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走っても痩せない人必見！走れば走るほど痩せる方法

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◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr...
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 7

@user-bm6iu7gh2g Год назад

いろんなトレーナーの動画を見てるけど、みっちーさんの動画は背中の押され具合がちょうど良いんだよね。飽き性の私がいまだにランニング続けられるのもこの方のおかげ。

@user-bp5nl4ko4g Год назад

まだ最近、登録したばかりですが、いつも勉強になります。有り難く拝見！そして出来る事は実戦！アルコールが一番の大敵です。私が痩せた理由に毎日10キロ以上走れば痩せると言われ走る距離を伸ばして痩せたのをキッカケに走ってますがミッチーさんの動画で走るモチベーションが上がりランしながら自分の意識が大切だと感謝！。

@gth5004 Год назад

😅😅

@user-pp1fj4dw4e Год назад

早朝ランも睡眠不足だと食欲が異様に増すので逆に太ることもあります。

@user-gh8li8gc3j Год назад

これは誰にも当てはまるとは思いませんが、私は長年昼休みランをやっていて、初めの頃は走ってから昼食を摂っていました。ある時期から、先に昼食を摂りそれから20～30分程度走るようにしたら体重がどんどん下がりました。食べる前に走ると、空腹状態でさらに運動をする事でほぼ枯渇状態になるため、食べた物の吸収が良くなる事が原因かと思われます。その後職場環境の変化などから、昼休みランが難しくなり、食後に仮眠を取るようになった事も有り体重は元に戻ってしまいました。機会が有れば、昼の食後ランを復活させたいと思っています。