「ドリブル中に身体からボールが離れるのを改善したい」「練習ではドリブルがうまくいくのに、試合ではうまくいかない。」という方や、指導者の方におすすめです。
解剖学的な内容から、身体の動かし方まで科学的に解説しました。
また実際に1年間試してみた成果と、行った練習メニューを紹介してます。
※実際に私たちで試してみて効果のあったものを、できる限り科学的根拠を調査し、最も理にかなっている（と、今現在の私達が思う）内容にしていますが、説明を省いた部分や、解釈が一般的な認識と異なる部分もあります。絶対的な正解としてではなく、１つの理論として参考にして頂ければと思います。
■目次
0:00〜 オープニング
1:17〜 目次
1:33〜 ①ドリブルは「蹴る」ではなく、軸足で「押し出す」
5:15〜 ②筋肉や腱の特徴を活かす「軸足」ドリブルとは？
11:26〜 ③久保建英選手の軸足
16:50〜 ④軸足から動かす練習法
18:30〜 ⑤1年間継続した成果
20:43〜 ⑥まとめ
■ドリブルが上達する関連動画
① 【1日10分】激変・ボールタッチが柔らかくなるトレーニング！150日継続して効果実証済！
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③ 身体をスムーズに動かすには？ 久保建英選手も実践した「手」の秘密を科学的に解説
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■使用している練習道具
◎使用しているボール
ゴムボール(小） モルテン(molten) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15
amzn.to/3JcBiIX
ゴムボール（大） モルテン(molten) リフティングボール ヘビータイプ LBH18
amzn.to/4amn6rU
5号球と同じ重さの3号球 モルテン(molten) サッカーボール 3号球 スキルアップ ペレーダトレーニング F3L9200 【2020年モデル】
amzn.to/49s5kTH
手に持ってるテニスボール Wilson(ウイルソン) テニス 硬式 ボール TOUR STANDARD(ツアー スタンダード) 公認
amzn.to/4cTCMFj
◎おすすめの五本指ソックス
[タビオ] フットボール 5本指ソックス 日本製 サッカー フットサル
amzn.to/3Ufg2bF
※できる限り科学的根拠があり、最も効果的な内容にしていますが、説明を省いた部分や、解釈が一般的な認識と異なる部分もあります。絶対的な正解としてではなく、１つの理論として参考にして頂ければと思います。
■参考にした本（一般書）
【スポーツバイオメカニクス20講】
Amazon→amzn.to/3TRNymR
【石井直方の筋肉の科学】
Amazon→amzn.to/3VVI25w
【プロメテウス解剖学】
Amazon→amzn.to/3VNLvmy
【三笘薫 VISION 夢を叶える逆算思考】
Amazon→amzn.to/3W2FMtj
■参考にした選手・動画
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Takefusa Kubo - Dribbling
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■使用している音楽
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Song: Kisma- We Are [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/WeAre
Watch: • Kisma - We Are | House...
Song: Elektronomia - Sky High [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/skyhigh
Watch: • Elektronomia - Sky Hig...
Song: Elektronomia - Sky High pt.II [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: NCS.io/SkyHigh2Watch: • Elektronomia - Sky Hig...
Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/FreeWatch: • Elektronomia & JJD - F...
Song: Clarx & Shiah Maisel - Round n' Round [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/RoundNRoundWatch: ncs.lnk.to/RoundNRoundAT/youtube
Song: Tobu - Candyland [Privated NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Video Link: • Tobu - Candyland [Priv...
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29 июн 2024
