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肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ!  

B-life
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Опубликовано:

 

19 май 2020

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Комментарии : 574   
@bflowyoga
@bflowyoga 4 года назад
肩凝りは美肌の敵❗️ 肩こりを解消することで、首・肩・鎖骨周辺のリンパの流れが良くなり、顔のむくみやくすみの改善にも繋がります✨☺️💕
@user-vf2gy6gb8n
@user-vf2gy6gb8n 3 года назад
肩凝りを治したくて続けています。始める前は足先が冷えていたのですが、終わる頃にはポカポカ。肩背中だけではなく全身に良いことを実感しました。ありがとうございました😊
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 3 года назад
目覚めてすぐ、いつもは「目覚めの朝🧘」をするのですが肩が凝ってるなあとしてみました。肩甲骨を寄せるのがきついと実感しました。足先もポカポカしてるのに嬉しい驚きです❣️身体て全部繋がっているんですね。当たり前のことですが、普段意識してないことに気づけたのにも嬉しいです😊❣️おいつもありがとうございます🙏🥰
@odamiki6611
@odamiki6611 3 года назад
背中の筋肉が付いて硬いです。正解なんでしょうか?筋肉付きやすくて筋トレやめてます。ヨガも筋肉も着くのかしら…。
@user-pz9cx9lf8k
@user-pz9cx9lf8k 3 года назад
初めまして今日首肩こりは凄くて80分整体を受けてきたところでした🍀まだ残っていたこりが楽になりました🙂ありがとうございます💛🍀
@user-jp8hy2yd8x
@user-jp8hy2yd8x 2 года назад
@@odamiki6611 けそは
@user-vn3mv3fu2u
@user-vn3mv3fu2u 2 года назад
首肩背中がバキバキで、寝付きも悪く、整体やマッサージでも改善せず、毎日夕方になると泣きそうなほど背中が痛く困っていたところにこのヨガに出会い、症状が嘘のように改善して本当に感謝しております。ありがとうございます。
@user-hn4vt2rt4h
@user-hn4vt2rt4h 4 года назад
毎日その日の気分でいくつかチョイスできるのがとてもいいです。リラックス、トレーニング、瞑想。本当に多彩なメニューに感謝してます。
@halfsizeplease
@halfsizeplease 2 года назад
ヨガ終わり最後こっち見てニコってするの可愛い〜〜!! めっちゃ息しやすくなった! 先生のヨガって、リアルタイムでマイクつけてやってくれてるから、自分達の動きに合わせて先生の声も遠くなったり近くなったりするからその場に居てくれてるみたいで安心感あるんだなって気づいた♡ まりこ先生いつもありがとう〜
@sacky7262
@sacky7262 Год назад
更年期に入り肩こりや背中の痛みで吐き気やめまいと、とても辛い生活が嘘のように改善されました!本当にありがとうございます。本当にすごいですねヨガってー!
@user-dt3cr4ow3n
@user-dt3cr4ow3n 2 года назад
産後、授乳や抱っこで巻き型になり、頑固な肩こり首こりに悩んでいました。マッサージや整体にいっても治らずでした。このヨガに出会い初めてしたときは、血流が良くなり好転反応のめまいが起こりました。毎日するようになってから肩こり首こりが軽くなり頭痛もなくなりました!ほんとに感謝です!
@user-ft5ej5bb9m
@user-ft5ej5bb9m 2 года назад
これ凄いです… 慢性的な肩凝り・巻き肩に悩んでいましたが、一回でかなりスッキリした感覚があります。気持ちもリラックスできるので毎日続けたいと思います☺️ 素敵な動画、ありがとうございます✨
@user-rx7fs3ez2j
@user-rx7fs3ez2j 4 года назад
巻き肩のやつきた!!ありがとうございます!!!!巻き肩ほんとにひどいからがんばる!!
@kawchick
@kawchick 3 года назад
朝起きると、肩から肩甲骨にかけてバキバキになってる事が多いので、このヨガをすると、とても楽になります。ありがとうございます!
@user-rl9xu2fq7e
@user-rl9xu2fq7e 4 года назад
色々な角度でほぐせるので最高に気持ちが良いです🥰
@user-ee7nq1uy5j
@user-ee7nq1uy5j Год назад
忙しくてしばらくヨガから遠のいていたのですが、いよいよ肩まわりがつらく、吐き気まで起こすようになったので慌ててこのヨガをしました!たった一回で、気持ち悪さも肩の辛さもかなり解消されました!ありがとうございます!!
@PontduJapon
@PontduJapon 4 года назад
初めてコメントします。海外在住のものです😊外出禁止になってから、運動不足でヨガを始めました。海外もの含めいろいろな動画を見ましたが、mariko先生のが1番!ありがとうございます❣️いつも実践後明らかな体の変化を感じます。今回も肩周りが明らかに軽くなりました。これからも、お世話になります!!🌸
@ichigobx3912
@ichigobx3912 4 года назад
同感です。わたしも海外在住です。海外の動画にも、良いトレーナーがいますが、BGMがうるさい系が多いです。こちらは、マリコさんの話し方が丁寧で美しいこと、BGMが静かで心地よいことで、「一番!」です。 そばに居るうちの猫も、BGMとマリコさんの声で夢うつつ。
@ringgg968
@ringgg968 4 года назад
最後のまりこ先生のお辞儀が可愛すぎます………頑張れます///
@kunikopenniman9962
@kunikopenniman9962 4 года назад
どれも素晴らしすぎる!毎晩寝る前の楽しみにしてます。感謝〜。先生素敵です。
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 3 года назад
肩こりだったので、自律神経の🧘した後、初めてしてみました。途中、呼吸が止まってしまったりしましたが、終わった後は随分楽になりました。ありがとう!まりこさん😊❣️🎶
@riekowoodley9260
@riekowoodley9260 3 года назад
バックグラウンドに流れるピアノ曲も素敵💓
@yujihoshino9986
@yujihoshino9986 4 года назад
まり子先生のヨガは、時間を忘れて動きと呼吸に集中しているうちに時間を感じなくなります。短い動画なのに異次元に入るからですね。
@user-mt2ix6xh9o
@user-mt2ix6xh9o 4 года назад
今日も癒されました。 これから、瞑想にと挑戦します✨ 今日もありがとうございました。
@user-kj3cz2lt4s
@user-kj3cz2lt4s 4 года назад
試験勉強中の肩こりとリフレッシュに丁度良くて、本当に感謝です! 先生の動画いつも見させて頂いてます。 これからも応援してます!
@shinincloud2451
@shinincloud2451 4 года назад
腰痛なのでその系統ばかりを観ていましたが、肩まわりが軽くなるこちらのヨガも素敵です✨
@user-nx3bl5rv3j
@user-nx3bl5rv3j 2 года назад
丁寧な指導で、どこに意識を持っていきながら動作をすればいいのかが分かりやすくて、終わった後のスッキリ感がすごいです!! 心もスッキリします✨
@hiroeokuma4633
@hiroeokuma4633 3 года назад
ヨガ初心者でも分かりやすいし、とても癒されるレッスンでした。まりこ先生の笑顔と声に惚れました。これからもすてきな動画楽しみにしています!
@kwmrsyri8875
@kwmrsyri8875 3 года назад
毎日まりこさんのヨガやってます。 本当に助かってます。 出会えた事に感謝です
@nana-fn6ov
@nana-fn6ov 4 года назад
肩が軽くなり、自然と正しい姿勢を取れるようになりました!続けていきたいと思います!
@yuri-pf5xf
@yuri-pf5xf 4 года назад
1日の終わりにb-lifeからの通知が来て、わぁ☺️と笑顔になる自分が居て、心地よいBGMとまりこ先生の笑顔と優しい声で、また笑顔になる自分が居て😄あー幸せだなぁと感じる今日この頃です✨肩回りがほぐれてスッキリとした感覚です。 いつも本当にありがとうございます✨
@lalalalanco2344
@lalalalanco2344 4 года назад
肩まわりがとても軽くなりました! 終わった後は、眼精疲労もスッキリしました。
@user-mt2ix6xh9o
@user-mt2ix6xh9o 4 года назад
出掛ける前に気持ちが良いです❗️ 今日もありがとうございます✨
@bostok2009
@bostok2009 Год назад
ブルーの絨毯、ブルーのカーテン、サックスブルーのウェア、オフホワイトのヨガマット…美意識が素敵です。まりこさんの動画はこういうところも大好きです。
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に肩周り背中周りのストレッチヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされて行きました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@rikaishii7243
@rikaishii7243 3 года назад
首の付け根から肩の辺りが曲げづらくて痛かったのですが、このヨガの後、かなり楽になりました!感謝です✨
@siokosyou0927
@siokosyou0927 3 года назад
痛いぐらいの肩こりがつらくてやってみました、とても楽になりました!気分もスッキリした気がします。夜にも朝にもよさそう
@nyank
@nyank 3 года назад
素晴らしい動画ありがとう。腕を痛めたのにも効果あり、感激。
@ssato5735
@ssato5735 4 года назад
肩まわりガチガチで、とってもスッキリしました!まりこ先生の声に癒されます。ありがとうございます。
@fumietakeuchi5787
@fumietakeuchi5787 3 года назад
毎日参加しています。血行が良くなって、気持ちがいいです。
@user-ls6cr9ut2v
@user-ls6cr9ut2v 4 года назад
ゆみのポーズのときの足で手を押しての説明がわかりやすかったです!肩や首以外にも全身がほぐれて気持ちよかったです!ありがとうございます😊
@ichishiki4887
@ichishiki4887 4 года назад
巻き肩気になってました。気持ちいいです😊ありがとうございました。
@user-im2ff8yr4v
@user-im2ff8yr4v 4 года назад
自粛生活の3ヶ月間、毎日欠かさず動画を参考にヨガを行ってます。 たった3ヶ月ですがこんなにも変われるのかと思うほど体が柔軟になりびっくりしています。 いつもありがとうございます、これからも参考にさせていただきます。
@user-px7gk5qs6b
@user-px7gk5qs6b 4 года назад
以前の肩・腰回りのストレッチも心地よかったですが、こちらも気持ち良かったです!ブルーで統一されていて綺麗ですね!
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
終盤のダウンドッグで、いつもより腰から背骨がまっすぐと伸びているのを感じられました👏 ガチガチだった上半身がほぐれ、呼吸も楽になってよく眠れそうです😌 今日も素敵なレッスンをありがとうございました🙏
@erie2741
@erie2741 4 года назад
MARIKO先生。 いつもありがとうございます❤️ このヨガをやると、呼吸する時の空気の軽さに感激します。先生の笑顔と共に今日も頑張ります。☺️
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は肩こり解消ヨガです🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@user-gh2gt1nm1f
@user-gh2gt1nm1f 3 года назад
今日もまりこさんのヨガで身体がほぐれて感謝です。寝れないほどの肩凝りなのですが、とても楽になりました。
@user-zj1uu5up3p
@user-zj1uu5up3p 4 года назад
肩と背中がガチガチなのですごく気持ちよかったです。 ありがとうございました😊
@miikohimekomatuna584
@miikohimekomatuna584 4 года назад
楽になりました〜!ありがとうございました😊
@cofferira1
@cofferira1 4 года назад
いつもありがとうございます。楽しく体を動かしています。
@yukaitou2043
@yukaitou2043 2 года назад
すごく気持ちよかったです! 肩こりすっごく良くなりました!! ありがとうございました😊😊
@momo-vs5vu
@momo-vs5vu 3 года назад
肩が痛くてしんどい時にヨガをすると血行が良くなり肩まわりがポカポカ温まり痛みがなくなりました✨ヨガ初心者でもとてもやりやすかったです😁いつも動画みてます😊ありがとうございます☺️💕
@ro.8477
@ro.8477 3 года назад
全ての行程はしていませんが、いくつかピックアップして日頃行っています🥰🙏 姿勢が良いと随分と前から褒められるようになりました✨
@emikof6984
@emikof6984 3 года назад
分かりやす説明でタイミングも的確!本当にありがたいです。
@user-vf2gy6gb8n
@user-vf2gy6gb8n 3 года назад
久しぶりにこちらのヨガを行ったら肩凝りが楽になりました。呼吸も楽〜。ありがとうございました😊
@user-fp1ki3bm3q
@user-fp1ki3bm3q 2 года назад
8:07このポーズ気持ちよすぎて泣きそう…😭 カチカチに固まった筋肉にピンポイントで伸ばしてくれる♡♡ サイコーです!毎日やります!
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は今一度肩周りのストレッチ で終わりにしました🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@user-hd8wv7sf7l
@user-hd8wv7sf7l 4 года назад
固かった肩まわりがとてもほぐれて、腕を上げる時耳の後ろまでスッと上げられて嬉しかったです!
@user-td1ov7tl9p
@user-td1ov7tl9p 3 года назад
これ最高👍 テニスをずっとやっていて肩まわりがいつも強張っていて、呼吸が浅くなりがちやったけど、これをしたら自然と呼吸ができて自律神経が安定する。 まりこ先生感謝です😭
@masumias8889
@masumias8889 4 года назад
仕事でテンヤワンヤしてましたが、マリコ先生のお声を聞きながら体がほぐれ、心も落ち着きはじめました。感謝です😭🧚‍♀️🤲
@user-km1of3pw3e
@user-km1of3pw3e 4 года назад
まりこ先生のヨガで今日も朝からスッキリ✨お仕事頑張れます♡
@user-mu2ds1xo8z
@user-mu2ds1xo8z 4 года назад
最高に腕を回すと気が最高な回し方です。ありがとうございます😊
@ayakof5112
@ayakof5112 4 года назад
あー!大好きなブルーのお部屋嬉しい😆どちらかと言うと夜ヨガかと思いましたが起床後にやりました。頭もスッキリ肩もスッキリ。まりこさんありがとうございます😊
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
まりこ先生こんばんは🌃 今日も楽しくヨガを続けています。 肩こりが柔らかいで来ました🙋‍♂️ 声掛けが本当に分かりやすいので 楽しく続けています。 これからも頑張って行きます。
@user-tr2qv6zf6h
@user-tr2qv6zf6h 3 года назад
本当身体が楽になりました!特に肩が!最後のマリ子先生のお辞儀が超可愛かった~wマリ子先生にとってとても良い日だったのかな?って思いました!
@user-bc8pb1lq4g
@user-bc8pb1lq4g 4 года назад
肩がすっきり。トレーニングやヨガの後、いつも疲れた部位を選んですると最高に体がリセットできていい感じです。いつもありがとうございます
@hinodeichiban6719
@hinodeichiban6719 3 года назад
本当に初心者向けでハイクオリティ! 気持ち良かったです!
@user-vn6zm7uh2h
@user-vn6zm7uh2h 2 года назад
いつもホットヨガ教室に通っていますが忙しくて通えていなくて、最近パニック障害になり仕事をお休みし始めました。こんなにずっと苦しいのにあの暖かい環境にはいけないと思い行かずに過ごしていました。毎日家にいるし安定剤もずっと飲んでいるのにずっと苦しくて動悸がして辛かったのですが、この14分ですっと楽に息ができるようになりました。本当にありがとうございます。心から感謝しています。
@kirsifalin2962
@kirsifalin2962 4 года назад
Looking forward to doing this tonight! 💮
@akiko4834
@akiko4834 Год назад
はじめまして。 いつも動画を観ながらヨガをさせてもらっています。 1つ1つが短めなので、苦にならず取り組めますし、 BGMと背景、声、テンポも心地良くて、 癒されながらやっています。
@user-pz4sx5zf7p
@user-pz4sx5zf7p 4 года назад
体が辛い時にお世話になっております。とても助かっております。ありがとうござます。
@user-vu9ej4sw3e
@user-vu9ej4sw3e 3 года назад
自粛以来毎日がB-LIFEで始まりB-LIFEで終わっています😊 まりこ先生の深みのある優しい声での指導はもちろん素敵ですが、「今日も素敵な一日を」と「今日も一日お疲れさまでした」が大好きです💕 あと極付き大好きなのは時々、動作を確認するように「うん」とうなずかれる事です💕 悩んでた肩凝りがみるみる良くなり本当に感謝しています🙏 B-LIFEで新たな人生の展開を感じています🎶これからもどうぞよろしくお願いします🤲
@mikiki5905
@mikiki5905 2 года назад
このヨガやり終わってめちゃくちゃ痛かった肩こりが楽になりました😳 やりながら伸びてる感じがすごくあったしやっぱりマリコ先生のヨガはすごい〜✨
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今日は肩首こりで参りました😅 帰宅したら早速ヨガでほぐしました😊 継続して行きます☺️
@user-jd6dp3pk2o
@user-jd6dp3pk2o Год назад
10分から15分ぐらいのお気に入りのヨガを、チョイスしてやっています。その時々の体調に合わせて選べるのでとても助かっています。毎日やっていると、少しずつポーズしやすくなるのが分かります。ありがとうございます。いつも感謝です!!
@me-tp3vy
@me-tp3vy 3 года назад
こちらの動画、朝昼夜どの時間に行っても気持ちいいです。
@loakota3439
@loakota3439 4 года назад
忙しくかった一週間の疲れがみるみるよくなる感じ‼️ストレスでこんなに肩ゴリゴリになるのね〜ほぐれてくのが実感できる〜🥰ほっこりできました✨✨
@breath8
@breath8 4 года назад
すご〜く気持ちよく伸ばすことが出来ました☺️いつもありがとうございます✨
@user-kj1hy7gx9u
@user-kj1hy7gx9u 4 года назад
いつもありがとうございます😊🙏なんだか肩がゴリゴリ鳴ったけど、腕が少し長くなったような感じがします❗️マリコさんのおかげで五十肩にも負けず、毎日元気に活動してます😊これからも動画楽しみにしてますので、よろしくお願いします🤗
@user-gt6ns1pp1t
@user-gt6ns1pp1t 11 месяцев назад
まりこ先生の声と笑顔、ヨガは心を平穏に導いてくれます❤とっても役立ってます😃✨
@lazy_panda400
@lazy_panda400 4 года назад
肩も背面もすっきりしました‼️ ぐっすり眠れそうです😊❣️
@greeny_2455
@greeny_2455 Год назад
まりこ先生にお世話になり始めてから5年が経ちました。今でも定期的にヨガをやってます。本当に気持ちがいいです✨
@miwa8750
@miwa8750 4 года назад
朝ヨガの後にしました。 無理のない動きで、肩まわり、背中がとても気持ち良かったです😌✨
@user-zw1vn8wk9f
@user-zw1vn8wk9f 2 года назад
猫背に巻き肩ですが1回やっただけでも効果を感じました。汗もかいて体がすっきりしました。ありがとうございます。毎日続けて猫背と巻き肩改善したいです。
@user-fv6fj3qe1o
@user-fv6fj3qe1o 4 года назад
初めてやってみたけど分かりやすくてとても楽しかった!
@user-ep1dc2gz5l
@user-ep1dc2gz5l 4 года назад
肩回りが開け腕が楽になりました! 最近、呼吸や伸びかたのコツが分かって きたので余分な所に力がはいらず とっても心地よくヨガが出来ています。 まりこさんのアドバイスに耳を傾け ゆったりとした気持ちで楽しんで います。いつもありがとうございます😊
@user-pt2cl6di5p
@user-pt2cl6di5p 3 года назад
左腕がすごく痛かったのですが、このヨガをやったら腕が楽になりました。ありがとうございます。
@ritsukomaro8782
@ritsukomaro8782 4 года назад
肩回りがほぐれて、肩甲骨のの辛さが和らぎました。知らないうちに肩が前のめりになってたのが改善された気分です。🙂 このプログラムも寝る前のヨガのレパートリーに加わりそうです。ありがとうございます❤
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 肩周りがバキバキで巻き肩になっている 自覚が持てる程でした😵 深呼吸も深く楽になり首周りも軽くなり 本当に気持ちよくストレッチされました🤩
@Kittycat-se1uf
@Kittycat-se1uf Год назад
しばらく体調崩して体がバキバキでしたが以前よくやっていたこちらのヨガを久しぶりにしたところ心身ともに幸せを感じることができました♡本当に大好きなヨガです。ありがとうございます。
@sakuramm100
@sakuramm100 2 года назад
仕事でガチガチになった肩が楽になりました。寝る前に何も考えずにゆっくりほぐせる初心者向けなのが嬉しいです。
@su-yv8ez
@su-yv8ez 4 года назад
心地良く肩まわりをリラックスさせることができました。ありがとうございます。
@user-lh2bj2gn2b
@user-lh2bj2gn2b 4 года назад
こんばんは😃🌃義父が倒れててんてこ舞いしていましたら、緊張から肩がガチガチに凝ってしまってました。久しぶりにちゃんとヨガが出来て、背後霊が取れたように軽くなり助かりました😊❣️ 何より大好きなまりこさんの笑顔で心温まりました😍
@sachi3727
@sachi3727 4 года назад
肩凝りひどいですが、mariko先生の肩こり解消ヨガをすると、翌朝が全然違います。やみつきです☺️ 弓のポーズは、足の方が浮いてきてしまいます😭
@user-hi6ud8hy1r
@user-hi6ud8hy1r 4 года назад
朝心や身体をリフレッシュして仕事へいけます!
@user-ij2ul2sh6d
@user-ij2ul2sh6d 4 года назад
青で統一されていて落ち着きます!
@user-yn9qm7nv9e
@user-yn9qm7nv9e Год назад
めちゃくちゃ呼吸が深くなりました✨ほんとに毎回感謝しかないでつ。。。
@yuuhipon
@yuuhipon 3 года назад
最後のポーズはきついけど、かなりスッキリしました! ありがとうございます!!🥰
@user-bu6vk3tg9j
@user-bu6vk3tg9j 4 года назад
最近、肩回りの動きが悪く可動域も狭くなっているのを感じていたので、この動画を見ながら動かしてほぐしています。ありがとうございます!
@marnam3529
@marnam3529 4 года назад
まりこ先生、すべての仕草、動作ががいちいちステキすぎます 指先から足の先まで美しいです 見習いたいです。 がんばります
@user-fi6tp4mf6c
@user-fi6tp4mf6c 3 года назад
すごくいいです。なんとなく肩と背中がだるい感じだったのがスッキリしました!身体動かすのが面倒だなと思ってたけどとりかかりやすかったです!
@jasminetea4362
@jasminetea4362 4 года назад
在宅勤務で朝の時間に余裕ができ、毎日マリコさんのヨガができるようになりました。体調がとても良いです。中身の濃いレッスンありがとうございます。
@user-rq2rb4ik9b
@user-rq2rb4ik9b 6 месяцев назад
あけましておめでとうございます🎍。 初ヨガにこのヨガを選びました。 昨年はありがとうございました。 今年も宜しくお願いいたします。 ご家族様で良いお年をお迎えください。
@user-rs4wr2sd9d
@user-rs4wr2sd9d 4 года назад
猫背と肩凝りが酷いので参加してみました。最後まで気持ち良くヨガが出来る事が出来ました!ありがとうございます😊😊
@japaneseclassintorrancecak4617
@japaneseclassintorrancecak4617 4 года назад
ヨガのスタジオが閉鎖されているので、なかなか自分1人でできず困ってました。スタジオからもオンラインのクラスがありましたが、なかなかできず。 ビーライフのヨガに出会って感謝です。
Далее
Yoga For Neck, Shoulder & Back Pain Relief  # 524
19:24
The last one surprised me! 👀 🎈
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ШАР СКВОЗЬ БУТЫЛКУ (СКЕРЕТ)
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[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577
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