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運動が老化の原因?運動とアンチエイジングの関係について簡単に説明します 

アンチエイジング研究所
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アンチエイジングアドバイザー/オーガニックコスメマイスター
サラリーマン美容家が美容歴30年の自身の経験を基に肌・髪の毛・体型などの側面からアンチエイジングについて情報を発信しています。
オーガニックやナチュラルコスメに関しての情報も発信していきますので、アンチエイジングをはじめとする美容や健康にご興味のある方はチャンネル登録お願い致します。
本日は、運動と若返りの関係についてアンチエイジングの観点からお話をしていきます!
年齢を重ねたすべての方に見て頂きたい内容となります。
是非最後までご覧になって下さい。
このチャンネルを応援して頂ける方は、高評価とチャンネル登録宜しくお願い致します。
#アンチエイジング#美容#運動

Опубликовано:

 

24 авг 2023

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Комментарии : 5   
@minami-yu6dv
@minami-yu6dv 11 месяцев назад
今日もありがとうございます☺ 適度な運動が良いという事ですね!!
@anti-aging-lab
@anti-aging-lab 11 месяцев назад
コメントありがとうございます! 何事もバランスが大事かと思います🙆 筋肉を付けたい方やアスリートの方は別として、アンチエイジング面で考えると負荷をかけ過ぎない程度に運動して頂けると良いと思います💪
@junaono4407
@junaono4407 11 месяцев назад
動画参考にさせていただいています(^^)ありがとうございます🙏 ちなみに1日何分くらいの運動時間が肌にとって理想なのでしょうか?
@anti-aging-lab
@anti-aging-lab 11 месяцев назад
コメントありがとうございます! 年齢や運動歴で個人差はありますが、週2〜3日、20〜30分程度から運動して頂けると良いと思います🙆 美肌効果が期待されるマイオネクチンの活性化には体幹を鍛える事が重要ですので、腹筋を鍛えるプランクなどがオススメです👌 1分×3セット位が目安です(最初は時間を減らしても大丈夫です) その他にもスクワットや腕立て伏せなど全身をバランスよく鍛える事でアンチエイジング効果が期待できますので是非試してみて下さい💪 ヨガやピラティス等も激し過ぎず、体幹を鍛えられるのでオススメです🧘 運動のし過ぎは活性酸素を生成し、肌にとって逆効果ですので、動画内の最大酸素摂取量なども参考にしてみて下さいね🙏
@junaono4407
@junaono4407 11 месяцев назад
大変ご丁寧にお答えくださり、ありがとうございます✨ 少しずつ習慣にしていきたいと思います!
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