Тёмный

蜜桃臀必練 啞鈴單腿硬舉 

健身工廠
Подписаться 45 тыс.
Просмотров 7 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

啞鈴單腿硬舉（Dumbbell Single-Leg Deadlift）是一個出色的單側腿部訓練動作，能夠有效地增強臀部、腿部和核心的力量與穩定性
完整影片: • #上工菜單｜側臀凹陷？三招輕鬆告別蝴蝶臀
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
#蜜桃臀

Спорт

Опубликовано:

 

7 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 21   
@陳達摩-u5h
@陳達摩-u5h Месяц назад
蜜桃臀 課程會了，期待 木瓜胸 教學課程。
@鍾正興-i2e
@鍾正興-i2e 9 дней назад
教得好👍👍👍
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 6 дней назад
趕快到現場找教練上課
@賴泰宏-p5h
@賴泰宏-p5h 7 дней назад
好美的教練
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 6 дней назад
趕快到現場找教練上課
@賴泰宏-p5h
@賴泰宏-p5h 5 дней назад
@@FitnessFactory8462 我們健身房沒這麼厲害的，我也是健工景賢店
@gamecww4775
@gamecww4775 Месяц назад
挺起胸膛做運動🎉
@changchunkit3883
@changchunkit3883 Месяц назад
Hi, greetings from Malaysia
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 5 дней назад
welcome
@林莫-x5d
@林莫-x5d 3 месяца назад
這個動作要小心欸，我上次拿5kg做這個動作，巡場教練說我腳多往外打開了5度，會傷到髖關節，之後要做手術換髖關節，大家要小心喔。
@鍾正興-i2e
@鍾正興-i2e 9 дней назад
所以強調骨盆要中立
@安東尼-i8h
@安東尼-i8h 28 дней назад
屁股扁怎麼練都沒有！首先要件是臀部有肉才行
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 5 дней назад
趕快去林口廠找教練上課!!!!都練得出來的
@a14496321
@a14496321 3 месяца назад
衣服有點小
@宇凡-m5h
@宇凡-m5h 3 месяца назад
蜜桃臀
@200pr.3
@200pr.3 2 месяца назад
蜜桃胸😂
@人民领袖-s9z
@人民领袖-s9z Месяц назад
下流!!
@安東尼-i8h
@安東尼-i8h 28 дней назад
@@人民领袖-s9z無恥
@邱阿毛
@邱阿毛 23 дня назад
奶蠻大的
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 5 дней назад
趕快去淡水廠找教練上課!!!!
@realxan1003
@realxan1003 Месяц назад
求ig
Далее
#上工菜單｜側臀凹陷？三招輕鬆告別蝴蝶臀
17:49
#上工菜單｜側臀凹陷？三招輕鬆告別蝴蝶臀
Просмотров 28 тыс.
Bulgarian Split Squat: Three Common Mistakes to Avoid
5:25
Bulgarian Split Squat: Three Common Mistakes to Avoid
Просмотров 44 тыс.
Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!
50:48
Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!
Просмотров 380 тыс.
Quilt Challenge, So Fun, Who Won? 😂 #Funnyfamily #Partygames
00:24
Quilt Challenge, So Fun, Who Won? 😂 #Funnyfamily #Partygames
Просмотров 12 млн
這種要是上擂台，幾個泰森才能打的過？ #shorts #sports #fighting
00:20
這種要是上擂台，幾個泰森才能打的過？ #shorts #sports #fighting
Просмотров 4,9 млн
Only Pro know this technique! How to easily and quickly install beacons using a laser and screws
00:20
Only Pro know this technique! How to easily and quickly install beacons using a laser and screws
Просмотров 2,5 млн
At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
18:28
At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
Просмотров 515 тыс.
白蛇小婉肢体搞笑绝了，不愧是二喜老选手！青蛇白蛇的前传它来了~| 喜人奇妙夜 | 综艺show | 一年一度喜剧大赛
15:26
白蛇小婉肢体搞笑绝了，不愧是二喜老选手！青蛇白蛇的前传它来了~| 喜人奇妙夜 | 综艺show | 一年一度喜剧大赛
Просмотров 556 тыс.
金靖讲点能播的吧！给毛不易直接干傻了！李雪琴一脸我超懂！内娱最大尺度GirlsTalk速速上车！#毛雪汪 #李雪琴 #搞笑 #综艺
22:02
金靖讲点能播的吧！给毛不易直接干傻了！李雪琴一脸我超懂！内娱最大尺度GirlsTalk速速上车！#毛雪汪 #李雪琴 #搞笑 #综艺
Просмотров 222 тыс.
父親花200萬偽造出生證明！薔薔哽咽說出驚人身世
14:36
父親花200萬偽造出生證明！薔薔哽咽說出驚人身世
Просмотров 308 тыс.
醫學研究：周末「補眠」睡懶覺可減少罹患心臟病風險20%？但規律充足睡眠能更好降低心臟病及其他健康風險 | 健康1+1 · 影片
10:59
醫學研究：周末「補眠」睡懶覺可減少罹患心臟病風險20%？但規律充足睡眠能更好降低心臟病及其他健康風險 | 健康1+1 · 影片
Просмотров 3,8 тыс.
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
13:01
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
Просмотров 2,1 млн
Cable 女性肌力全身訓練
13:31
Cable 女性肌力全身訓練
Просмотров 14 тыс.
Toned arms workout. Try this if you want slim arms! (Guaranteed to NOT make 💪 ANY bigger)
12:33
Toned arms workout. Try this if you want slim arms! (Guaranteed to NOT make 💪 ANY bigger)
Просмотров 822 тыс.
你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單
21:26
你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單
Просмотров 27 тыс.
"內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv ‪@健康我加1CtiHealthyme ‬‬‬‬
13:50
"內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv ‪@健康我加1CtiHealthyme ‬‬‬‬
Просмотров 335 тыс.
Роналду РАЗОЧАРОВАЛ Маму... #football #ronaldo #shorts #short
0:40
Роналду РАЗОЧАРОВАЛ Маму... #football #ronaldo #shorts #short
Просмотров 2,8 млн
Чеченец Каратист vs Японцы #shorts
0:59
Чеченец Каратист vs Японцы #shorts
Просмотров 2 млн
Вот ПОЧЕМУ Африканцы Чаще Выигрывают Марафоны! #shorts
1:00
Вот ПОЧЕМУ Африканцы Чаще Выигрывают Марафоны! #shorts
Просмотров 524 тыс.
😱Сын Роналду НЕ ХОЧЕТ ходить в школу
0:42
😱Сын Роналду НЕ ХОЧЕТ ходить в школу
Просмотров 1,4 млн
🕊️Энтони Джонсон «Может встретимся в следующей жизни» 1984-2022. #shorts
1:00
🕊️Энтони Джонсон «Может встретимся в следующей жизни» 1984-2022. #shorts
Просмотров 911 тыс.
😱🔥КТО КРУЧЕ: МУЖЧИНЫ или ЖЕНЩИНЫ в футболе? #спорт #футбол #football #ronaldo #роналду
0:43
😱🔥КТО КРУЧЕ: МУЖЧИНЫ или ЖЕНЩИНЫ в футболе? #спорт #футбол #football #ronaldo #роналду
Просмотров 567 тыс.
Хитрейший план Моуриньо 🤯 #футбол #реал #моуриньо
0:38
Хитрейший план Моуриньо 🤯 #футбол #реал #моуриньо
Просмотров 761 тыс.