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這些食物是脂肪肝救星?消除肝包油,1件事確定有效︱張振榕 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】 

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0:00 這些食物是脂肪肝救星?消除肝包油,1件事確定有效
0:53 脂肪肝會有什麼症狀嗎?如何察覺?
2:04 肝炎會有什麼併發症?
3:02 吃巧克力能改善脂肪肝?
4:56 勿信偏方!改善脂肪肝從大方向著手
6:53 改善脂肪肝,醫師的飲食建議
7:54 改善脂肪肝、肝炎,一件事確定有效!
9:08 瘦子就不會有脂肪肝嗎?
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#張振榕 #肝炎 #脂肪肝 #肝癌 #肝硬化 #巧克力

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2 авг 2024

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Комментарии : 57   
@user-bx9ym8it2o
@user-bx9ym8it2o Год назад
我重度脂肪肝,跑步一年瘦了12公斤!全部消失殆盡!成為一個看的很清楚的肝!
@zzzwohoya
@zzzwohoya Год назад
斷糖/低碳/戒酒大約三個月就會明顯改善。
@jun-janghsu1836
@jun-janghsu1836 Год назад
我40歲時也慢跑,42歲時為了初馬體重由100kg將至90kg、體脂也降到15%,初馬跑3hr43min還是有脂肪肝。
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 Год назад
我也是重度…那我要開始運動了👌
@ironmanliaoliao2591
@ironmanliaoliao2591 Год назад
@@jun-janghsu1836好厲害👍
@chi-jenyang9752
@chi-jenyang9752 Год назад
答案是減肥, 幫你節省十分鐘
@neverbb2004
@neverbb2004 Год назад
一開始就猜到XD
@Fat-Spider
@Fat-Spider Год назад
我猜也是😂
@ddqi1873
@ddqi1873 Год назад
哈哈哈哈謝了!
@garyccli
@garyccli 10 месяцев назад
謝謝
@Mr23023
@Mr23023 10 месяцев назад
哈哈哈哈哈哈哈哈
@jamescps8799
@jamescps8799 Год назад
我就是大肚腩脂肪肝,每天走路一小时三个月后肚腩还是在, 后来斷糖/低碳一个月马上廋下来,并不是要“吃”什么补品, 而是“不吃”什么垃圾食物(如糖,水果,高碳)才是重点。
@Yingchuixue1
@Yingchuixue1 Год назад
能夠說一下 吃什麼取代低碳或是碳水食物嗎?
@mimichan9737
@mimichan9737 9 месяцев назад
​@@Yingchuixue1碳也是身體需要的熱量來源,不建議直接全斷,低碳就已經足夠了
@Yingchuixue1
@Yingchuixue1 9 месяцев назад
@@mimichan9737 了解
@amoe-gw8ze
@amoe-gw8ze Год назад
減肥減肥 認真減肥 大家可以回家啦!
@CollDott
@CollDott Год назад
很informative!! 多谢医生!!
@blossom5576
@blossom5576 7 месяцев назад
什麼都可以吃,量的問題。要計算每一餐吃的碳水化合物份量。一餐不可以超過60mg,點心不能超過40mg。睡前3小時不可以吃東西,只能喝白開水。每一天均衡營養,含肉類(蛋白質)、蔬菜(佔一半份量)、少量澱粉(完全不吃會沒有飽足感)、水果(一份不超過半個拳頭)、乳品、少量油脂。肚子不餓,不吃下一餐。飯前可以吃一點奇亞子CHIA或者洋車前子psyllium,會減少過度飲食。可以參考American diabetes association網站每一種食物的碳水化合物什麼是”一份”含量表。
@chen7048
@chen7048 Год назад
很棒的專題
@hognin3598
@hognin3598 Год назад
100%巧克力真的是不錯的食物...建議大家都可以吃一下,早餐水煮蛋無糖豆奶100%巧克力,我偶爾會這樣吃。
@blossom5576
@blossom5576 7 месяцев назад
6:45 地中海飲食法,另外,魚類、橄欖油、薑黃、大蒜素,綠茶
@yucalvin950
@yucalvin950 Год назад
我姐超瘦,也是脂肪肝...飲食還是很重要
@jarvis121212ify
@jarvis121212ify Год назад
中度脂肪肝的可以試試 9天只吃蔬果飲食 9天後再去照
@user-mo6cy1ui1b
@user-mo6cy1ui1b 11 месяцев назад
👍👍👍
@annieliao996
@annieliao996 Год назад
讓體脂下降就好了,不喝酒、不吃含糖食物,精緻澱粉加工食品少吃。
@user-zo8si9bp4b
@user-zo8si9bp4b 11 месяцев назад
吃繽紛樂可以改善嗎
@WangZheng-Ting
@WangZheng-Ting Год назад
8:07 替您節省10分鐘
@kf2696
@kf2696 Год назад
感恩
@user-mu8yu3wy5o
@user-mu8yu3wy5o 10 месяцев назад
❤❤❤
@elainelee3549
@elainelee3549 6 месяцев назад
💯👍
@1229eeee
@1229eeee 5 месяцев назад
瘦子脂肪肝怎辦?沒有肥可以減
@ardis9044
@ardis9044 Год назад
我很瘦,也都健康飲食,也運動,但很意外最近照超音波有輕度脂肪肝。
@hognin3598
@hognin3598 Год назад
會不會你對健康飲食有誤解? 很多人都覺得自己吃得很健康,實際上很NG。
@sophyv9898
@sophyv9898 Год назад
我也是这样😢
@user-pz8cz7iz1w
@user-pz8cz7iz1w 10 месяцев назад
你一定是常吃水果,水果的果糖只能在肝臟代謝,果糖無法被身體所利用,皮膚眼睛手腳都無法用果糖,所以你吃含有果糖的水果或者飲料,糖分會放在肝臟,造成脂肪肝。 這醫生根本沒有講到重點,還是看宋宴仁醫生的講解比較靠譜。
@miniliao9904
@miniliao9904 Год назад
減糖戒糖,禁澱粉食物
@user-ll8lj6ep7y
@user-ll8lj6ep7y 5 месяцев назад
減肥已經很瘦怎麼有辦法減,確定不是天生的是後天造成的因為飲食都是多醣的超極加工食品,戒不掉沒吃吃不飽吃原形食物太難吃,BMI只有18,但有脂肪肝。
@Patrick-Ncy
@Patrick-Ncy 6 месяцев назад
地中海飲食+減肥
@zimai
@zimai Год назад
瘦子的怎麼辦?沒辦法減肥!哈
@cuckoo0132
@cuckoo0132 Год назад
聽說維他命B也可降 脂肪肝手不知有效嗎?
@twpandalove168
@twpandalove168 Год назад
沒用,我也有只脂肪肝,幾乎每天都有在吃B群但也都沒改善,張醫師有提到可以吃薑黃跟魚油,尤其是薑黃也有抗癌效果
@1314520cxza
@1314520cxza 11 месяцев назад
@@twpandalove168 卵磷脂有用嗎?
@twpandalove168
@twpandalove168 11 месяцев назад
@@1314520cxza 沒聽過,只聽過魚油有效,但也只是輔助,肥胖的人減重是最有效的。
@user-pz8cz7iz1w
@user-pz8cz7iz1w 10 месяцев назад
消除脂肪肝很簡單,不吃早餐,不吃水果,不吃高碳水食物,菜魚肉蛋吃到飽,很快就降了,沒運動也可以,就是不碰澱粉主食,不吃糖(醣),不吃水果。
@aprilkwok8212
@aprilkwok8212 8 месяцев назад
​@@user-pz8cz7iz1w請問飯也不能吃嗎?
@fairytail559
@fairytail559 Год назад
脂肪肝可以吃香蕉嗎?
@user-pz8cz7iz1w
@user-pz8cz7iz1w 10 месяцев назад
不行,一根香蕉的糖分就已經超過人體所能攝取的量,血液裡只能有4克糖,香蕉的糖又是果糖,瘦子的脂肪肝就是果糖引起的,如果脂肪肝還天天吃香蕉或其他水果,那只有兩個字“找死”。 這個醫生真的不及格,沒有把胖子脂肪肝跟瘦子的脂肪肝講清楚,脂肪肝不處理,就會動脈粥狀硬化,糖尿病,腎臟病變....
@blossom5576
@blossom5576 7 месяцев назад
每餐最多半根,水果只能選一樣吃。可以參考American diabetes association網站每一種食物的碳水化合物什麼是”一份”含量表。
@blossom5576
@blossom5576 7 месяцев назад
什麼都可以吃,量的問題。要計算每一餐吃的碳水化合物份量。一餐不可以超過60mg,點心不能超過40mg。睡前3小時不可以吃東西,只能喝白開水。每一天均衡營養,含肉類(蛋白質)、蔬菜(佔一半份量)、少量澱粉(完全不吃會沒有飽足感)、水果(一份不超過半個拳頭)、乳品、少量油脂。肚子不餓,不吃下一餐。飯前可以吃一點奇亞子CHIA或者洋車前子psyllium,可以減少過度飲食。
@yujoo5618
@yujoo5618 6 месяцев назад
說了一堆廢話,完全沒任何意義
Далее
肝臟硬化可以逆轉嗎 ?|沈一嫻教授|
25:04