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足裏と足指をほぐすセルフケア☆ むくみ、冷え症、疲労回復におすすめ!  

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足指は心臓から最も遠く血液が行き渡りにくい為、冷えやすい場所です。
足指をほぐすことで、全身の血液循環も良くなり、内臓の働きも活発になります。
同時に第2の心臓とも呼ばれる足裏を刺激することで、ご自身の健康状態とも向き合えます。
足の疲労や冷え・むくみの改善の他、全身の血行促進に役立ちます。
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14 окт 2024

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Комментарии : 333   
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
足の疲労や冷え・むくみの改善に役立ちます❣️ 是非お試しください✨😊
@トゥーリス
@トゥーリス 5 лет назад
足の指を直接長時間触るのは問題ないんでしょうか? 私のお客様の中には、足の白癬菌が手に移って皮がめくれたと言われるお客様もいてました。
@川鍋すゞ子
@川鍋すゞ子 3 года назад
良かった‼️これから続けマース‼️
@皆吉恵子
@皆吉恵子 3 года назад
自分の手が痛い😞💥
@川倖江
@川倖江 3 года назад
@@トゥーリスほ
@川倖江
@川倖江 3 года назад
@@川鍋すゞ子 か
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は足つぼです🧘‍♀️ 足全体がポカポカしまして来ました😊 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 足のツボはマイブームです🧘‍♀️ 血行が良くなりそして軽くなります🦶 明日もよろしくお願いします💫
@杉浦真理-r4b
@杉浦真理-r4b 4 года назад
このエクササイズをすると、寝る前の疲れがありません。自分でもびっくりです。まりこ先生ありがとうございます!
@asabuki
@asabuki 3 года назад
この足指マッサージをしてから就寝したら、寝付きがよく、翌朝の目覚めもすごく爽快でした‼️これからも続けます。ありがとうございました‼️
@串田常江
@串田常江 2 года назад
足は特に気にしていたところなので、きょうはいいことを教えて頂きました。これからは、毎日続けていきたいとおもいます
@hibiscust3767
@hibiscust3767 2 года назад
おはようございます😊 フル回転夏休み😆🤣  久しぶりにゆっくり朝ヨガ🧘‍♀️出来ましたぁ😍 足🦶のケアもしっかりやっていきます。ありがとうございます💕まりこさん
@髙橋敬子-v8c
@髙橋敬子-v8c 3 года назад
足裏の疲れがとれなくてやり方も分からず困っていました。もう生きかえった気分です。ありがとうございます。
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は足つぼマッサージです🧘‍♀️ 足の指や全体がほぐされポカポカです😊 ゆっくり熟睡出来ます🤩 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@おのたまき
@おのたまき 3 года назад
今日、買い物に行ったら足の指がつりました。 なので、このマッサージをして、足をほぐしました。気持ちが良かったです。今夜もまりこ先生に感謝です😄ありがとう御座いました。
4 года назад
このビデオはリピですが足のクリームを塗るときに一緒にまたやりました。とても気持ちがいいです。どうもありがとうございます
@近藤益子
@近藤益子 4 года назад
足裏マッサージ朝夕二回するようになってからは冷えがよくなったような気がしますありがとうございます。🙏 ずっと続けるつもりです。😀
@ダイアモンド-y4i
@ダイアモンド-y4i 3 года назад
足ツボを教えていただき、ポカポカしてきました。色々身体を助けてくれて有り難いです。 どうもありがとうございます💓
@チョコ-q1w
@チョコ-q1w 5 лет назад
立ち仕事なので、足ヨガとセットで行ってますが楽になりました。 本当にありがたいです、ありがとうございます!
@chipo3115
@chipo3115 11 месяцев назад
自分の足の状態をきちんと見てみるの、とても大切ですね。左右のくるぶしの出方が違ってびっくりしました。終わった後は足だけでなく全身温かくなりました。定期的に足のマッサージ、続けたいです。ありがとうございました😊
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜最後は足つぼです🦶 疲労回復、冷え症に快適で大好きなヨガです🧘‍♂️ 大好きなヨガです⚾️
@stevehase23
@stevehase23 4 года назад
16年以上、 腰痛 足の痺れ むくみに悩まされ、 治療に100万円以上は費やしたと思います。 未だ2週間、 まり子先生のおっしゃる通りにやると少し痛いので、 再生速度を 0.75 にし、 要所要所は停止して、ゆっくり実行しています。 ・ 長時間 正座した後のような痺れがなくなりました。 ・ ふくらはぎから足首まで同じ太さにむくんでいましたが、  足首が復元されました。(足首周りは 18cm に) ・ 靴下を脱いでも(靴下の)模様が残らなくなりました。 ・ 片頭痛が消えました。 嘘みたいです。ありがとうございます。
@富元明雄
@富元明雄 4 года назад
Steve Hayes テニスボールでストレッチ
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week2Day7です🧘‍♀️ 大好きな足つぼです🦶 ポカポカ温まりました☺️🔆 今日も一日ありがとうございました😊
@ma-ya8273
@ma-ya8273 Год назад
エアコンで冷えた足裏もポカポカでとっても気持ちよかったです! ありがとうございます。
@reixxx777
@reixxx777 3 года назад
ここまで丁寧に足裏マッサージをしたのは初めてでしたが、いつも青白くて冷え冷えの足裏がすぐにポカポカしてきて、とても驚きました! これから続けてみようと思います♡
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に足つぼマッサージです🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@大塚佳子-t4g
@大塚佳子-t4g Год назад
足裏マッサージに行きたいなと思っていましたが、予約取れず、このヨガで足裏をほぐすと、全身の疲れが取れる気がしました。本当にいつもありがとうございます!
@user-fu6bj2jq4o
@user-fu6bj2jq4o 5 лет назад
足が凄く楽になりました! ありがとうございます😃 身体の疲れをこんな風にいつもほぐせたらいいなあ、と思いました。
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
実践していただきありがとうございます✨☺️
@ピヨワンコ
@ピヨワンコ Год назад
まりこマリコ先生、トモヤさん、いつも動画をありがとうございます。2日前から胃腸炎で発熱し、ヨガはお休みしました。今日も胃腸の症状は残っていますが(昨日医師の指示通り完全絶食するべきでした)平熱になったので、体力低下時も出来るヨガを探していたら、この動画を発見しました。足のみならず身体もポカポカ温まりました。ありがとうございました。
@YS-yo1jq
@YS-yo1jq 4 года назад
気持ち良かったです⭐️ありがとうございます❤️💚💜🧡💙
@lieh1704
@lieh1704 3 года назад
去年4月からずっと在宅生活で、人生で初めて足がパンパンに浮腫んでしまい、筋が見えないくらいパンパンになってしまいました。歩くのもだるくて、どうしようと思ってた時にこちらの動画を見ることができました。マッサージし終わった後、ジンジンしてきて、ポカポカしてきて、血行が良くなりました!在宅人間になった今、本当に助かりました!ありがとうございました!
@snmpe.333
@snmpe.333 2 года назад
すごい眠たくなりました!ありがとうございます!
@familyishi7166
@familyishi7166 4 года назад
右足裏が張っていて困っていました。たった一回やっただけで、足が軽くなりました。しばらく続けてみます。ありがとうございました。
@伊藤裕子-d6q
@伊藤裕子-d6q 2 года назад
足指のヨガ今日初めてやりました😊 とても気持ち良かったです🙋 内臓や各箇所に効くツボの説明もとてもためになりました🥰
@ダイアモンド-y4i
@ダイアモンド-y4i 2 года назад
難しいのと足裏マッサージを受けました。 先生は、魔法使いみたい身体が温かくなりました❣️どうもありがとうございます❣️
4 года назад
ものすごく気持ちが良かったです。このような自分でできる指圧的なマッサージを始めて具体的に丁寧に教えてもらえてとても嬉しいです。私は寝るときに時々足がつって痛いのでそういうケアにも多分良いのでしょうね。ふくらはぎとか違う体の部分のケアの仕方も教えてくださったら嬉しいです。どうもありがとうございます
@坂元英子-y6o
@坂元英子-y6o 2 года назад
毎日いろいろな動画見ています。首肩こり酷く頭痛もあるため、とても助かっています。ありがとうございます。
@千恵子遠藤-f4y
@千恵子遠藤-f4y 4 года назад
このヨガ大好き💕
@権谷歩美
@権谷歩美 2 года назад
足の裏の痛さが解消されて、すごく気持ちよかったです☺️ これから立ち仕事ばかりで痛くなることが毎日だと思うので、定期的にやっていきます!
@のぼる-k5j
@のぼる-k5j 4 года назад
肩こりがひどいので非常に参考になります。 足ヨガも気持ちいいです。 言葉も速度もわかりやすいです。 続けたいと思います。 ありがとうございます。
@mamayoko333
@mamayoko333 4 года назад
教え方 とても良いです。 肩こり解消 足指マッサージ 気持ちいいです。 ありがとうございます🙇
@鈴木由喜子
@鈴木由喜子 3 года назад
簡単で、とても効果がありますね❗ありがとうございます🎵
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今晩は足つぼマッサージの疲労回復です🧘‍♀️ ポカポカ足先からじわ〜っと温まりました😊
@--tomtomeshi
@--tomtomeshi Год назад
体全体ポカポカで、すっきりしました!ありがとうございます!
@nanonanobanana7
@nanonanobanana7 4 года назад
マッサージしてたら汗かきました。 すごく効きます! ありがとうございます!
@hopperisland6894
@hopperisland6894 5 лет назад
ちょうど疲れたなあと思っていたところにタイムリーな動画でした!お風呂あがりにやってみました!足がすっきりしました☺️
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
早速実践していただきありがとうございます☺️
@東良江-f8p
@東良江-f8p 4 года назад
毎日立ち仕事なので足がむくんでいます。 足のむくみが改善されました。終わったら本当に身体全体ポカポカしてくるのが不思議です!今日もありがとうございました!
@康子近藤-x7y
@康子近藤-x7y 17 дней назад
頭がスッキリしました。ありがとうございました❤
@だいち-e1d
@だいち-e1d 2 года назад
足が痛すぎてこの動画にたどり着きました。 楽になりました。ありがとうございます
@toshioinoue9683
@toshioinoue9683 3 года назад
毎晩寝る前に行なっています。寝たままヨガ🧘‍♂️とセットで。気持ちよく寝れます。ありがとう😊ございます。
@長谷川文枝-v4q
@長谷川文枝-v4q 4 года назад
ありがとうございます😊 足のむくみがなくなりました❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🦶 毎日続けていこうと思います☺️
@なおこ-y2q
@なおこ-y2q 3 года назад
疲れてる時に足裏のツボ押しマッサージ気持ちいいですね✨お風呂上がりに時々してます😊これからも続けていきます。今日もありがとうございました😊
@みな美-p7s
@みな美-p7s 3 года назад
始めてから1ヶ月です すごーく身体の調子が良いです マッサージ後は手を綺麗に 洗ってます
@ゴーヤ-s5k
@ゴーヤ-s5k Год назад
いつも、真似て、やっています。 ありがとうございます。 足裏のケア、頑張ります。
@siawasenoki.
@siawasenoki. 3 года назад
足指マッサージをしたところ 痛気持ちいいところがたくさんありました 毎日の習慣に取り入れたいと思います 足指ツボが全身のあらゆるところにつながってるということを実感しました✨✨🍀
@maplepine3492
@maplepine3492 2 года назад
ヨガ初心者向けプログラム6日目☺️今日はいろいろ勉強になりました😃
@yooga7501
@yooga7501 4 года назад
初めて見させて頂きました。 とっても分かりやすい説明で、良かったです。 ヨガ、ピラティス、が大好きですので、毎日、見せて頂きます。有難うございました。
@taro_uwasano
@taro_uwasano 3 года назад
妊娠後期で朝も足がむくんでたので、この動画見させてもらって指が自由にうごくまで回復してすごく助かりました…進行してくださるスピードもゆっくりでとてもやりやすかったです!ありがとうございます🥰
@谷内昌代-e7q
@谷内昌代-e7q 4 года назад
こんなに沢山のツボがあったなんて驚きです。友人にも教えてあげようと思います。頭痛肩凝り足の付け根が痛いと言ってたので。自分でも足指が開きづらいので、やろうと思います😊説明がわかりやすいです✨💕
@ゆうころ-i7x
@ゆうころ-i7x 4 года назад
足裏ポカポカリラックスできました まりこ先生ありがとうございます🥰🥰🥰
@makin7548
@makin7548 3 года назад
足の指の間に手の指が入らずショックでした。相当足の指が固いのだと思いました。少しずつやっていきます。
@mikitsukamoto9043
@mikitsukamoto9043 4 года назад
脚がとっても軽くなりました!ありがとうございました。
@akemi.h-i9g
@akemi.h-i9g 3 года назад
気持ち良くなりました🎵 ありがとうございます。 時間あるときに習慣にしたいです😃
@安部由美子-i7v
@安部由美子-i7v 4 года назад
ヨガを始めてから、親指周りのズレが無くなり、痛みが無くなりました。 ヨガのパワーを、改めて実感しています。
@佐野秀樹-f5c
@佐野秀樹-f5c 5 лет назад
足裏のマッサージは、やり易くてしかも効果的でとても良かったです。
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
ありがとうございます💓
@カワカミ早苗
@カワカミ早苗 3 года назад
足裏のツボを刺激して、冷えた足が、暖かくなりました。首こりも酷いので、毎日続けていこうと思います。ありがとうございました😊
@大塚佳子-t4g
@大塚佳子-t4g 3 года назад
最近まりこさんのヨガ動画を知り、すごく気持ち良くて感謝しています。バリなど景色の素晴らしさにも癒されています。今後も楽しみにしています。
@相原美子-h3b
@相原美子-h3b 4 года назад
朝夕お世話になっています✨今日は足裏を始めました 癖になりそうに心地良かった ポカポカ温まりました〰️
@近藤智子-h3f
@近藤智子-h3f 3 года назад
とても、よかったです。時間のある時は毎日しています、スッキリ眠れます。
@川倖江
@川倖江 3 года назад
( -_・)?
@成田澄子-v9p
@成田澄子-v9p 4 года назад
とても嬉しいヨガです。八十四歳でも楽しく出来ますから。毎日やって居ます。
@浅野信一郎
@浅野信一郎 4 года назад
足の指のケアがとても大切な事を痛感しました。ありがとうございました。
@sayosayo4883
@sayosayo4883 4 года назад
おはようございます。 足が冷え性なので毎日やりたいと思います! ありがとうございました😊
@kaoriuemura3733
@kaoriuemura3733 4 года назад
自分一人だとなかなかここまで丁寧にやらないので、一緒にできてよかったです。
@阿部博美-o2h
@阿部博美-o2h 4 года назад
夜勤で疲れた体をマッサージ。今夜も頑張って来ます☺️
@su6366
@su6366 3 года назад
まりこ先生いつもありがとうございます!
@阿部博美-o2h
@阿部博美-o2h 4 года назад
体も、心もぽかぽかになりました☺️ゆっくり眠れそうです💚💙❤️
@ぽん-t5v
@ぽん-t5v 5 лет назад
真似してやってみたら、足がぽかぽかしてスッキリしました! めんどくさがりの私ですが、これなら続けられそうなので今日からやってみたいと思います。
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
ありがとうございます😊 是非習慣にしてくださいね✨💕
@kazuyochan
@kazuyochan 4 года назад
Mariko さーん、シアトルは今日は雪です。コロナで町中緊張感にあふれてます。まりこさんのおかげで健康に健やかに過ごせてます。心から感謝の毎日です。ありがとう。Kay
@袴田君江
@袴田君江 4 года назад
気持ちよく疲れが取れた。 有難う御座いました。
@そら-n9x4o
@そら-n9x4o 2 года назад
最近足先の冷えが悩みでしたが この動画のケアやってみたら ずっと足先ぽかぽかしていて感動しました🥺 これから続けたいと思います!
@安江八重子
@安江八重子 3 года назад
足裏マッサージ 暖かくなってとても良いと思いましたよ
@misakirobertson4839
@misakirobertson4839 4 года назад
8月13日朝、今日も1日頑張ります。ありがとうございました!
@chococookie4000
@chococookie4000 5 лет назад
どの部位に効くツボなのかとかの説明もしてくれているので凄く分かりやすかったです✨
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
ありがとうございます❤️
@赤いスィートピー
@赤いスィートピー 2 года назад
脚むずむず症候群で、脚の冷えが酷くて、睡眠障害もお越してました。今は、足湯タンポがありますが、何せ脚むずむずですから、すぐに脱ぐこと請け合います。靴下もすぐ脱いじゃいます。足ヨガで頑張ってみます。ありがとうございます
@阿部博美-o2h
@阿部博美-o2h Год назад
わかる👍
@Snow-hy2jx
@Snow-hy2jx 4 года назад
目のツボを特に丁寧にマッサージしたら凄くスッキリしました✨毎日続けてみたいと思います。
@千恵子遠藤-f4y
@千恵子遠藤-f4y 4 года назад
このレッスン大好きです、安眠できます!!
@ちょこぷくこころぽこママ
おはようございます😃 早速、昨晩、行いました😃 とても気持ち良かったですし、各々のツボがどこに効いてるのか意識することで、より効果を実感しました🥰 "LOVe Self"ですね👋😆🎶✨
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
早速実践していただきありがとうございます💓☺️✨
@青木久子-b5z
@青木久子-b5z 2 года назад
終わった後体があったかくなりました説明がとても良かったです
@藤和人-x3j
@藤和人-x3j 4 года назад
毎晩挑戦してます。説明がとてもわかりやすいし、心地良いです。
@ericsurf6
@ericsurf6 3 года назад
Very nice foot massage. I really need this. Thank you so much B-Life!
@あい-s7m3j
@あい-s7m3j 4 года назад
足先が冷え冷えで辛かったんでやってみました! 指一本一本をこんなにグリグリほぐすとは、目から鱗でした! それに、甲のリンパ…初めてほぐしたかもしれません😆 やってみると、指先まで血が通った感じがします✨ まりこ先生の説明もとっても丁寧で、分かりやすいです😌 ありがとうございます❗️
@bflowyoga
@bflowyoga 4 года назад
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️☺️✨
@shu5537
@shu5537 3 года назад
良かった〜‼️ 有難う御座います! 昔からずっと「そくみん」を押すと激痛が走るんですが、そこが眠りの壺である事を知れ、為になりました。 何故、激痛が走るのかは追求し続けます。
@藤井康代-e1b
@藤井康代-e1b 4 года назад
こんにちは 足つぼマッサージ効きますねー。 終わっても足裏がジンジンしてます。 汗も出て来てます。冬なら結構が良くなるから身体が温まるのでいいでしょうね。 明日から雨が降るようだから雨降りでむくみがある時はこれをやりたいです。
@ぷう-y5e
@ぷう-y5e 3 года назад
足裏がポカポカしてきました。今夜はよく眠れそうです💤マリ子さん、いつもありがとうございます💖
@真由kin144
@真由kin144 Месяц назад
クーラーの中の生活のせいか足先が冷たくて、このセルフケアをしたらぽかぽかしてきました🥰すごい速攻でした😂これから毎日続けます✌️ありがとうございました🩷
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は足つぼにしました😚 男のクセに手足の冷えが酷酷いんです😖 足先からポカポカになります😌🔆 今日も一日ありがとうございました😊
@神崎セレナ-u9t
@神崎セレナ-u9t 3 года назад
足つぼがあっているようで疲れがとれるだけじゃなく冷え性が改善され、翌朝脚がスッキリします🍀
@パピヨン-h4c
@パピヨン-h4c 5 лет назад
まりこ先生 😃💕これまた 素晴らしいプログラムですね。しばらく明日がポカポカで、肩や首こりに効く事間違いなしですね。またまた宣伝部長頑張ります🤗
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
嬉しいです✨ いつもありがとうございます❤️😊
@川畑典子-v6o
@川畑典子-v6o 4 года назад
とても勉強になります‼️足がポカポカ‼️
@keikonishina3571
@keikonishina3571 4 года назад
体が軽くポカポカとしてます😃ありがとうございました🙏
@delsworth1
@delsworth1 11 месяцев назад
ありがとうございました。この後、すやすや眠れました!!😂😂
@杉江安子
@杉江安子 3 года назад
朝番続けていましたら足指の骨が見える様になって膝の痛みを忘れてウオーキングが楽しみです。 ありがとうございました。
@小田真弓-l2b
@小田真弓-l2b 4 месяца назад
毎日続けています。翌日が楽になりました
@kazu_lego
@kazu_lego 5 лет назад
足の冷えが凄いので助かります 本で読んでやるセルフケアは長続きしない、、、 でも先生の動画はわかりやすくて楽しく続けられるので最高です!!
@bflowyoga
@bflowyoga 5 лет назад
嬉しいです✨ ありがとうございます❤️☺️
@ichi6968
@ichi6968 9 месяцев назад
1回しただけで足のむくみに変化ありました😭 足がぽかぽかです!毎日続けます!
@原田照子-u5g
@原田照子-u5g 4 года назад
エアコンで足先からじんじんで悩んでました‼️まだ3日目だけどいい感じ続けますね☺️
@武田麻衣-s8w
@武田麻衣-s8w 4 года назад
とてもわかりやすく、ゆっくり、しっかりマッサージ出来てありがたいです☺️ stay homeしているので日課にしたいと思います。毎回動画を見ながら一緒に出来るから楽しいです💕
Далее
Which part do you like?😂😂😂New Meme Remix
00:28