お昼ご飯を食べながら質問相談に回答しました！
全く同じ悩みでなくても、なにかヒントになれば嬉しいです✨
【目次】
1:10〜 お昼ご飯紹介
2:27〜かえにゃんさん(３つ質問いただきました)
3:14〜 ①「お酒飲みながらダイエットできる？」
4:59〜 ②「産後1ヶ月ちょっとでステッパー踏んでもいい？」
5:32〜 ③「お米恐怖のため、オートミールばかり食べるのはだめ？」
8:31〜かぼちゃんさん
「これ以上はやせたくないけど、ダイエット前のように太るのは怖い。
ご飯をどのくらい食べるべき？」
15:10〜 りりじゅりさん
「外出予定があると食欲が落ち、朝昼ご飯が食べられないため
帰宅後の夜に暴食してしまう。」
19:13〜 りなてぃさん
「休日は自由に食べて飲んでいて体重の変化なし。
休日もある程度ダイエットを意識するべき？」
24:13〜 チャムスさん
「ダイエットに成功したものの、カロリー計算に依存してしまっている」
↑カロリーを可視化している、これからしようと思っている皆さんに聴いていただきたいお話です！
まだまだ回答したい相談がたくさんなので、また回答動画投稿します🙌
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＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このRU-vidチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
/ debumi_yuu_diet
ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( / ayn163_diet )と2人で
正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、
「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています✨
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10 сен 2024
