詰まりかけた血管をツルツルにする食べ物 

①青魚　不飽和脂肪酸 ②こんにゃく　胆汁酸 ③きのこ ④豆腐　大豆タンパク　リノール酸　レシチン ⑤納豆　ナットウキナーゼ ⑥ブロッコリ　ビタミンK ⑦チョコ　ポリフェノール ＠＃血管メンテ　＠＃血管修復

とてもわかりやすく、今まで多くのストレス抱え悩んでおりましたが、先生の説明、とっても心にしみました、食生活 運動楽しく過ごす…

いつも、詳しくわかりやすく説明して頂いてありがとうございます。とても勉強になります。私は、コレステロールや中性脂肪が高かったので、この動画を参考にして食事に気を付けています。やはり、魚や納豆を毎日食べていたら、血液検査検査の結果がよかったです。ありがとうございました。

先生のお話の速さや声、内容の説明など素人の私でも 凄くわかりやすいです、大変為になりました。これから少しずつ実戦して行こうという気になりました。有難うございました。

先生の話し方.声、とても聞きやすく解りやすく　プラス2:30からの血管内の画像等々で誰でも解りやすく見やすく大変助かります。有難うございます。

有り難うございます、82才になりますが病気しらずでこの動画でさらに食べ物にきおつけたいとおもいます、ありがとうございます😂

先生の話しとても分かりやすく勉強になりました有り難うございます🙇

脳梗塞になって3年2ヵ月の76歳体重65㎏男です。 ひたすら食べ物に気を付け毎朝散歩1時間。やっと70~80％な感じの体調が95％辺りまで戻ってきました。降圧剤も飲まず好きな物は食べず頑張ったら体重も4~5㎏痩せました。 皆さん、桶谷先生のアドバイスを良く聞き、自分の体は自分で守りましょう。 ありがとうございます。

勉強になりましたこれから蒟蒻食べる様にしますそれから豆腐大好きです良かったです

とても分かりやすく、聴きやすいので、メモがとりやすいです。 有り難う御座います🎉参考にします。

とても勉強になりました。さっそく明日から心掛けた食事を実践したいと思います🎵

いつもありがとうございます。私の好きな食べ物ばかりでしたので良かったです。

幼少の頃から、好き嫌いなく何でも食べてました。 お陰様で70歳すぎた今でも大きな病気もせず、元気です。若干嗜好も歳と共に変わり、肉食が多くなってきたように思いますので、青魚頑張って食べていくようにしたいと思います。 解りやすい説明有り難うございました。😊

とってもわかりやすい！😮

とても、参考になりました。 感謝いたします。

初めてこのチャンネルを見ました 動脈硬化があるので今後食生活をこの番組で言われていた様に早速実行しようと思います わかりやすくありがとうございました

とってもわかりやすく説明してくざさいましてありがとうございました

有り難うございました❤️大変参考に成りました🍒早速実行させて頂きます❤

毎日の食事の献立に入れていきますね有り難う✨

先生のお話し分かりやすく、本当に勉強になります。😊 ありがとう御座いました。😃🎶

どの動画も素晴らしく理解しやすいので覚えやすいです‼️先生が学校の先生だったら…物凄〜く分かりやすくてテストの穴埋め問題などはパーフェクトになりそうですね‼️逆に余計なものが何もない！でもこのまんまだと学生さんには眠くなりそうかな😅

こんにゃくが良いことを、具体的に教えていただいて、ありがとうございました。

最高に良かったです。 有り難うございます！

ありがとうございます。とても勉強になりました。なるべくこれらの食品を食べるように心がけます。

有り難うございます。 何回も忘れない様見せて頂きます。感謝です。　　85歳

先生説明は大変聞きやすく❗いつも有難うございます❗今まだ血液検査の結果これ以上❗腎臓を悪くしないように❗気を付けたいと思い先生の❗講義を聞いてノートに書き留めて居ます❗参考して病名がつかないように❗気を付け暮らして❗行こうと思います❗本当に有り難う御座います❗

とても参考になりました、メモしたので買い物に行って来ます😀

とても、参考になりました。 11:04

勉強になりました。

最高の アドバイス❤です 食事にきをつけます😅

誠意ある動画配信心から感謝致します。ありがとうございます。🎉😊

とても聞きやすく理解できました。昨年末に逝去した母のお陰で改めて健康について考えさせられています。子供の頃から納豆や豆腐は大好物です。この時期になると鰻を食べたくなりますが、先日定期的に実施している血液検査でコレステロール値が引っ掛かり、鰻は我慢しました。チャンネル登録させて頂きましたのでバックナンバーも見させて頂きます。

お勉強になりましたありがとうございます😊🎉

ありがとうございます大変為に成りました

ありがとうございます❤。勉強になりました。

この動画に出会って本当に良かったです。 悪玉コレステロール値が高いと指摘されたので、先生のご説明に従って、この7つの食べ物を積極的に摂りたいと思います。 運動嫌いの私ですが、最近はスマホの万歩計機能を利用して積極的に歩くようにし、動画配信の脂肪燃焼エクササイズやストレッチなどにも取り組んでいるので、「先生お勧めの7つの食材が加われば、万全だ!」と、とても嬉しくなりました。次回の検査結果が楽しみです。頑張ります。有難うございました。

素晴らしい，実践したいと思います

非常にために成りました。炭水化物は取りすぎはどうですか？

素晴らしい動画 ありがとう！

ありがとございます。さっそくやってみます。

既に知っている内容でした。毎日摂取は難しいです。1品でも継続できるようにがんばろう。

豆腐も納豆も青魚も大好きです😅

毎日、続けて、食べると良いですね‼️どんな物かなと、思っていたけれど、何と、直ぐそこに有るじゃないか😅

「玉ねぎ」が入ってイナイのが意外!

中性脂肪が多いので食べ物に、気をつけて下さいと医師より言われてますので😂先生のお話、とても良かったです。レシピがあるとうれしいです(味付けなど…)

納豆に玉ねぎと黒酢を入れて食べてます　無糖のココアパウダーをミルクでほんのり甘く美味です　ブロッコリーとカルシウムの関係侮れないと思いました　コレステロール値善玉が多いから大丈夫だと言って頂くのですか。キノコ青魚いっぱい採ります😊

どれも好きでよ口食べますに😊 やはり和食が健康に良いということですね🎉

魚、蒟蒻、茸、豆腐……鍋物食べたくなって来た。

先生、大変勉強になりました。お疲れ様でした。❤❤❤

こんにゃくが体にいいとは知りませんでした。 おでんに入っているのをたまに食べる程度でしたが、これからは意識して食べたいです。 チョコレートはつい食べ過ぎるので気を付けます。 動画ありがとうございました。

今まで甘いのが好きで検査の結果ヘモグロビン値が６・５になってしまいました今では甘いものは食べないようにしていますがチョコレートがいいと聞いて早速頂いてみます、大好きなおはぎも食べれなくなって悲しいです、食べれるようになるでしょうか、ありがとうございました

ダークチョコは85%以上のものを1日1かけらほど食べています。納豆や青魚は週に2、3回程度なので、食べない日は血管お掃除サプリメントとプレミアムオメガ3を飲んでいます

納豆毎日二つ食べます！　あと豆腐もできるだけ！

ご教授ありがとうございます。苦い方のチョコレートですね。それは、2.3個で十分ですね。カカオマス、ココアでも良いですか?砂糖無しだと、苦くて目覚めますね。

全て目に留まりましたから必要な栄養素かもしれませんね

お早う御座います　私は毎夜納豆(オリーブ油+黒擦り胡麻で食べて居ます）今の時期ビオセボンの枝豆豆腐美味しいです　ブロッコリー🥦野菜の王様(亜麻仁油かけて食べて居ます）蒟蒻は腸内を綺麗にすると聞いて居ます　極たまに食べて居ます　スーパーで売られて居るチョコレート🍫は添加物(乳化剤は身体に良くないですよ）だから私はムソーのチョコレート🍫を食べます(美味しい　だが夏場は販売して居ません）COCOA(有機です）を飲んで居ます(血圧降下が有る見たいですよ）私は血管年齢9才若いです　私の友達(10日で71才　8年前に脳梗塞(だが食生活は全く無頓着　血管年齢は自分と同じ）同じ何だからいんじやない(意味が全く理解して居ない）担当医師は診察して薬💊を出して終わり(塩分過多に成らない様に注意を促すのみですからね）友達に注意しても薬💊飲んで居るから大丈夫ですと言われます(医師は薬💊を出して金儲け　友達は薬依存性　本当に友達は憐れだなぁ〰️と思って居ます　皆様方々へ　薬は命を助ける事も勿論有りますけども食生活が一番だと思います　お気をつけ下さいませ

この動画で言われていることは正しいと思います、それは私の食生活とほぼ同じだからです。 食ってないのはチョコレートくらいですかね！

説明が今までみた動画の中で一番シンプルで知りたい情報があり分かりやすかったです。 蒟蒻の胆汁を回収してしまうことによる血管のコレステロールを消費するお話し勉強になりました積極的に食べたいと思います。 バレンタインデーにあげる感謝チョコはカカオ70％以上で甘さ控えめの美味しいものを探したいと思います。 ブロッコリーと納豆は同時に食べると効果が半減されてしまいそうですが、どのくらいの時間をあけたら良いのでしょうか？朝納豆、夜ブロッコリーか、１日空けた方がいいのかなぁ？

お疲れ様です😌💓先生ために、なる話し、ありがとうございます。私は、またまた、最近は、納豆アレルギーに、なりました。大豆も。でも、豆腐は、大丈夫です。夜、半丁毎日、食べてます。もう、いろいろ、アレルギー発症して、だんだん、好きな食べ物が、食べれなくなりました、😭

ありがとうございます😄

おけたに先生おはようございます。納豆は毎朝1パックは食べるようにしています。朝食にタンパク質を摂るのが１番体にいいらしいですね。青魚はどうしても食べれないので、お豆腐などで補っています。ブロッコリーも好きなのですがある事情で食べれません。スプラウトではタンパク質は補うことはできないですよね。チョコレートは好きなのですが、純チョコレートがいいようです。買うときは成分をよく見て買うべきだという先生もいらっしゃいました。私は目が悪いのでそれを見分けるのが大変です。私はタンパク質が不足していると思っているので、プロテインを摂ろうと考えているのですが、何種類もあるので迷っています。少し心配なのは便秘にならないかなと思っています。というのもコラーゲンの粉末を１度飲んだ便秘になったからです。それに、今までサプリメントを飲んだらやはり同じようになります。先生のお薦めのプロテインがありましたらご教示いただけませんか？

私は血管が石灰化してると言われました、が具体的に何も言われないのでいつか詳しく調べたいと思ってますが、なかなか😓

すすんで食べようと思います❤

何でも買える 経済力が結局必要ですね

魚プラスあまに油やえごま油もサラダにかけたりも良いかな、

回転寿司で青堺を中心に食べて言えばでキノコとコンニャク？豆腐納豆で食べます！

左頸動脈に1cm、右頸動脈に1mmのプラークがあります。改善法はありますか。

血管にすでにこびり付いたプラークを減らす食物はありますか？

動画拝見しました、チャンネル登録させて頂きます！😌

ところてんが劇的に減らすそうですよ。今やってるところです。効果があったらまた来ます。

心筋梗塞で入院中のものですが、退院後これを参考に食生活を改善したいと思います。 質問 心筋梗塞になったらこれをしても手遅れなのでしょうか？

私は透析をして要る者です、5年程前に心筋梗塞をしました今又動脈梗塞がありこの先心配ですねまだまだ68だから頑張らなくて和ね😂

私は納豆とキムチを混ぜて、食べています。

有難う御座います(=^・^=) 勉強になりました✨

梅肉エキスはどうでしょうか

毎納豆に、小さじ1の酢を足して、体重をおとしました！いいですよ😮

あのう、ツルツルになるとの事ですが、血管の炎症を抑えるために集まってきた白血球とその後血管の破裂を防ぐ為に線維芽細胞が血管の崩壊を支えると思いますが、血管をツルツルと言う事は炎症元もその保護に集まって来る線維芽細胞も除去されると言うことでしょうか?

玉ねぎ🧅、長ネギ　硫化アリル？

こんにゃく、食べるようにします。

一番最初の部分だけを見てコメントしました。血管が詰まる症状は、「ヤマカガシ」または、「ニホンマムシ」のような「毒蛇」に噛まれた時の「人間の血」の姿を見て想像させて頂きました。～～～ただし、「ジャパン・スネークセンター」さんのRU-vid動画から拝見させて頂きました。～～～

糖化に血管内の詰まりですね…🍉🥑☀️🫀🧠

アレルギーがあります。豆腐とブロッコリーと椎茸が、食べられます。アレルギーが出にくいからだずくりをおしえてください

こんにゃくは斬鉄剣でも切れないです

血管をツルツルにする食べ物 ①サバ、イワシ、さんま等の青魚 ②こんにゃく ③しめじ、エリンギ等きのこ類 ④豆腐 ⑤納豆 ⑥ブロッコリー ⑦チョコレート

青魚も、こんにゃくもここフロリダでそのようなものは見たことありません。この30年もっとここからでもできる方法教えてください。

心筋梗塞起こして死にかけて3年たちますが、マジで肉はよくないですね、いいのはさんまがいいのは知りました、ブロッコリー、トマトもいいみたいですね、ほうれん草は余分は塩分を外に出す要素強いですね、納豆もいいのか😆、後飲み物もできればゼロカロリー、ノーカフェインがいいですね、まあたまーにカフェインは疲れを緩る要素が高いですね、チョコはいいですね、ほんと命が助かったのは医者いわく30%位しか助かる見込みなかったのにラッキーと言われました(｀・∀・´)

だから坊主が長生きしたんだな精進料理を食えば間違いないからな但し最近の破壊坊主は贅沢するから長生き出来ない😢

日本に古来からある納豆も非常に 栄養価が高くて 脳梗塞 心筋梗塞を防ぐ 血管をツルツルにする 非常に優れた 発酵食品です😊

安価な豆腐は大丈夫かな?

青魚以外は 毎日食べてる プラス ビールも毎日飲んじゃう 今の所は健康で元気 まあ、運もあると思うけどね…

私の情報では　太い血管にはシナモンパウダー　抹消血管にはヒハツパウダーが清掃効果在りと医師が発言して居ます。

昨年心筋梗塞で一命を取りとめました。食生活を見直します。👍

青さかなは、ﾂﾅ缶で大丈夫？😅

この動画の中で上げている食べ物のうち、青魚（主にサバ、アジ）、コンニャク、、豆腐、ブロッコリー、チョコレートは頻繁に食べています。一方、納豆とキノコは普段はあまり食べていません。ＤＨＡとＥＰＡはサプリも飲んでいます。しかしながら心筋梗塞になりました。血管を詰まりにくくする効果はあまりないのではないでしょうか。毎日食べる人と全く食べない人を比較するのは無理がありそうです。効果を見るなら、毎日、週６回、週５回、・・・・、０回とに分け、各10人くらい(同じ程度の条件；年齢、体形）を集めて違いをみて、明らかな傾向がみられて言える事では無いでしょうか。

途中のコメントにこれらの食品を食べてきたが、血管障害がでたと有りましたが、医学的に検証がなされていないのでしょう。 多分、試験管内でしか　化学的にしか検証されていないのでしょう。 動脈硬化が治ったと実証結果が欲しい所です。

タバコは受動喫煙で 他人をも不健康にさせるんだよね。

脳血管系の、疾患の予防は、加齢とともに忍び寄ってきますので、皆さんが心がけたら、未病の予防になりますね。 我が家も、脳血管系の疾患がある家系ですので、こころがけます。チョコレートは、しりませんでした。

病院は何のためあるのか？。

ありがとう(*^^*)

まいばんトマトジュースしょくえんむてんかのものなっとうにだいこんおろしをかけてたべていた、ウオーキングもしてたが脳梗塞になってしまった