无比。 第二，苹果+陈皮：健脾胃。 脾胃乃后天之本，对中老年人的健康至关重要。苹果中的果胶、膳食纤维有助于调节肠道菌群，改善便秘，维护肠胃健康。而陈皮的理气健脾之功，则能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解胃胀腹满，让消化系统灵活运转。 李医师推荐陈皮苹果水。 首先把陈皮放入盆中，撒入食盐，再倒入清水抓洗干净，去除表面的灰尘。接着用剪刀把陈皮剪成条状，放着备用。然后用食盐把苹果搓洗干净，这样我们可以连苹果皮也吃掉。接着把苹果切成厚片，最后切成丁，放入锅中。再加入提前准备好的陈皮，放入适量的冰糖，倒入适量清水，盖上盖子。先大火烧开后，转小火煮5分钟，煮至汤汁颜色变深，有清香的气味，就可以关火出锅了。也可以加入一些枸杞再煮一分钟，枸杞可以增加滋补肝肾、益精明目的作用。煮好后，取出放到适宜温度，轻轻搅拌均匀，让苹果的营养充分溶解在水中，即可享用。 好了，今天的影片就到这里了，希望大家看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

谢谢李医生 周末快乐👊

❤❤❤❤❤thanks

蘋果+陳皮

謝謝Dr李

不是李医师本人

哎呀，这广普实在听不下去。