#健康 #间歇性断食
新的一年很多人都开始尝试了间歇性断食，或者168断食法，也感受到了这种饮食方法带来的益处。不过，很多新手往往会遭遇一些副作用，其实只要稍微做出一些调整，我们完全可以避免这些副作用的产生哦！今天跟大家聊聊间歇性断食可能出现的5个副作用，以及我们应该如何应对。
加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi
相关视频：
减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！
• 减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！
有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗
• 有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗
准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单，请收好！
• 准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单...
生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化……
• 生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化……
碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？
• 碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？
小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！
• 小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！
NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？
• NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？
【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真的都变化好大
• 【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真...
把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？
• 把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？
生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！
• 生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！
别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效
• 别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效
逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！
• 逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！
想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！
• 想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！
保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦
• 保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦
“坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？
• “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？
无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！
• 无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰...
赶走亚健康！5个方法帮你提升免疫力
• 赶走亚健康！5个方法帮你提升免疫力
肠漏可能导致的6大疾病！全球数亿人都有这个问题？
• 肠漏可能导致的6大疾病！全球数亿人都有这个问题？
低碳饮食和生酮饮食到底怎么选？碳水阈值是关键！
• 低碳饮食和生酮饮食到底怎么选？碳水阈值是关键！
比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？
• 比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？
比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法
• 比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法
不吃早饭、低碳生酮会得胆结石吗？科学研究揭示了真相……
• 不吃早饭、低碳生酮会得胆结石吗？科学研究揭示...
NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？
• NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补...
控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗
• 控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗
胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确
• 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确
呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？
• 呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底...
肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
• 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！
• 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！
什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让人欲罢不能！
• 什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让...
想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门
• 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门
研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长
• 研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长
牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！
• 牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6...
咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……
• 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原...
超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象
• 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个...
这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？
• 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番...
7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态
• 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态
你已经处在生酮状态的9个迹象
• 你已经处在生酮状态的9个迹象（2022版）
超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！
• 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减...
你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……
• 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能...
停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
• 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
• 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？
• 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？
免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用，不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任，请认真甄别。
20 фев 2023
