薬膳食材！むくみとりのあずきの効果と注意点【漢方ライフケア指導士が解説】

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あずきといえば足やお顔のむくみとり！！ダイエットとして使う人もいますが、体質によって気をつけたほうがいいと思いますよ！そして、あずきの出汁を飲む事とあずき本体を食べる事は効果が多少違うのでそれを知らずに使うと効果を得られなくなります！一つ一つ小さいなあずきは奥が深いです！！
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#薬膳　#むくみ取り　#あずき

Опубликовано:

11 май 2020

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Комментарии : 94

@rongemegane 4 года назад

ご視聴ありがとうございます。ご質問やリクエストがあったら気軽にコメントください！お待ちしてます目次 00:17　あずきの効果 01:59　あずきの注意点 03:07　まとめ

@user-qd6jf4xh5h 3 года назад

50才を過ぎた頃からトイレが近くなりました何かいい漢方薬ありますか？

@user-eo2yz5rz3y 3 года назад

ありがとうございます😊 今、まさにちょうどでした🤣 気をつけながら薬膳ですね🥰 東洋医学は、とっても好きです❗️ 勉強になります🍀 これからも楽しみにしてます👏

@user-nz2ef8jm4g 3 года назад

すばらしい～前からよくわからなかったでも今良く理解しました🌱 ありがとうございます🙏🍵

@rongemegane 3 года назад

バリィカラブさん、こんにちは！それは良かったです！お役に立って嬉しいです

@mamy1563 3 года назад

わかりやすいご説明ありがとうございます^ ^ あずき茶が体に良いと知り作り方を調べましたが、日本では2回ほど茹でてアクを取ってから調理すると説明されています。これでは良い成分を捨ててしまっているのではないかと疑問に思っていました。香港では2、3時間水に浸しておくだけで良いのですね。ハトムギも以前薬局で購入してあるので、早速作ってみたいと思います。

@user-cc8lj3ye6s 4 года назад

こんばんわ。最近クローゼット前での撮影ですね。あづきは冬にぜんざいで食べるのが好きです。食べ物にはそれぞれで色んな作用があるのですね✨勉強になります📖✒ありがとうございます💪

@rongemegane 4 года назад

こんにちは！！偶に撮影の場所を変えて気分転換してみました☺️ いつもご視聴ありがとうございます！！これからもコツコツと頑張ります！

@user-pu12584 Месяц назад

発酵あんこよく作りますが、肌がキレイになりますね！スープもあったかくていいですね

@KH-ho6bg 4 года назад

勉強になります。

@rongemegane 4 года назад

コメントありがとうございます😊

@tkk0okb 10 месяцев назад

お勧めに出てきた動画が、まだありましたしかも浮腫さんにぴったり。薬膳を習う前に知りたかった😂 程々に摂りたいとおもいます

@Kiiro555 3 года назад

リクエストです。黒豆についてもよろしくおねがいします。あずき、黒豆は簡単に海外でも手に入るので、助かります。ぜひ教えてください。

@ssskkk1984 3 года назад

蜂蜜について効き目や注意点を知りたいです。

@kanshaism 4 года назад

くこの実、もち米と甘草について知りたいです。胃がすぐ痛くなったり疲れやすかったりするので役立つ情報をお願いします

@rongemegane 4 года назад

了解です！リクエストありがとうございます😊そのうち作りますね！！

@yumi7635 3 года назад

とても勉強になります。小豆はよく赤飯にして食べます。小豆をある程度ゆがいてから、汁ごともち米とうるち米に入れてご飯にします。この場合、汁も入れているのでスープを飲むのと同じ効果があるのでしょうか。それから、小豆をゆがくとき、ゆがき始めて沸騰したら一度お湯を捨てているんですが、捨てなくていいのでしょうか？

@rongemegane 3 года назад

yumi tsujitaさん、あずきのエキスが入っていれば効果があると思います。私はお湯を捨てないようにしてます。

@user-xx2pi2ng6z 3 года назад

和菓子が好きで大福などほぼ毎日食べるのですが、頻尿の場合は控えた方が良いですか？ぜんざいなどのスープ状のものよりは小豆そのものを固形でとった方が良いという意味なのでしょうか。

@rongemegane 3 года назад

浜和さん、大福はお菓子なので、砂糖や他の添加物が入っていると思うので、毎日は食べない方がいいと思いますね。頻尿の原因は様々なので、あずきの影響とは言えないですね💦ぜんざいは自分が作ったものならいいと思いますが、市販のものは頻繁に食べない方がいいと思います。固形でもスープでも効果はあると思います。

@user-xx2pi2ng6z 3 года назад

@@rongemegane ありがとうございます。

@user-vq4nu6co1e 2 года назад

興味深い内容ばかりで為になります　ありがとうございます小豆茶やってみていますが　浮腫が酷くなるばかりです。この時期なのでズッキーニやピーマンを火にかけて摂取しています　お腹周りから下半身と目が明らかに浮腫んでいます。汗もしっかりかくようにしているのですが💦体質に合わないのでしょうか？

@rongemegane 2 года назад

恐らくですが、単純な浮腫みではないかもしれないですね💦胃腸が弱くて、胃腸の機能が低下によるむくみだと思います。水代謝が悪いだけでなく、体全体の代謝機能が低下しているので、汗をかいても、あずき茶を飲んでも中々効果が出ないと思います。ここまでなると、一度漢方の先生に直接今の体質を見てもらった方がいいかもしれないですね。少し漢方薬の力を借りましょう

@user-vq4nu6co1e 2 года назад

的確なアドバイスをありがとうございます！お時間割いてくださり感謝します😌まだまだ暑いですので　ご自愛くださいませ

@user-st8lx6gx2h Год назад

小豆、毎日　摂ろうと思ったんですが、納豆や、豆腐を毎日摂ってるので、いいのかな？と思いました。　いつも元気で居たいです。

@rongemegane Год назад

毎日同じものを摂らない方がいいと思うので、日替わりのようにしたらいいじゃないかなと思います🤔

@mitsukos7842 3 года назад

いつも勉強になります。ありがとうございます！小豆茶は空腹時は飲まない方がいいのですか？朝起きてすぐは飲まない方がいいですか？

@rongemegane 3 года назад

Mitsuko Sさん、お茶系はできれば空腹時は控えた方がいいと思います。朝起きてすぐは白湯を飲みましょう！

@mitsukos7842 3 года назад

@@rongemegane 返信ありがとうございます♪🌸やっぱり白湯がいいのですね❣️ やってみます✨

@user-zn7mz2wx2i 2 года назад

痩せてるので小豆まで食べます👍血を補うためにも。後、黒豆の煮物もよくつくるのですが、黒豆の小豆の効能はちがうのでしょうか？黒豆も体に良い気がしますが。

@rongemegane 2 года назад

黒豆の動画を出しているので、ぜひ「黒豆　ロン毛メガネ」と検索したら出てくると思います！

@user-zp9kc1pe6h 3 года назад

あずきスープ飲むタイミングはいつが効果的なんですか？？やっぱお腹空いてるときにあずきスープだけとるべきですか？

@rongemegane 3 года назад

こぼたろうさん、こんにちは！あずきスープを作った日は水の代わりに飲んでも大丈夫ですよ！お薬ではないので、タイミングは細かく決まってないです

@user-so2ue7sj1m 2 года назад

小豆はもち麦と一緒に茹でで食べると健康効果が上がりますか？

@rongemegane 2 года назад

相乗効果はないと思いますが、美味しそうですね

@aya-cs6jb 2 года назад

あずきスープの作り方教えてください❗️

@rongemegane 2 года назад

はい！下記の動画をどうぞ！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eQVw42SXmyQ.html

@user-td3ce5pf1p 4 года назад

とても理解しやすいです＾＾

@rongemegane 4 года назад

ありがとうございます😊励みになります！

@BirdHZD.8310 3 года назад

あずき〜、あんこ〜😍LOVEです❣️でも白砂糖を使ってあるのは、良くないですよね？業務スーパーで1袋100円しないで売ってる、甘味は甜菜糖のぜんざいは愛食してます。栗入り🌰もあるので。甘味料含め調味料の効能と注意点は、どうでしょうか？

@rongemegane 3 года назад

Kay Birdさん、砂糖入りのあんこはあまり意味がないですね、砂糖は湿を生みやすいので、あずきの除湿効果と喧嘩して効果がなくなります。やはり、あずきを買ってきて、自分でスープを作るのが一番だと思いますよ

@BirdHZD.8310 3 года назад

@@rongemegane 様ですか😭やはり、横着と甘いもの習慣はいけませんね。ありがとうございます☺️

@lkaori4735 Год назад

配信ありがとうございます💨ゆで小豆の缶詰でも大丈夫でしょうか？効果は薄まるかもしれませんが・・・💦

@rongemegane Год назад

砂糖が入っているものなら、ちょっと避けた方がいいかもです。砂糖が入ってないものならいいですよ！！

@lkaori4735 Год назад

ありがとうございます！無糖のものを選びました💨早速作ります

@hisayoshinishiyama5195 4 года назад

慢性腎臓病だと何故小豆はダメなのですか？病が軽くても、量が少しでもですか？

@rongemegane 4 года назад

コメントありがとうございます😊 あずきはカリウムが多く含まれているので、腎臓病を持ってる人が食べすぎると、高カリウム血症や不整脈などを引き起こす可能性があります！漢方では、あずきは利水利尿作用があると考えて、腎は水代謝を管理しているので、腎が弱い人が食べすぎると腎に負担をかけてしまうと考えてますね！症状の重さは人によって違うので、はっきりダメとは言わないですが、量にもよって2週に一回程度ならいいと思います。

@mimi-ej5in 10 месяцев назад

いま胃腸が弱っていすのですが、小豆＋ハトムギの薬膳スープも飲みすぎない方が良いのでしょうか？それとも小豆スープだけの話でしょうか？

@rongemegane 10 месяцев назад

どっちも程々にした方がいいですよ

@mimi-ej5in 10 месяцев назад

@@rongemegane ありがとうございます😊体の調子を見ながら、程々にしておきます🌟

@mees.553 4 года назад

座ってることが多いし胃腸が弱いです浮腫みも気になりますあずきは食べないほうがいいですか？

@rongemegane 4 года назад

あずきを食べるのはいいと思いますが、市販のあずきの水煮やぜんざいは砂糖や添加物が多いので控えたほうがいいですね！自分であずきのスープを作ったほうがいいですよ！

@mees.553 4 года назад

@@rongemegane このスープを作った場合あずきまで食べて大丈夫ですか？浮腫みも気になるし胃腸も弱いので

@rongemegane 4 года назад

食べても大丈夫ですよ！食べたら多少除湿力が落ちますが、気にしなくても大丈夫だと思います。

@MH-te3zu Год назад

これを見てまず思った事は、安易に小豆茶等に手を出さなくて良かった😓💨

@MT-ft4du Месяц назад

あずき茶も胃の弱い人はあまり飲まない方がよいのかしら？

@rongemegane Месяц назад

飲んでもいいですが、数日連続あずき茶ばかり飲まないように

@MT-ft4du Месяц назад

@@rongemegane わかりました！毎日飲んじゃってました💦すぐ胃潰瘍になるので、明日からは毎日飲まないようにします💦ありがとうございました！

@user-fe3hp6cf7k 3 года назад

むくみ解消目的であずき茶を飲んだのですが、全く全く全く効果がありません。(体質的には水太りです) 薄め、濃いめ、色々試してみましたが、いつもと変わらずです。あずき茶は向いていないのでしょうか？ハトムギ茶も飲んでいましたが、全く効果はありませんでした。

@rongemegane 3 года назад

サヨおさん、あずき茶やハトムギ茶はお薬では無いので、浮腫みの具合、原因によって効果が薄い場合がありますよ！後は、食生活と生活習慣を変えなければお茶を飲むだけでは限界がありますね

@user-fe3hp6cf7k 3 года назад

ありがとうございます! 脊柱管狭窄症の神経症状で、左足にむくみが出ていて、神経症状と痛みのため長年続けていた運動も出来なくなり、汗もかけず、何だか体がスッキリしない、水はけがよくないせいなのでは？と思ったのですが・・・あずき茶は、他にも体にいい事たくさんあるようなので、むくみだけに絞らず、続けてみます！ありがとうございました!

@user-py2nt6rm1h Год назад

夜間頻尿に　除湿効果を求めて小豆茶を飲もうと考えるのは　間違っていますか？

@rongemegane Год назад

夜に飲むのは控えたほうがいいと思いますね。

@user-py2nt6rm1h Год назад

@@rongemegane 返信ありがとうございます(*^_^*)

@user-kb7ph9ni7k 2 года назад

私は、いつもお腹チャポチャポです。下痢もよくしますが、細菌は指輪の型が朝起きるとくっきりついてて、むくんでます。体に水分が、たまりすぎたら下痢になりやすいみたいですが、小豆茶飲んでも大丈夫でしょうか？月に一度程度でも効果ありますか？

@rongemegane 2 года назад

月に一回じゃ効果を感じないと思いますね。お腹がチャポチャポの原因、水が溜まる原因を見つけないと中々改善できないと思います。あずきを飲んでも一時的な除湿にすぎないので、水が溜まらないように体質改善が必要かと思います。よかったら下記の動画をご参考ください ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jmZbRAe4Hz0.html ５月になると湿気についての動画を更新するので、楽しみにしてください！

@user-kb7ph9ni7k 2 года назад

@@rongemegane 見ました!ありがとうございます☺ツボ毎日おしてみようと思います

@user-dl4hi8pu2g 2 года назад

爪の横ジワ横の凸凹について貧血は関係ありますか？

@rongemegane 2 года назад

長期的に栄養不良、貧血の可能性があります。胃腸や消化器系が弱っているかもしれないです。

@user-dl4hi8pu2g 2 года назад

@@rongemegane ありがとうございました気にして調べてみます

@user-zu2oj6kx8c 3 месяца назад

あずき茶は毎日飲んでもいいのかな😮

@rongemegane 3 месяца назад

あずき茶だけではないですが、毎日同じものを食べたり飲んだりしない方がいいですよ。体質が傾けてしまいます

@user-er2wb9jq8n Год назад

コメントすいません。市販のあずき茶も効能や注意点同じでしょうか？毎日飲んだりしてはいけないでしょうか？m(_ _)m

@rongemegane Год назад

市販のものでも大丈夫ですよ！毎日は同じものを飲まない方がいいと思いますが、1日1〜2杯なら許容範囲だと思います

@user-er2wb9jq8n Год назад

@@rongemegane お返事ありがとうございますm(_ _)m いつも勉強になる動画ありがとうございます！

@kirakiradainamaito5935 3 года назад

除湿したくてあずき茶（粉末のあずきをお湯でといたもの）を毎日2〜3杯飲んでいますがそれでも同じ効果がありますか？自分的には利尿作用があって楽になったと感じています。

@rongemegane 3 года назад

kirakkiradainamaitoさん、効果があると思いますよ！

@user-ld1oh9pg7m 3 года назад

こんにちは。可能であれば教えて下さい‼︎。動画大変勉強になりますありがとうございますm(_ _)m。腎臓の嚢胞と胆石があり、副腎の腫瘍が原因で低カリウム高血圧体質なのですが、やはり小豆は控える方が良さそうですか？複合的にいろいろある体質もあり、(最後は自己判断なのですが)動画を拝見してネットでもいろいろ調べてみて小豆のお茶が気になりまくってて、迷いがあります(>_

@rongemegane 3 года назад

キャットチャンさん、胆石や腫瘍などは様々な原因があって、湿熱はその一つだと考えます、もし湿を除去するためにあずき茶を飲んでみたい場合は、恐らく効果がとても薄いと思います。あとは、腎臓の持病と高血圧があるので、控えた方がいいと思いますね。そして、恐らく不調が長く続いていて、今は病気として現れたので、正直一回漢方専門の先生に直接今の体質を見てもらった方がいいですね。

@user-ld1oh9pg7m 3 года назад

ロン先生、早々にアドバイスありがとうございます‼︎やっぱり控えないとなーと自分でも思えるようになりました。小豆も餡子も大好きなのでとっても理解が深まりました。そして、東洋医学にも興味があるので専門の漢方医の方を探してみることにします☆。実は最近ある先生が小豆の効能(浮腫や疲れに良い的な)をツイートされてここ数日とても小豆の煮汁やお茶が気になってロン先生のチャンネルを遡ってみたのですが、小豆気になる病のきっかけとなったTwitterでは注意点までは書かれていなかったのでこちらの動画にて有意義な知識を得られて大変感謝致しますm(_ _)m。今後の動画も過去動画も楽しみに視聴させて頂きます☆。

@user-kd4mp3ey8b 3 года назад

小豆を圧力鍋で煮て、砂糖などは一切入れずに食べています！　胃腸が今、弱ってるのですが、毎食スプーン二杯ぐらいは、食べ過ぎでしょうか？　教えてくださると助かります😂

@rongemegane 3 года назад

食べ過ぎかどうかというのは、今まで毎食２杯食べてきて、体調が悪くなったことがあるかどうかで決めます。特に悪くならなかったら問題ないと思います！！「食べ過ぎ」という基準は体質や人によって個人差があるので、中々はっきり言えない部分ですね💦

@user-kd4mp3ey8b 3 года назад

@@rongemegane 　返信、ありがとうございます❣️ 　小豆を食べていると、お通じもあり、調子がいいです🥰　美味しいので、ついつい食べすぎそうになるので、今の調子で、あまり食べすぎないようにしたいです🙋‍♀️

@kirihitosara 4 года назад

こしあんはダメだけど、つぶあんはいいのですね。

@rongemegane 4 года назад

こんにちは🌞ダメではないですけど、つぶあんよりこしあんの方が太りやすいと思います！実際、効果はどれほど差があるかと聞かれたら正直分からないです……

@kirihitosara 4 года назад

ロン毛メガネの漢方養生さん　こしあん派だったので、太りやすいらしいとの事に聞き耳立てました　よかった(о´∀`о)=3 ダメじゃない！

@rongemegane 4 года назад

毎日のように食べなければ大丈夫ですよ

@user-lm7lt9ey7q 3 года назад

小豆助かりました(⌒▽⌒)💕更年期やPMSに良いときいて無糖ケフィアヨーグルトに毎朝大さじ1ほど食べてます。頻尿で腎が弱いけど血虚も改善したい…少量ならOKですか？？胃弱、食欲ない夫にもタンパク質不足なので貴重なタンパク質でした😫 ブロテインやスープなど液体も朝はストレスで入らないみたいで、パンとジャムで出勤します。北海道の小豆を鍋で似てますが黒豆のほうが良いですか？？

@rongemegane 3 года назад

ゆりぽんさん、腎が弱い＋血虚を持っているなら黒豆の方がいいかもしれですね！！