#减肥 #断食
在莎啦的生酮讨论群里，有很多群友都在互相比较谁断食时间更久。其中很多人都在健康体重范围，同时进行着生酮饮食。我并不支持长断食，因为和健康益处相比，长断食可能带来更大的风险和负面作用！相比来说，间歇性断食是风险更小，收益更大；但是更需要长期自律坚持的饮食方式。
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4 окт 2024
