躁郁癥痊愈？這四個月我是怎麽過的 【小寧子】Vlog 

我也好希望我老婆像小寧子一樣 這麼幸運能從身心症裡恢復過來 希望妳永遠健康

无意中翻到之前的视频，外表这么欢乐的小宁子也有这样的时刻，人有时确实是很渺小和无助的。不过小宁子在生病的时候，还能感受自己的感受，觉察到自己的状态，真是非常难得的。我相信这也是你战胜躁郁症的重要因素，也是你能成功的重要原因。Be yourself，你是最棒的，每个人都是最棒的。每个人的存在已经是一个奇迹，尽情的体验酸甜苦辣的世界吧

你这个笑容看着真舒服，有种无赖又真诚的感觉，像一个熟悉的朋友一样。加油！

謝謝妳總是把最歡樂的一面留給紛絲,非常感謝！！

聽到妳康復了, 真是替妳開心. 從躁郁症走出來後, 必定更能理解/包容被躁郁所苦的人, 也許這是上天幫妳開的一扇門, 希望你能用自己的經驗及同理心, 去幫助到妳周遭的朋友. 很喜歡你的分享, 加油!!

所以說人不可貌相.古人誠不欺我. 一直以來都看到妳開朗的形象. 以常人的認知中.妳應該就是人生勝利組. 讓生活專注的單一化吧.會有幫助的. 因為妳太在意其他人的眼光了. 但卻沒想到都成了壓垮自己的最後一根稻草. 不過萬幸的是.一切都度過了.也平安.這就夠了. 願妳未來的日子.一樣睿智.一樣快樂.一樣美麗.

謝謝妳...下禮拜正準備去看醫生 妳的這部影片帶給我很大的力量

聽寧子說話真的很舒服 就算是否定的話也會說的很俏皮 妳在視頻裡的樣子充滿青春氣息 妳是一個這麼好的女孩 愛打電動跟3C 累了就休息沒關係 大家都支持妳

嗨小宁子美少姐，我也是跟你得一样的病，我是躁郁症/双相情感障碍 I 型...我是3年后才康复的，从2019年到2023年才恢复正常，祝所有的躁郁症患者努力坚强和早日康复，继续活在这个美丽而残酷的世界！！！

我原本只是想看看Switch OLED介紹影片，沒想到才看幾個小寧子影片，我就被圈粉了，小寧子魅力好強啊⋯⋯ 尤其這部真誠分享的影片，讓人覺得特別心疼，身為小寧子粉絲，我們會一直陪妳走下去⋯⋯

恭喜妳走出來了 每天都一定要天妳唱的才能入睡! 認真活好每一天才是對抗病魔最好的良藥!!!

妳好厲害的 第一眼看到妳的頻道就愛上妳了

国外有人玩黑暗之魂减轻了自己的抑郁症....宫崎英高的游戏就是想告诉玩家 绝望是用来战胜的 不要轻易放弃自我，try it again

最近才發現小寧子, 很開心看到小寧子走出來😊

小宁子，妳经历过网上的恶语，还能继续展现自己的美好和才华，已经比那些躲在阴影里泼脏水的人光明太多。现在能把自己的经历分享出来，让更多的人有机会了解并避免，真是好样的。支持妳，加油！！

加油，從妳自製的switch 1080P XXL,發現到這部影片。 我不是一個很成功的人，跌倒了數次，像是升學或是找工作都不是那麼順利。 雖然現在還算有個還不錯的工作，但… 我同時得了憂鬱症跟重度躁鬱症。那段期間腦海裡只有死亡就都解脫了這個念頭。精神科的藥也已經吃了三年。 第一年快結束時，我以為自己已經沒事了，跟醫生說可以減藥了，心想自己終於度過一個難關，有了這次經驗一定能記取教訓，不再復發。 但就像妳影片中提到醫生說復發率是高於50%的。沒錯，至少我幾乎每到一年的某個時間點，死亡的念頭就會浮上來，覺得自己沒什麼用 ，看到大樓就像跳樓等等的。像妳說的，無法控制，妳真的無法控制自己的想法不往那個方向走。 前些日子我又復發了，而且是非常急性的復發，撐了幾天真的不行了就請假去看醫生。 這是我三次復發了…很討厭，很痛苦，心想為什麼我會得這種病，(fxxk) 最後，遇到的醫生也很重要，我自己很慶幸能遇到這位醫生，否則，我在第一次發病時應該就不在了… 我自己也是患者，非常能夠理解有這種病症的人。 加油！妳是一個很厲害的人，學著與病症和平相處吧。

感动~~我是你的新粉丝, 很喜欢你分享的这期视频, 让我看到一个非常真实的人, 我喜欢你的: - 讲话清晰, 口音可爱, 思路很有条理 - 表情丰富, 笑容可爱, 酒窝也很美丽 - 内心善良, 外表好看, 女生还爱玩游戏 哎? 随便一写竟然还押韵了. 总之, 期待你多发视频, 多多给像我一样的人带来快乐~ 也要多多关注自己, 健康, 快乐~

這個影片一年了！ 時間過得真快。 我家人也深受身心症狀所苦⋯ 我陪在身邊，常常我自己被她的情緒輻射到快喘不過氣⋯ 希望小寧子妳能夠健健康康地愈來愈好。

你真的很勇敢，希望你天使般的笑容感动更多的人！也祝愿你一切顺利！

小姐姐，我也是躁郁症，我懂你的世界，你的想法，我也准备拍vlog，想告诉大家这个病，希望社会多包容我们这类人，谢谢你，你把我想说的话，说出来了，你很棒，加油

找到病因最重要。因为游戏，就把游戏戒了；因为工作压力，就换份轻松的；因为生活压力，就换个环境。可以把每次触发抑郁情绪的人或物或事记录下来，然后分析寻找原因，最后对症下药。

我覺得感情豐富的人，往往比較容易抑鬱。有時真的會很羨慕什麼都能放的下不會想太多的人。但讓我重新選擇，我還是喜歡原本的樣子。

小寧子真的超漂亮，笑容超甜>///

我曾經是一名憂鬱病患者 對於情感也比較敏感 所以一般不會對任何事物擺太多感情， 近這幾年 我已經好很多了 也不常失眠了， 希望有憂鬱症或躁鬱症的朋友把重心放多點在家人或朋友身上 多想想別人對你的愛 珍惜 可能就是令你脫離心理障礙的一個方法.

三年后才看到，虽然知道已经没事了，但还是觉得后怕。很高兴你能好起来了。真不容易。加油加油。对自己宽容一点。

心理上与生理上都要调整，很多躁郁症和抑郁症的人，脑部中的激素成分是有变化的，有的严重的需要通过药来调整。还是要经常对自己妥协，对世界妥协，不能太钻牛角尖的。希望俺们宁纸永远这么开心，该哭哭，该笑笑，该发视频发视频，任性一点呗

聽著聽著就哭了, 彷彿終於有人和自己有類似的感受 有時候 明明自己也知道不是什麼大事情卻總是有很多看不起自己的念頭 把自己弄痛一下 那些思緒才會慢慢冷靜下來

小宁子好棒...這視頻對有同樣問題的人真的是很有幫助...謝謝你的分享

小宁子，你是真正的阳光女孩。因为不惧怕黑暗，不躲避黑暗，所以你是真正的阳光而且勇敢的女孩！🌹☀️

小寧子 加油! 雖然是很內心的~ 但這視頻 很珍貴! 感謝! 茫茫網路大海中 巧遇了這個視頻中的妳! 樂觀的朋友 給自己帶來進步的動力! 幽默笑話能滋潤腦海動能! 在後段 聽見你[內心有點擔心 醫生說過的話]!

抑鬱症康服的首要重點是...要接受自己是有病，不然走不下去。 然後如有人真心陪伴，治好是不難的.....但那個人不易找~~ 病發時，世界都是黑色的，沒有感受過的人很難去理解..... 認真自己站起來，找事情去分神，慢慢就會好~ 要認清自己是病人，不能逃避，康服是不難的~

小寧子你一直是我們最喜歡的樣子

在妳坐在草皮上 拿著樹枝作著拔劍的動作的瞬間 我愣住了 那個光影 那個弧線 閃閃發亮 像日本泉水姐姐般清秀無雙的真摯和煦 祝福妳和它能一直和平共處 p.s. 被演算法推一次從來沒聽過的《如願》後 徹底被妳所詮釋的歌詞和情感深深感動 這是我目前最喜歡的一首素人翻唱❤ 願妳一切都好～

我不擔心，雖然我不知道會不會復發，但是我現在知道它來了我該怎麼辦， 它來一次，我打一次，只要有辦法解決，就不用害怕擔心。 我覺得這幾句話真的很棒，雖然我應該沒有真的有憂鬱症， 不過人難免都會有低潮，心情低落時候， 不要害怕低潮，要知道如何面對，接受它，克服它。 小寧子 真的很棒！

我觉得你好勇敢，面对镜头非常open地分享你克服病魔的经历。我好喜欢看你nintendo游戏的讲解，希望你一直心理健康，加油～～

真好。用勇敢面对，看见自己。 😁交大，曾考过好几次交大的精卫中心，没考上，歹愿重要去实现。 会一直看你的视频，如果有一天小宁子不做视频了（可能这只是目前的一种形式吧），也希望有地方能看见小宁子。

感谢你有勇气和这么多人共享这件事情，谢谢你了。

勇于分享自己躁郁症历程，佩服👍，也让粉丝们注意心理健康为参考，感动🙏

回来就好 谢谢

小寧子我跟你說哦~再去找別的醫生，然後醫生會告訴你不同的答案，大概十個醫生有五個給你不同的答案，我覺得...，不管醫生怎麼說，人生還是要自己繼續寫下去，是喜是悲是自己選擇，醫生最多開些藥輔助，只能幫助你一成，實際上主要的九成還是要靠自己去對抗心魔，我用了很長的時間經歷過這一段，我明白。不管發生什麼是，「不要輕易放棄自己」，沉淪之後需要很久很久的時間才會有勇氣去面對內心世界，很多人再也爬不起來，永遠沉淪，當無法面對的時候，最好的方法就是去面對，死豬不怕滾水燙，無論結果如何去接受自己，如此將使你內心更強大。

加油，宁姐，我也是bipolar，之前一直在B站上看你的视频，给我带来了很多的欢乐，真的很喜欢宁姐的声音和笑容，就好像朋友一样。听到“在开始的开始和最后的最后其实都是不想死”的这句话时感触确实很大，加油吧，加油吧！

恭喜你好起來了 也祝福那些好起來的人 能平安快樂地繼續生活 這輩子 我想 永遠好不了 了

當時玩只狼有時候真的是怒火攻心…整個亂垂牆…完全不覺得痛最恐怖的是…現在沒什麼事了

小宁子加油!!!我们会一直支持你和为你加油!!!!!

小宁子，你会很棒的，加油

雖然那麼久的影片了 還好 你撐過去了 不然也聽不到 那麼美的歌聲 感謝你 妳真的很棒啊~ (應該是聽歌後 出現這個影片)

你赢过一次就可以赢第二次...第N次。加油，你很有勇气和智慧。祝你健健康康一切顺利。

不建议和别人说，因为和借钱一样，马上能分辨到什么是真的朋友，什么是真的路人，过程是很痛苦的，只能自己走出来，告诉别人只能让自己更伤，伤得痛也能让自己成长更快，也要有心理准备，自己的个性是肯定会跟自己一辈子的，坦然面对，从看懂到看开

我以为拿刀把显示器劈了

加油~小宁子！我有段时间也是压力太大，觉得自己什么都做不好，甚至不敢靠近窗台。当然现在也没有好太多，不过看到你的视频心情就变得很愉悦。所以你也要好好的~

被你的笑容打动了，世界还是很美好的

我重度抑鬱，花了三年取得階段性勝利。我也不害怕復發，因為自己可以應對，小寧子加油，有一個理解你的人在這裡

从王国之心剧情梗概开始关注小宁子. 小宁子的视频很合我口味呀, 有王国之心还有猛汉王. 看到你之前的遭遇, 觉得蛮痛心的. 看着你一步步恢复过来, 也是蛮治愈的. 原生家庭的问题, 深有同感. 真的是一言难尽 . 希望你心情慢慢变好, 稳定下来. 玩游戏high完之后别忘了劳逸结合. 什么事都好, 要先照顾好自己嘛. 期待你为我们带来更多的视频.

活著就有希望，看你的視頻也帶給我希望，真心希望好好保重身心，謝謝您的視頻這麼的用心

小寧子真的很棒，看妳的視頻很舒服。希望妳一直都能開開心心！

🥺🥺🥺你的影片讓我好有勇氣走下去

好勇敢的女孩，不但直面内心的痛苦，还愿意分享一切过程，真的太不容易了。 祝福妳日后平安、幸福、喜乐、健康！

灵魂，脸蛋都好看

同病相怜，有這個病，要作好長期對抗的心理準備，保持自己常有希望盼望。憂鬱症的明星也有很多，學習他們分享成功的經驗，適合自己的就學。如果覺得快病發時，想想後果。如果你學會祈禱，應該對你自己的幫助會更有效，缓解情绪波動。以上供參考，謝謝你的分享。

看到现在那么多交大女生，说到交大以前男生多，顿时泪流满面。。。我就是那时候无数次骑车带男生被男生带的无数男生之一。。。

傻女孩，那不是妳的錯。優秀的女孩是妳，不優秀的女孩也是妳，想要變得優秀的女孩仍然是妳，不想要再優秀了的女孩，也還會是妳。不需要為任何人道歉、也不需要為其它人負責。因為快樂是妳一個人的事，與任何其他的朋友都無關。比別人優秀與否，只能定義妳的努力，無法定義妳的成功。

抑郁症自杀有个特点，就是会提前和身边的朋友透露或者暗示，比如说我最近很难受，不想活了之类的，如果这个时候可以得到一个拥抱或者鼓励，会暂时的帮抑郁症患者渡过一节。希望你身边一直有人陪你，鼓励你。自知（承认）自己有抑郁症，或者双相，是治疗疾病的前提。加油！记住，生活很美！

祝福你早日完全康復，開開心心的

其实最好的是在保证安全的情况下多出去走走，多见识一下不一样的生活和风景。还有就是见识一些其他人的艰难和多看看无脑的喜剧。多傻笑一下，还有给自己一句话。“人只要活着就一定会遇到开心幸福的时候，哪怕幸福不是那么漫长” 牛角尖要不得，走出去会发现海阔天空！再回首会发现以前专注的痛苦不值得，放开自己开心生活。

你长得怎么这么好看！

躁狂抑郁症还是很早学心理学的时候听到的词汇，还蛮严重的，祝贺康复

天將降大任於是人也 必先苦其心志... 所以動心忍性 曾益其所不能..... 相信這是華人文化大家都耳熟能詳 一個人有所成長必定是經過困苦的磨練 動搖你的心志 增加你原本沒有的 不管是抗壓力也好 心性也好 永遠要記住當下遇到的不如意 都是為了讓日後的你越來越好所做的鋪墊

今天看到如願那部片，馬上訂閱🎉

今天刚好看到你的这段视频，恭喜你恢复健康，很喜欢你的视频风格。

信者恆信，但往往忽視意識的存在，精神力是操控改變物質世界，而每個人的意識是平等獨立的，所以才更應彼此互相尊重，了解感同身受的重要，己所不欲勿施於人嘛，其實人只要意識相信並自由的，何來憂鬱症，但噗，肉體上的疼痛並且靠意志力忍受，會增強意志力耶，也是實話。但都敢傷害自己，真是有勇氣，未來一定什麼困難都能面對了耶。你已經升級I mg。

喜欢小宁子的所有视频 希望一直开开心心

这么好的视频 为什么点赞的这么少？like都给我点起来 我很久没见过这么真诚的up主了

小姐姐，很漂亮，活泼又真实。一定可以很自信。感受生活来之不易的美好，坚定自己的价值和意义，对调节自我的心态也许有帮助。加油💪，希望你永远乐观积极。

妳很棒，不需要懷疑自己，人生的檻都只是個經歷，珍惜自己珍惜真愛的人事物就好。

美美的小寧子，加油💪，負能量轉正能量

刚刚看完小宁子的动物之森测评 油管给我推了这个视频 加油呀 真的是很优秀很优秀的女孩子！

恭喜小宁子康复

很好的一個人,講出來就對了,抒發出口

希望小宁子每天开开心心！

说真的感觉小宁子目前还不像痊愈了的样子，祝未来一切安好

长相和说话的口型的感觉都很像我家里一个姐姐，姐姐现在孩子都上小学了，还都是美美哒，小宁子也一定会好好滴。 我是广泛焦虑症，就真的是 最难的可能是面对自己，然后再接受自己和自己和解吧，不过对我来说一路上都还挺顺利的，高中就有去看了心理医生，前两年又被心理医生剖析了一遍。。最近停了药，主要是女朋友现在对我的support让我能很好的感受到自己是被关爱的吧，总之，一切都会好好滴

好喜歡這部影片

谢谢博主分享 很喜欢你翻唱的歌 很多memo写不下去或者抑郁症复发的时候都给了我很多勇气。🙏

年初聽了你翻唱中島美嘉，聽了數十遍（貢獻了不少播放量哦^^），訂閱了你，因為歌讓我振作了不少，我知道你在說什麼。熬過來就好，繼續加油

You are awesome, keep sending positive energy to your fans and love ones 👍

也只有躁症才能讓人有如此豐富的創造力，在下精神科從業多年了，我一直相信躁症是人類進化的一种！ 加油，還有我真是愛死妳了，已訂閱100次！

我一个喜欢科幻的钢铁直男癌，不知道为啥， 听到，“慢慢长成了自己最想要的样子”，会有点想哭。每个人都会有点心理疾病，貌似我也有，有时候会懊恼，会沮丧，也会怀疑自己。多数时间想自己一个人静静的看书发呆。还是感谢小宁子 想分享给大家我是哪一瞬间入的 “”小宁子” 的坑，应该就某一期一个镜头，就是镜头 zoom in ，鼻孔放大。我觉得太TM逗了了，被触发了奇怪的笑点。感谢小宁子，让我能没负担的刷了几乎以前宁子的所有视频。

无意中油管推送你的视频，看了一下挺喜欢的。我身边也有亲近的人有抑郁症，希望更多人重视这类型心理疾病，也希望博主未来的生活里没有躁郁。加油！

这看着是交大诶，我以前就在旁边电院群楼的实验室，落地窗正好看到这片草坪，难怪这么眼熟。欢迎小宁子常来交大玩~

看来只狼害人不浅呐，竟然让小宁子都躁郁了。我虽然去年4月就买了只狼，到今年3月都快一年了才打到义父，不过我还是想得开的。祝你能逐渐接纳自己。

辛苦你了，我有过类似的经验，很多人大概都有类似的经验，大家都各有各的痛苦，重要的是我们成功从病情里缓和了，那种狠狠被绵绵不绝的强烈情绪击中的感觉我希望永远不要再经历一次

你很勇敢，恭喜你走了出来

哈哈哈哈哈 只狼之后 我卸载了所有的游戏 直到现在2023 Aug。最近 在看starfield preorder 时候 花了十分之一的价格重新买了上古卷轴5 电脑版。

真正的抑郁症要药物治疗和精神上的治疗 如果只有精神上的治疗只会缓解，不会根治 比如关怀，算是一种精神上的治疗，但是这只会对抑郁症患者暂时性的解脱 让他一种感觉自己好多了康复了，但是过一阵子他们又会开始自我控制不住 会想要得到心灵上的解脱 这样子反复的话，他们会选择死亡（念头早就有了好几次）

遇到了不开心和抓狂，也是不可避免的，但一定不可以伤害自己，我们会默默地等待着你的回归，因为我们都很喜欢你和你的视频。（以一己之见代表大多数人了 :P ）

希望小宁子一切都好，加油加油加油！ 有我们支持你哈~

谢谢分享， 你的笑容真可爱! 你这样公布于众， 很有勇气。

新加入的粉絲 正在慢慢複習舊視頻 看到這個特別有感觸 辛苦了😢

小寧子加油! 你是很棒的創作者 很棒的人

聽到你的聲音看到你的影片我都會很開心🥳加油