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足が速くなる筋トレを教えます 

三津家貴也
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3 авг 2024

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Комментарии : 442   
@user-ls2oc4is1z
@user-ls2oc4is1z Год назад
筋トレしているから嬉しいです いつも応援してます😊
@user-ri4sr1ez6m
@user-ri4sr1ez6m Год назад
むずそうだけど、やってみる! そしていつもわかりやすい練習方法ありがとうございます😊
@user-nw7iv8rd3r
@user-nw7iv8rd3r Год назад
マラソンのための筋トレを始めたところです。参考になります!ありがとうございます
@kuritayamaoka
@kuritayamaoka Год назад
細いのに筋力すごい!
@ededededed0000
@ededededed0000 Год назад
体細いのにこんだけ重いの持ち上げられるのすご! 雑魚いとかコメント欄で言ってる人いるけど、この人長距離選手だから…
@user-kaya9543
@user-kaya9543 5 дней назад
筋力というかフォームのおかげで重い物が持ち上がってる感じですね、この人のような身体で100キロ持ち上げる人もいるので長距離とかあまり関係ないです
@user-ys9oi7so3w
@user-ys9oi7so3w Год назад
この曲聴きながら走るの良きです
@s.g.m4701
@s.g.m4701 Год назад
※彼がしているのは筋肥大目的の筋トレではありません
@user-bx1ex8fz3f
@user-bx1ex8fz3f Год назад
でも流石に軽すぎね??長距離の選手ってこんなもんなんだね。
@gmjwj
@gmjwj Год назад
@@user-bx1ex8fz3f筋肉付きすぎたら燃費の悪くなるからね 程よい重さでいいんだと思う
@user-bx1ex8fz3f
@user-bx1ex8fz3f Год назад
@@gmjwj そうなん
@user-zl4wz6ml3l
@user-zl4wz6ml3l Год назад
@@user-bx1ex8fz3f消費カロリー凄いから筋肉落ちやすいんだろ、野球選手がデブなのと逆ってことやな
@user-fz5dc7re4t
@user-fz5dc7re4t Год назад
@@user-bx1ex8fz3f 速筋なんて長距離じゃ役に立たんし
@user-ke5io4go7h
@user-ke5io4go7h 10 месяцев назад
筋肉刺激するのが目的なのかな頑張っててかっちょいい
@user-dz2ys4tj7i
@user-dz2ys4tj7i Год назад
この細さで意外と重量使ってて草 やっぱ心肺機能の高さこそ正義
@加減統一-y3p
@加減統一-y3p 5 месяцев назад
上半身は割と平均的ですが有酸素運動してるイメージでしたからあんまり筋力が無いと思っていて肺活量だけだと思っていましたが脚は比較的強いんですね、もしかしたら走りを本格的にやっている人なら当たり前なのかもしれませんが
@Huhuaa81
@Huhuaa81 Месяц назад
ランナーってフットサルとかやっても体力続かないだろ 心肺機能でも種類違う ランナー弱いと思う
@user-fv4tg3ee8l
@user-fv4tg3ee8l Месяц назад
@@Huhuaa81普通にバスケとかフットサルとか攻守の切り替え速いスポーツでも余裕で体力持つよ。。
@Huhuaa81
@Huhuaa81 Месяц назад
マラソン選手は長時間一定のペースで走る持久力があるけど、激しい動きとか切り替えがある緩急のある力が求められるスポーツで弱いと思う。 実際そう言うスポーツの方が多いし、最強ではないと思う。
@SS-mo3wb
@SS-mo3wb Месяц назад
心配機能以外にも重要な要素があるって話やんか笑  筋パワー系のトレーニングで神経系鍛えてんのに。
@user-pf7zi2sv6y
@user-pf7zi2sv6y Год назад
楽に上げてるし体幹強い
@user-dq6yv5gg4l
@user-dq6yv5gg4l Год назад
アホかよ
@user-wz3vx7ri3d
@user-wz3vx7ri3d Год назад
参考になりました😆
@VACHERON1280
@VACHERON1280 Год назад
瞬発力上がりそうなトレーニングですね〜👏😮
@user-yy5bj9wn7e
@user-yy5bj9wn7e Год назад
上がらないよ!
@user-nn7zf3fs5v
@user-nn7zf3fs5v Год назад
ジャンプ力が上がるんじゃない?
@user-yy5bj9wn7e
@user-yy5bj9wn7e Год назад
@@user-nn7zf3fs5v 見てみ、上がりそうに見える?
@Kouki-jk7jx
@Kouki-jk7jx Год назад
​@@user-yy5bj9wn7eクリーンは上がるよ
@user-kd2sp7rm5j
@user-kd2sp7rm5j Год назад
​@@user-yy5bj9wn7e上がるわ 素人は黙っといてもらって
@user-xj2bz2bb2o
@user-xj2bz2bb2o Год назад
ミツカさん、筋トレとか全くしないと思ってたけどさすが筑波の大学院、筋トレの重要さわかってましたね!! 筋トレは筋肉をつけて身体大きくすることだけが目的じゃなく、連動性や柔軟性などパフォーマンス上がるからランナーもやったほうがいいよ!
@user-gx9qc5ey2p
@user-gx9qc5ey2p Год назад
すげぇ……
@my9298
@my9298 4 месяца назад
なんか動きにみつか感が滲み出てて可愛い🥺
@user-yw3wq4kd6m
@user-yw3wq4kd6m Год назад
バーベルでスクワットしてたけど 膝がピキって嫌な感じしてから 自重トレに変更して ランジとバックランジに ブルガリアンスクワットで お尻ともも裏意識してやってます こういう動画は参考になるので ありがたいです☺️
@user-dl3im4ti5r
@user-dl3im4ti5r Год назад
フォーム治しましょう
@oarisa7732
@oarisa7732 Год назад
こういった動画嬉しいです^ ^
@kunkunkun719
@kunkunkun719 Год назад
この見た目でそこそこの重量すげぇ
@rose3244
@rose3244 3 месяца назад
めっちゃ細いのにすごい!!
@user-pf8ub4lr9w
@user-pf8ub4lr9w Год назад
イケメンすぎる、、、💘筋トレ凄すぎっ✨
@levorgsubaruviora
@levorgsubaruviora Год назад
筋トレ民からしたら、そんな重い重量じゃないからきつくなさそうって思うかもしれんけど、 体重比で計算したらめちゃくちゃすごいと思う!
@user-zo4or6ek5d
@user-zo4or6ek5d Месяц назад
このコメ欄見てるとマッチョは優しいって嘘なのがわかる
@user-fh8he6rq5c
@user-fh8he6rq5c Год назад
この方は筋肥大を目的としていないので、一般トレーニーが注意している様なポイントとは共通しないと思いますよ
@susumua2924
@susumua2924 26 дней назад
凄いなぁー😮
@user-ek3dh4us9c
@user-ek3dh4us9c Год назад
スミスだとバーの重さが機種によって変わってる可能性もありますねぇ スクワットはわざと浅くしてるのかな???
@user-ks5fo3qu9t
@user-ks5fo3qu9t Год назад
シンスプの対処法教えてください!
@user-oq6kf1fi7s
@user-oq6kf1fi7s 6 месяцев назад
スクワットって間接部分の筋肉が太くなるからマラソンには良くないみたいなことを聞いたことあるんですがやり過ぎない方がいいですか?
@user-jz3yc4bd8l
@user-jz3yc4bd8l Год назад
体が細いのに重たい器具持てるなんて凄すぎます。自分は体は三津家さんよりかなり細いですけど筋トレ頑張ってみようと思います。いつもタメになる動画ありがとうございます。
@Kouki-jk7jx
@Kouki-jk7jx Год назад
クリーンがハイプルみたいになっているので肘を前に突き出す感じにしたらいいと思います!
@user-qz5op3cj7g
@user-qz5op3cj7g Год назад
すげぇ〜!!!! かっこよ スクワットとかって自重でも大丈夫ですかね? 自重でできる他のトレーニングも教えてほしいです!m(*_ _)m
@user-dl3im4ti5r
@user-dl3im4ti5r Год назад
自重ならブルガリアンスクワットとランジとかでいいと思いますよ
@MIX-FLY
@MIX-FLY Год назад
ジャンプスクワットなどの瞬発的に大きな力を使うトレーニングがスポーツをやる上ではいいですよー
@user-qz5op3cj7g
@user-qz5op3cj7g Год назад
ありがとうございます( ; ; )
@ankina1115
@ankina1115 Год назад
ほっそいのにビックリです 苦手な筋トレ、やってみよ みつかくん、いつもありがとう
@iowin373
@iowin373 Год назад
もちろん筋肥大とマラソンのための筋トレは全く別物
@user-ex9yc1ed9h
@user-ex9yc1ed9h Год назад
短距離もマルチに走れる秘密だね!
@Beat_Takeshi_Official
@Beat_Takeshi_Official 11 месяцев назад
筋肥大が目的じゃないのだから、低重量のベンチプレスでもいいんだよ。落ち着けよトレーナー達。
@user-ho5ec6sq6x
@user-ho5ec6sq6x Год назад
すごい👏
@hh-do1oq
@hh-do1oq Месяц назад
見せ筋しか作れない自称トレーニー()ピキってて🌱
@user-wy7jr7hv7n
@user-wy7jr7hv7n Год назад
筋トレ警察にお気をつけて👮‍♀️
@user-yl7qv6jo7d
@user-yl7qv6jo7d Год назад
長距離選手でもこれくらいの重量でやるんやな〜 もっと軽い重量で回数こなすのかと勝手に思ってた。
@user-hd8fc8zw8w
@user-hd8fc8zw8w 3 месяца назад
初心者はいきなり50キロとかできないので気をつけましょう
@user-lj8oz9fh3i
@user-lj8oz9fh3i 11 дней назад
成人男性なら初心者でもハングクリーン60キロは挙上できると思うけどなぁ
@user-kw1wh4fd4q
@user-kw1wh4fd4q Год назад
筋トレ💪
@user-qn9ef5kk2e
@user-qn9ef5kk2e 11 месяцев назад
体幹トレーニングとかどんなのやってますか?
@user-qc2fb5tx8k
@user-qc2fb5tx8k Год назад
速筋じゃないのに凄いなあ
@pdgatmdtj9645
@pdgatmdtj9645 Год назад
怪我には気を付けて
@user-wr7kn4zw1t
@user-wr7kn4zw1t Год назад
ツッコミどころ満載な筋トレ
@Eggjatg
@Eggjatg Год назад
どこが???
@user-pe4bv6on8n
@user-pe4bv6on8n Год назад
人によって筋トレする理由は違うから良いんじゃない?
@Stallone_happi1222
@Stallone_happi1222 Год назад
​@@user-pe4bv6on8n パーシャルはいいとしてカラー付けないのは良くない
@user-pe4bv6on8n
@user-pe4bv6on8n Год назад
@@Stallone_happi1222 確かに
@user-tb6tj8to9j
@user-tb6tj8to9j Год назад
あと、スクワットいくらなんでも浅すぎ
@user-lk1po9ed5d
@user-lk1po9ed5d Год назад
この見た目でこれだけ上がるのが意外 多分インナーマッスルがすごい
@user-sky-dafnsofasfesafea
@user-sky-dafnsofasfesafea Год назад
まじかよベンチ55って普通にすごいぞ
@user-ck4dz9th2m
@user-ck4dz9th2m Год назад
見た目はガリガリなのに、まじですごい
@officialchannel2321
@officialchannel2321 Год назад
その重量でイキんのやめろ笑
@oto2350
@oto2350 Год назад
@@user-adgjmptw516みつかさんの話ししてんのに62キロがしゃしゃって出てくんなよ
@officialchannel2321
@officialchannel2321 Год назад
@@user-adgjmptw516 105から125にすんな笑 めっちゃ盛るやん笑
@user-adgjmptw516
@user-adgjmptw516 Год назад
@@officialchannel2321 その重量って君には絶対に無理やから! 愛笑笑
@user-chushdhdsss
@user-chushdhdsss Год назад
筋トレ界隈は人を傷つけないとか言ってるけど普通に陰湿で気持ち悪いんよなぁ。このコメ欄が例です
@DJMASAAKAHAPPY
@DJMASAAKAHAPPY Год назад
大丈夫。真面目にトレーニングしてる人は筋肉痛でコメも書けない。陰気な奴らは筋トレ界隈ではなく、ただのネットリテラシーの低い妬み厨
@tokeoji
@tokeoji 11 месяцев назад
筋トレしてる人は55キロの重みをわかってますよ笑
@user-sw6dm6fy7k
@user-sw6dm6fy7k 6 месяцев назад
一括りにせんといてほしい、目的の違いも分からんトレーニーなんて所詮三流
@user-og8mv5uv1x
@user-og8mv5uv1x 6 месяцев назад
そう言うコメしてる人らは筋トレしてない界隈ですよ!
@CHOUCHOU-cs9uj
@CHOUCHOU-cs9uj 3 месяца назад
まず、「筋トレ界隈は人を傷つけないとかいってる」どこ情報?んで筋トレ界隈って何?
@user-zy6qh6em8d
@user-zy6qh6em8d Год назад
あゝ、爽やか
@user-rd8jz3eg9x
@user-rd8jz3eg9x Год назад
細いのに強い!
@rrl7319
@rrl7319 Год назад
トレーニングの配列的にはクリーンが1番最初の方がいいような…それよりクリーンのフォーム笑
@user-je6qj8nt2y
@user-je6qj8nt2y Год назад
細い体なのに重いもの持ち上げられてるのすごい!尊敬します!
@user-zy6ee3tl5y
@user-zy6ee3tl5y Год назад
これくらいはねぇ
@user-je6qj8nt2y
@user-je6qj8nt2y Год назад
@@user-zy6ee3tl5y これくらいは普通なんですか?!多分僕は上がりません
@user-DeathNote228
@user-DeathNote228 Год назад
ファラオ 孤独死
@user-zy6ee3tl5y
@user-zy6ee3tl5y Год назад
@@user-je6qj8nt2y 50kgとかを5-6回くらいは男だったらマジで普通かな
@user-je6qj8nt2y
@user-je6qj8nt2y Год назад
そうなんですか?! 僕も筋トレしてあげれるようにします!
@temd8873
@temd8873 Год назад
意外と高重量で浅めのスクワット回数やった方がケツに効くことあるよなぁ
@user-lw5ht7rx4q
@user-lw5ht7rx4q Год назад
普通に鍛えるのと違って走る人は筋肉つけすぎもダメだから、やっぱあんまりやらないの?その分沢山走りそう。
@HARRyou.
@HARRyou. Год назад
えっ、腰大丈夫なの…?!
@muscle_gain
@muscle_gain Год назад
フリーウェイトじゃなくてスミスマシーンなのでバランスかなり安定しているはずですよ!
@nowar3244
@nowar3244 Год назад
すぐに足が速くなるトレーニング8選 もも上げトレーニング コサックランニング 全力ジャンプ スキップ パイクプレス スクワット プッシュアップ スタンディングカーフレイズ
@user-gg9dm1sf8e
@user-gg9dm1sf8e Год назад
ムキムキになってみてほしい
@ninefiled999
@ninefiled999 Год назад
こんな感じの長距離選手がちょっとだけ補強できる場所作って欲しい
@user-ck3pz7kb7p
@user-ck3pz7kb7p Год назад
ベンチプレスで胸つけちゃったら腕振りの邪魔になったりしないですかね? あとスクワットって前モモにも入っちゃうくないですか??
@gorigori_no_
@gorigori_no_ Год назад
腕振りの邪魔になるくらいの筋肥大はしません。多少入るかもしれませんがフォーム次第です。気になるならフロントスクワットがいいです
@user-vl7pi8lx7g
@user-vl7pi8lx7g Год назад
やっぱり、クリーンは長距離でも必要なのか!
@jagjag-
@jagjag- Месяц назад
こういう速い筋トレが瞬発力に有効なのはわかるんだけど、怪我しそうで怖い
@user-tk1up1tw7u
@user-tk1up1tw7u Год назад
細く見えるのに筋肉強い!!
@user-my1yl7qx3i
@user-my1yl7qx3i Год назад
マラソンやってると筋肉分解されやすいからなー。
@karuran121
@karuran121 Год назад
走る系の人でもそこそこ重たいの扱うんですね。
@user-cu3ej3um2w
@user-cu3ej3um2w Год назад
筋トレしてた時に限界までしてるからぶっ倒れるのが、この動画見て理解できた気がします😅
@user-vo8mo5dg1o
@user-vo8mo5dg1o 7 месяцев назад
フルマラソン2時間半走る人の筋トレとは思えません🤯意外とスクワットとかしてたんですね?😳
@CJ5905
@CJ5905 Год назад
可愛い!
@user-ix6db7rz2c
@user-ix6db7rz2c Год назад
余計な脂肪がなくスマート でも筋肉ある感じですね
@user-hb7tu5nl4r
@user-hb7tu5nl4r Год назад
高校でクリーンめっちゃくちゃやった思い出
@first4267
@first4267 Год назад
タメになるね!
@user-kh4ni1uk7s
@user-kh4ni1uk7s 3 месяца назад
過度に上半身筋トレするとまじで動き重くなるぞw それにしても55キロそんなに上がるのすごいな…
@user-if9tl9qh8p
@user-if9tl9qh8p Год назад
クリーンちゃんとしたフォームでやらないと体壊すよ
@nekosaikou4657
@nekosaikou4657 Год назад
スクワット浅いのは走りのためか
@stoic6086
@stoic6086 Год назад
昔短距離やってたけど ベンチプレス 短距離は90㌔ 中距離70㌔ 長距離55㌔ってイメージ。
@user-fc7cu9uq2l
@user-fc7cu9uq2l 11 месяцев назад
短距離選手はみんな方いい人多い気がする 世界陸上とかみんなバキバキだよね
@user-td8fk4fz3u
@user-td8fk4fz3u Год назад
スクワットの膝こわすぎだろ
@user-vp5jl4lm8l
@user-vp5jl4lm8l Год назад
いっぱいやっているのにまだやれそうなのがすごい
@user-jd5lr4hi9h
@user-jd5lr4hi9h Год назад
俺もやります!
@user-mm01
@user-mm01 Год назад
筋肥大のためのトレじゃないんだから批判する必要なし
@weeder0.15
@weeder0.15 Год назад
俺もボディメイクだけど筋トレはボディメイクの為という認識しかない脳筋達は文句言わないで黙ってみとけよ。
@user-ut4se8mw2v
@user-ut4se8mw2v Год назад
クリーンの腰の曲がり方怖すぎる
@user-fk4rz3mt7t
@user-fk4rz3mt7t Год назад
こんなガリガリなのに 結構重量持てててすごい
@user-lo5vq5wc3c
@user-lo5vq5wc3c Год назад
自分もやってみよー
@user-lj5do5de5f
@user-lj5do5de5f Год назад
浅いスクワットにするのも、長距離走る人にとっては膝痛めない方法かもな
@user-qe6ts3mf3j
@user-qe6ts3mf3j 5 месяцев назад
自重でできる筋トレ教えてほしいです
@user-vl6vi6ib2j
@user-vl6vi6ib2j Год назад
スクワットめちゃくちゃ浅いけどランナーはその方がいいのかな?
@user-yw5wv1zh9j
@user-yw5wv1zh9j Год назад
クリーンジャーク。で良いかと思われる。怪我にだけ要注意。。。
@user-wr6gb4gz4n
@user-wr6gb4gz4n Год назад
この細身ですごい
@user-kq6md2tw1i
@user-kq6md2tw1i Год назад
すげー わいも😊 ん〜やってみよう😂
@Pokotaro1996
@Pokotaro1996 6 месяцев назад
筋トレって足遅くなるイメージあったけど必要なんだ😂
@user-ic2xp1vd6w
@user-ic2xp1vd6w Год назад
ムキムキだぁー!!!
@user-hiro777
@user-hiro777 Год назад
55キロとか強すぎだろ
@mou_dameda
@mou_dameda Год назад
コメ欄ネッチョが大量発生してておもろい笑笑
@user-qh8mv7tn3e
@user-qh8mv7tn3e Год назад
俺も5rep×5setでメニュー組んでる
@games-ir6jj
@games-ir6jj Год назад
陸上に珍トレは大事ですか?!
@user-rj4kj8gm1m
@user-rj4kj8gm1m Год назад
足も速くて筋トレもできてイケメンってかっこよすぎ!
@user-dv3ls4lq5l
@user-dv3ls4lq5l Год назад
筋トレできてません
@user-vq9kj4ni6q
@user-vq9kj4ni6q Год назад
​@@user-dv3ls4lq5l 出来てんだろアホンダラ。
@user-oy3tb9yx5p
@user-oy3tb9yx5p 3 месяца назад
@@user-dv3ls4lq5l目腐ってて草
@LRaf1n
@LRaf1n Год назад
ランニングすると筋肉消費しちゃうからがりがりになっちゃうよね
@user-pk8qe6tc8h
@user-pk8qe6tc8h Год назад
筋トレやると、筋肉痛でしばらく走れなくなるんだよな〜。
@user-pk8qe6tc8h
@user-pk8qe6tc8h Год назад
@漫湖 そうなんですよ。慣れたらどんどん重量上げてしまうから、筋肉痛は無くならないんですよね。
@MIX-FLY
@MIX-FLY Год назад
​ネガティブを意識すると筋肉痛になりやすいですよー あと筋肉痛と筋肥大は必ずしも関係してる訳じゃないですよー
@bbbbandly
@bbbbandly Год назад
@user-wo9cs6jr4o思ったように煽れなくて可哀想に😢
@user-zs8bq7zg5q
@user-zs8bq7zg5q 11 месяцев назад
部活でベンチプレス30回✕5セットやらされてるけど5回でいいんですか!?
@takaya_mitsuka
@takaya_mitsuka 11 месяцев назад
5回で充分☺️
@jiseokim6307
@jiseokim6307 Год назад
怪我しないでくださいね
@chappysan1
@chappysan1 Месяц назад
やっぱランナーって浅めのスクワットする人多いけど、ランニング時の力が加わる膝の角度が浅いからあえてそうしてるのかな。
@takaya_mitsuka
@takaya_mitsuka Месяц назад
あえてやってる人が多いイメージです!
Далее
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