【アンチエイジング】糖化の恐ろしい症状と劇的に若返る対策方法

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サラリーマン美容家が美容歴30年の自身の経験を基に肌・髪の毛・体型などのアンチエイジングについて情報を発信しています。
オーガニックやナチュラルコスメに関しても多く発信していきますので、ご興味のある方はぜひご覧下さい。
本日は、老化の最大の原因として注目されている「糖化」について原因と対策をお話ししていきます。
調べると糖化が与える悪影響は恐ろしいものばかりでしたので、本日の動画をご覧頂いてより健康的で若々しい生活を送って頂くヒントになれば嬉しいです。
老化にお悩みの全ての世代の方必見の内容となっております。
#糖化#美肌＃アンチエイジング

Опубликовано:

12 янв 2023

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Комментарии : 224

@anti-aging-lab Год назад

ご視聴とコメントを頂きありがとうございます！皆様から頂いたご質問やアドバイスに関しては、今後の動画作成の参考にさせて頂きます。今後とも宜しくお願い致します🙇

@orange84214 Год назад

今年50になる男です。タバコは20年前に止め、もともと筋トレは続けていましたが2年前にお酒も絶って健康的な食事をしていましたら周りが驚くほど肌が綺麗になりました。筋肉は言わずもがなです。食事はファストフードやお菓子、ラーメンなどはほとんど口にしていません。関係あるかわかりませんが、納豆と黒酢とアーモンドは毎日欠かさず食べています。

@NemousBird Месяц назад

50近くまで酒飲んでてやめたら肌綺麗になるなら一時的な悪影響ってことですね

@minami-yu6dv Год назад

オススメに上がってきたので観てみたら分かりやすい!! チャンネル登録しました🙆‍♂️

@TK-ce4fk Год назад

わかりやすかったです。ありがとうございました

@sa-ln9nx Год назад

ブロッコリースプラウト食べてみたいなと思いました😊 これきっかけであまり食べない食材を食べてみるのもいいですね蒸し料理もいいですね

@satouyuko Год назад

最近は、揚げ物を食べない様に心がけていますが、唐揚げ等は美味しので辛いです。とても参考になるお話しをしていただいてありがとうございました。食べる時は唐揚げにレモンを沢山かけたり心がけてみます。これからもよろしくお願いします！😊

@anti-aging-lab Год назад

困った事にAGEが多い物も美味しいですからね…笑全く食べない事は難しいと思いますので、量を少しずつ減らしたり、一緒に食べる物をひと工夫するのはオススメです😊

@AA-zj7hk 2 месяца назад

あれもこれも食べろ、やって下さい。ではなく、シンプルに要点がまとめてあっていい動画ですね。かなり参考になりました。アンチエイジングに注目しているのでチャンネル登録しました。

@user-is1fy7lx8x Год назад

レモンもお酢も大好きで、常に食べています♪ きのこ類も大好きなので❤️嬉しいです。でも運動が大嫌いなので、困りました😢

@user-gb5wx8jn6c 3 месяца назад

勉強になります助かります🎉😊有り難うございます🍀👍️🔔

@bikeyoshiro Год назад

一病息災です。AGEとAGINGが関係しているのがおもしろい。私は「運動が最高だ」と思っています。速歩と自転車とラジオ体操と腕立てとスクワット。朝の日光は30分が限度です。ファストフードは偶に。美味しいと栄養物は別物。果物はレモンをかけて食べます。揚げ物、焼き物は偶におつきあいで。老化は避け難いです。如何に遅らせるかが全てです。運動さえ習慣化すればしめたものです。ではでは。有難うございました。

@user-jl9qw2xz1h Год назад

ありがとうございます。

@user-ev2lv9kb6o 7 месяцев назад

実践しやすいものだと知れて、良かったです。とても有意義でした。まずは、お肉と一緒にお酢かレモン、きのこも一緒に摂取しようと思います．

@Mrshizutyan Год назад

食事、睡眠、運動、紫外線対策で完璧！

@shosho-xr5jt Год назад

わかりやすいし面白い。登録しました。

@user-tq4ro2yl9m Месяц назад

いつも最高の情報ありがとうございます! 若返りサプリをお願いいたします!

@user-pt4ex9ki9k Год назад

串カツ食いに行こうと思ってるときに見てもうた😭 次回から実践しよっと

@user-lf1zx6gi7x Год назад

糖尿病歴29年の私は糖尿病の悪化で入院した際に身体の糖化の進行を医師から指摘されました。この４年はできるだけ自炊にして揚げ物を減らし、食物繊維、腸内環境重視の食生活を続けています。レモンは意識するようになって、ブロッコリースプラウト入りのカット野菜、舞茸は頻繁に買って食べています。血管年齢が若返っているので、多少は改善されていると思っています。

@Couch-Tomato Год назад

血管年齢ではなく糖化度を測られた方がいいのでは…？

@user-lf1zx6gi7x Год назад

そうですね。いつかの機会で。ありがとうございます🍀 血管年齢は最寄りのイオンモールで無料で分かるのでお手軽なんです😉

@Couch-Tomato Год назад

@@user-lf1zx6gi7x うちの近所の薬局には糖化度を無料で測れる機械が置いてあります😁

@user-lf1zx6gi7x Год назад

@@Couch-Tomato さん情報どうもありがとうございます🍀 探してみます🚶

@user-yb2sp7wx1o Год назад

毎日寝る前に、かりん糖を１袋食べて寝ます。まいう～ブラボーです

@souta_antiaging 11 месяцев назад

こんにちは。サムネで使っている老化の画像は何のアプリを使われていますか？使ってみたいです。

@naokosadoya5715 Год назад

先生のお肌がとてもツヤツヤで説得力ありますね(^^) 美肌の動画もこれから見させてもらいます😊

@user-sc3bp1pq8u Год назад

ほんまそれ

@user-hw9uy1bf7k Год назад

bbクリーム

@user-yw9lj1ld3p Год назад

クエン酸を摂ると良いって事ですか？

@user-jb3vq8dg8t Год назад

初投稿です。趣味で水泳をやっていて、週2～3日室内プールで泳いでます。質問なのですが、水泳もアンチエイジングに効果がありますか？

@Frederic-O-en-Europe Год назад

ご教授ありがとうございます。美味しいものが、まま体に悪いとはよく言われてますので、あまりショックではなかったのですが、光老化が、食による老化を上回っているとは、かなり衝撃でした。夏の暖かい時期には、近くのヌーディストビ－チで日向ぼっこしながらビ－ルを飲むのが楽しみの一つなんですが。ほどほどにした方がいいようですね。😊

@user-bh9dn3tg9v Год назад

でんぷんが小糖類や単糖類に変化することを糖化といいますが、糖とタンパク質や脂質が結合してできるAGEsの糖化とは別物なんですかね。

@hidek777 Месяц назад

とても参考になりました。ありがとうございます😊

@user-by8kb9mf8n Год назад

筋トレでグリコーゲンがたまるとはどういうことでしょうか？筋トレで消費されるものですよね？

@Twi712 Год назад

最近、綺麗になりたい欲求が爆上げの４０代揚げ物大好き主婦です😊 体のライン、肌の調子を整えたいと思っていたところ、この動画と巡り会いました🌸Google先生すごい（笑好きなものを食べることにすごく幸せを感じてストレス解消にもなっているので、制限だけでない教えがとてもありがたかったです😂 これでますます綺麗に近づけるぞー🙌

@user-ew3zu8pt1w Месяц назад

とても参考になりました。AGE対策の食品として紹介してくださったものは、比較的好きな食べ物であったり時々食べるものであるので、これからも積極的に食べていこうと思いました。また、お肉はしゃぶしゃぶ中心で食べるようにしようと思いました。

@bbsunsun Год назад

お肌が美しいですね。ところで‼️レモン一切れを肉に添えて食べるだけでもその効果がでるものでしょうか。食品の効果について。‼️

@kamamori1111 Год назад

サムネがすごい…w 糖化の恐さが分かりやすくて対策までありがとうございます🙏 毎回説明が端的で的確なので、とても勉強になります☺️

@anti-aging-lab Год назад

そう言って頂けて嬉しいです🙇 これからも分かり易くお伝え出来る様に頑張ります😊

@user-vk1fm4rs2u Год назад

ホント、サムネイルがリアル「あなたの30年後の写真作成します」で、商売できそうだ、と思ったw

@taken201102 Месяц назад

詐欺やん

@user-zf4uc3vk1k Год назад

オリーブオイルかごま油でミックスきのこを炒めて塩とブラックペッパーで味付けてレモン汁かけて食べると美味しいです

@hd-vi8bl Год назад

レモンなどの柑橘類は、肌へのダメージがあるので朝摂るのは避けた方がいいと聞きました。とにかく、頃合いを見て摂取したいと思います👍肉にはバルサミコ酢かな🥩☺️

@user-yz4tl5um3y Месяц назад

緑茶のカテキン類はAGEsの発生や吸収の効果はありませんか？

@user-jn5yf3yr8s Год назад

最近急激に体の衰えが感じられ、目に見えるのはシミシワタルミです。原因はAGE だったんですね。わかり易い解説ありがとうございます。これからAGEをため込まないように気を付けていきたいと思います。

@anti-aging-lab Год назад

やはり肌を内側作るのは食事ですので、何を食べるか、何を食べないかは非常に重要だと思います！日々の生活に少しでも役立てて頂けたらと嬉しいです😊

@user-ip6qi6kl5c Год назад

イギリス人は朝ごはんにトーストに加えてベーコンやソーセージをフライパンで焼いて食べるのが好きだが、必ず焼いたマッシュルームやトマトを食べる。さらに、フィッシュ＆チップスも好きだが、モルトビネガーを大量にかけてから食べるのが美味しいという。健康的とは言えないが、きっと手に入る食べ物をできるだけ健康的に食べようとする努力をしているのだ。

@user-xg2eb5fz1w Месяц назад

健康に関してイギリス人参考にしてんの世界にあんた１人だと思うわ、イギリス住んでたけど日本人の想像を絶する程不健康だぞ？世界一の肥満大国だし、毎日砂糖と動物タンパク質日本人の5倍ぐらい接種してる、それに野菜を全く食べない、あんたイギリスかぶれなのかしらんけどイギリス理想化しすぎ

@yujiro103 Год назад

糖化の話だけど、脂肪が関係するのはなんでですかね？

@user-wq2kn8wk2l Год назад

貴重なお話しを有難うございます＼(_ _) 本当に❗美味しい食べ物ってそうなんですよねぇ(((^_^;) 対策を聞いて嬉しいです有難う😉👍🎶ございますまた　良いお話しをお待ちしておりますので宜しくお願い致します＼(_ _)

@user-mw3xk9mf9r Год назад

陽電化もやって欲しい。

@someone-ns8oc Год назад

サムネはどうやって作ったのですか。

@user-noririn Год назад

質問させてください。電子レンジも高温調理になりますか？温め直しに使います。

@user-shuntokumaru Месяц назад

夜勤の夜型生活が実は良かったりする？

@user-gr4wn2ml4m Год назад

AGE抑制レモン、お酢、ブロッコリースプラウト、きのこ

@requiem84369 Месяц назад

テロメアの減少を止める研究をしてくれ

@BKK-Japan1 Год назад

お父さんにそっくりですね

@user-rc9qc8rx9q Год назад

健康を気にすると食べられる物がなくなってきますね。糖分が含まれてるものが多くてそういうものほどおいしい…。

@Mn-kx4mg Год назад

そんな事ない

@user-wd6ff5vd8j Год назад

なんで、糖＝悪と決めつけるんですかね。自然な糖は摂っても問題ないですし、ダメなのは精製糖ですよ? それに、完全に糖をカットすれば低血糖になって倒れるだけです。私はそれをして、頭痛や眩暈、立ちくらみ、疲労でやばかったので。

@user-rc9qc8rx9q Год назад

@@user-wd6ff5vd8j さんありがとうございます。完全に糖分をカットしたらダメなのは分かってますけど、食べていいもの悪いものなど分かりにくいです。適度に糖分は必要ですよね。気に触られたなら申し訳ありません。

@user-wd6ff5vd8j Год назад

@@user-rc9qc8rx9q いえいえ、怒ってるわけではないのでご安心下さい。食べたらダメなものからいきましょうか。砂糖や人工甘味料、果糖ブドウ糖液糖などです。お菓子や菓子パン、ケーキ、ドーナツ、白い炭水化物、ジュース、加工食品全般です。裏面の表記を見て買うことをお勧めします。良い糖は食品由来の糖です。果物や野菜、芋類、豆類、茶色い炭水化物など他にもありますがこのぐらいです。あと、納豆に一緒に入ってるタレとカラシは体に悪いのでかけない方がいいです。

@mema4577 Год назад

綺麗～～

@fifthfly Год назад

ご飯と糖は、別物？と言われるご飯チューバさんいましたが…

@ma-xp2gd Год назад

紫外線に関しては　老化を促進させるのは間違いないとは思うのですが　肌はやっぱり遺伝が大きい！と最近思います。主人は70代で外の仕事をしてますがシミひとつありません。主人の妹も姪も同じです。化粧水くらいしかつけてないと思います。私はというと　ほとんど屋外にいませんし　日焼け止めも使用してますが　ちらほらシミもあります。最近は骨密度も気になり　あんまり日焼け止めを使用するのも　どうかと思ってきました。骨折して寝たきりになれば　顔も洗えません。私は　食事やウォーキングで頑張ります😊

@user-wd6ff5vd8j Год назад

出来れば、日焼け止めはやめた方がよろしいかと。肌に悪い成分が色々入ってますので、物理的に遮断した方が良いです。良い食事を摂って、腸内環境を整えて体の内側から綺麗になりましょう。そうすれば、肌も乾燥なんかしませんから。それに、正直化粧水は意味ないです。肌の奥になんか浸透しませんよ。睡眠の質、食事、運動これだけです。

@Iihgyedvjiyfvbjgddn Год назад

遺伝説、納得です。父は激務で若い頃はタバコ・ワンカートン近くすっていましたが、亡くなる直前までシワもシミもほとんどなくツルツルでした。私はおそらくこれを受け継いでいて、やはり激務不規則でストレスもひどく、過労で入院するような仕事環境でしたが、シワシミほとんどなくとても若く見られます。

@user-jj5eh8ir5k 28 дней назад

シミは植物油の取りすぎと聞きました

@user-jj5eh8ir5k 28 дней назад

化粧水はほとんどが水だから，蒸発して乾燥させるそうですよ

@Kousuke1903 Год назад

糖質制限すれば、タンパク質と脂質をたっぷり摂っても大丈夫ですか？

@user-wd6ff5vd8j Год назад

そうですね、糖質制限するということは糖代謝からケト代謝に切り替えなければいけません。どれだけきつく制限するのか分かりませんが、その分を良い脂質をかなり摂取しなければならないです。なぜなら、主に糖か良い脂質しかエネルギーにならないからです。ケト代謝になる前はタンパク質をだいたい3割、良い脂質7割ぐらいです。タンパク質が多いと、糖新生が起きるので筋肉減りますよ。ケト代謝後はタンパク質と良い脂質を同じ量にして、炭水化物を1割摂ります。最後に、糖質を摂らないということは食物繊維が不足しやすいので便秘に気をつけて下さい。

@user-yb2sp7wx1o Год назад

毎日寝る前に、かりん糖を１袋食べて寝ます。まいう～ブラボーです

@biyoudansi1449 Год назад

何でこの動画観たの？実は老化を気にしてる証拠じゃない？w

@rrd817 Год назад

炭水化物抜きってよくありますが、どうお考えですか？

@bose1950 10 месяцев назад

炭水化物は三大栄養素の1つなので食べるべきです。精製された小麦や砂糖は身体にとって良くないですが、ご飯や芋類は食物繊維も含まれてますからね◎

@user-bq7bj8wv5e Месяц назад

グレープフルーツ派だったけどレモンサワーに変えようっと

@user-sc3bp1pq8u Год назад

ありがとうございます。大変勉強になります。（お肌がきれいなので説得力がありますね）チャンネル登録させていただきました。日焼け止めについてお伺いしたいです。最近白浮きしないタイプのものありますよね。「白浮きしない」→「なんらかの余分な成分が入っている」→「肌に悪影響」→「白浮きする、普通の日焼け止めを使うべき」という理解でよいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

@user-wd6ff5vd8j Год назад

そもそも、日焼け止めって肌に悪い成分入ってますよ。紫外線吸収剤やアルコール、人工的に作られた界面活性剤などキリがありません。そんなものを塗って、落とす時にクレンジングしたりすると思いますが、2重苦、3重苦になりますよ。年齢が上がるごとに余計老けます、物理的に遮断するしかないですね。

@user-sc3bp1pq8u Год назад

@@user-wd6ff5vd8j さんなるほど!いわれてみればそうかも

@user-xu2cq6nr1e Месяц назад

ざっくり、揚げ物、お菓子、菓子パンとかは控えようなってことね❤ で、調理方法も意識しましょう❤

@Ponta.89 Год назад

私は87歳なのですが主の美容家さんのいう通りの食事生活を続ければどのくらい若返りますか？爺婆じゃもう遅いですかね？

@jupiter5830 Год назад

見た目でなく、血管年齢とかは何歳からでも若返りますよ

@user-kc2wb4hu6p Год назад

タンパク質単体では関係ないのでは。糖質とタンパク質を高温調理した時に発生する焦げ目では

@user-gw5jc1tv9j Год назад

内臓脂肪も皮下脂肪もなくて痩せてるんですけど余分な糖は蓄積されてないってことなんですかね？🤔

@user-wd6ff5vd8j Год назад

余分な糖は蓄積されますよ。そもそも、糖というのは運動してる時しか消費されません。例えば、果物を午前中に食べるのは活動するので良いですが、就寝前に食べたら蓄積されます。

@penpon1118 Год назад

あんなにも糖質と仲良くしてきたから、しょうがないよなあ泣

@user-yb1do8yy5b Месяц назад

納豆にレモンとリンゴ酢と黒ゴマを混ぜて食べてます。美味しくはないけど、薬と思えば毎日続けられます。ポテトやパンも良く食べるけど、続けてたるから健康なのかなと感じました。ウォーキングはやってるときはキツいけど、戻ったら健康になれた気分になれて、気持ち的にも違う感じしますね。

@user-kw8ou3dz8k Год назад

焼くに関してですが、オムレツや少量の豚生姜焼きもダメ🙅‍♀️ですか？😊

@user-bh9dn3tg9v Год назад

水を少し入れて蒸し焼き風にしてはどうでしょうか？味が薄くなりやすいですが。

@user-wd6ff5vd8j Год назад

焼く、炒める、揚げるは高温なので、高温になればなるほど活性酸素の量が高くなります。出来る限りそのままが良いんですね、どうしてもというのであれば高温にならない煮るや蒸すといった方法で食べる事をお勧めします。というか、活性酸素もウイルス倒す役割があるのである程度はいた方がいいんですよ。まあ、呼吸した酸素の1から2割は活性酸素に変わりますけどね。それで十分です。

@user-kw8ou3dz8k Год назад

@@user-bh9dn3tg9v ありがとうございます😊。

@user-kw8ou3dz8k Год назад

@@user-wd6ff5vd8j 高音調理は気をつけます！

@msyksnk Год назад

まぁ毎日のクエン酸で解決だな

@susumubecak139 Год назад

サプリメントはどうでしょうか❓

@user-wd6ff5vd8j Год назад

サプリというものは、3食きちんと栄養摂ってそれでも足りない栄養素を補う為に飲むものですよ。栄養が偏ってる方がのんでもあんまり効果は薄いです。そんなものに手をつけるより、普段の食事を変えましょう。

@taroutakahashi 2 месяца назад

@@user-wd6ff5vd8j別にサプリでいいだろ。そいつの生活環境もあるんだからそこらへん想像しないで適当言うなよ。鈍いな。

@user-gp4kt3gg8j Год назад

どっちにしても死ぬのは確かなんだけど、穏やかに死ぬ為には健康に留意した方がいいということです(^^; 人間の限界は120才らしい。

@MP40000 Год назад

タメになります

@muteki2601 Год назад

レモンで酸性？胃の中にレモンより遥かに強い酸があるのでは？

@user-ym1yr1jk5u Год назад

糖分とらないと頭働かないし、難しいな……。

@user-wd6ff5vd8j Год назад

そもそも人間は糖代謝なので、糖が無くせばエネルギー切れで低血糖になります。糖質制限するのではなく、精製糖や白い炭水化物を摂るなという事です。果物や野菜、芋類などからの自然な糖はOKです。

@user-uy8ng7ti9h 2 месяца назад

AGEを予防すると言う事は、癌予防にも繋がると言う事ですよね。😊

@choko6161 Год назад

若い😮

@sf4203 Год назад

お腹空きすぎて、食べてみたかった韓国チキンをランチに食べました。油とたんぱく質食べると食欲がおさまるんで炭水化物よりこういうの食べてしまってました。

@user-wd6ff5vd8j Год назад

糖代謝の方が糖質摂らずに食欲がおさまるわけないです。外食してる時点で、添加物が色々入ってます。砂糖やら人工甘味料、果糖ブドウ糖液糖などですね。それらを摂取したから食欲がおさまったのですよ。精製糖より自然な糖をとった方がよろしいかと、老化しますよ?

@user-ob3cn3ok3s Год назад

言ってほしかったのは、クエン酸を食後に飲むです。結構、重曹やクエン酸の水を飲むのは言われているのに、レモンは言って、クエン酸をおっしゃらないのが残念でした。

@Sharoo-du_ub Год назад

シミやシワがふけさせるから全ては紫外線！

@user-ox9kr8sl8o Год назад

追加で一言! 糖質は砂糖を含む多くの食べ物です。これが体の酸化をまねき体が錆びて行くのです! ご飯は太るとかパンは痩せるとかは嘘です! 日本の農業を守りお米を沢山食べて元気な人が増えることを望みます! 間食にお菓子や菓子パン等を食べるから太るのです。

@Couch-Tomato Год назад

炭水化物は糖質ですよ？何を仰ってるのですか？

@shine2846 6 дней назад

炭水化物を全く摂らない訳にはいかないです。日本人の胃腸には、小麦よりもお米の方が合っています。精白米は食味は優れていますが、血糖値を急激に上げるので、あまり良くないと思います。また、お米を削ることで必要な栄養素も失われます。したがって、有機栽培の玄米か、(※玄米は胃腸の弱い人は消化不良を起こしやすいです) 分搗き米か、雑穀を少量混ぜて炊いたお米を食べるなど、自分の身体に合った摂取が良いかと思います。

@user-cj4zr5um3y Месяц назад

AGEが発生するなら体内で処理すればいいのです。松のチクチクをミルで粉にしコーヒーやお茶にして飲むと若い時と同じように

@user-yc1yu6sy1y Год назад

ストレスが１番の原因だと思うけど…

@user-of3dz7qe1d Год назад

ストレスで過食になったりしてAGEが入った食品を多く摂ると身体に老化現象が起き易い。その他、ストレスでメンタルをヤラれて動きたく無くなって老化現象が起き易い。ナドナド。老化現象予防の食事面から切り込んだらAGEが一番の天敵、という事なのですよね☺️

@rika18aniota Год назад

食べ物が1番の原因だよ

@user-cv7jr8gh9p Год назад

ほんとそう思う。ストレスが一番ヤバい！！嫁の浮気が発覚したあと半年で劇的に老けた！実話です(T_T)

@user-bw4eu8ue7w Год назад

ストレスの影響も強いと思いますが、これに関しては元も子もないし、ある程度仕方ないですからね。対策をしやすいという意味ではこの動画のような内容になるのでしょうね。

@user-gf7jv7vm5b Год назад

@@user-cv7jr8gh9p つらぁ😇

@user-pg3ju8yk4s Год назад

病気になると気をつける。そして、

@jojo-fz9cb Год назад

サムネどうやって取ったの？AI？

@shigenobukijima9626 Год назад

背筋が曲がってると年老いて見える ◎筋トレをする見た目が老けてる ◎紫外線予防をする雰囲気がくらい ◎異性に興味を抱くこれが全てかと

@kkenta2948 Год назад

@@love.makes.me.hurry.oh... 筋トレしたことないだろ？浅はかなのはお前だよ笑

@shigenobukijima9626 Год назад

@@love.makes.me.hurry.oh... さん大変貴重なご意見ありがとうございます性格も現れますお互い気をつけましょう

@eronote38 Год назад

煮物が一番体に良いんだよ。揚げ物、焼き物、ナマモノは体に悪い。

@kkk-ob5rl Год назад

筋トレをしてグリコーゲンが溜まる？？？糖質量を減らしてるから糖新生するって言いたいのか？

@shun-chamatv9369 Год назад

糖化交換

@user-fq8ln9rm7d Год назад

このサムネはえぐいですねぇｗコーヒーって長時間焙煎するからAGEもそれなりに多いそうですがカカオはコーヒーの100倍（！！）AGE量が多いそうです。。今ググって分かりました(；´∀｀) アンチエイジングで普段からカカオパウダー（無糖）意識的に摂ってるんでショックです。。

@anti-aging-lab Год назад

教えて頂いてありがとうございます😊 調べてみると意外な物がAGE量多い場合もありますよね！

@user-xd7tc1st3s Год назад

カカオ💦 私も無糖のを意識的に取ってたのでショックです😱情報ありがとうございます✨

@SeptemberTAKUO Год назад

AGEとりすぎるとHAGEたりして人間的魅力をSAGEるのか

@MAXMAX-vz4pc Год назад

『筋トレをすればグリコーゲンが溜まる』が、よく解らない。筋トレをすれば筋肉内のグリコーゲンが使われて、逆に枯渇して行く物でしょ。インスリンは血糖値が上がっている時に分泌される物。筋トレ中の血糖値はむしろ下がって行くのでインスリンの出番は無いのでは。

@masat0s160 27 дней назад

酸化は知ってたけど、糖化ってのもあるんですね。やっぱウォーキングはやった方がいいんだね。脂っこいもの、揚げ物なんかは悪なんですね。

@user-fv1zv6jy9h 3 месяца назад

AGE物がよくないんですね

@user-dk8bm1wh9h 7 месяцев назад

糖化はおそろしい

@me-vb3uk Год назад

失礼ですが、先生はおいくつなんですか？

@korona2441 Месяц назад

68です

@wenjiewise Год назад

いろんな方法を考えて悩むよりは、むしろ炭水化物・糖質を食べ物から完全に無くした方が良いのでは？AGEが絶対発生しなくなるし、他の観点でも健康的です。

@kkenta2948 Год назад

栄養学分かってないね笑

@wenjiewise Год назад

@@kkenta2948 笑止

@kkenta2948 Год назад

@@wenjiewise 老化より老害の心配ですね笑

@wenjiewise Год назад

@@kkenta2948 日本語がわからないようですね。炭水化物や糖質のことをもっと勉強したほうがよいよと助言しようと思いましたが、まずは日本語の勉強からやった方が良さそうですね

@user-wd6ff5vd8j Год назад

炭水化物（糖質+食物繊維）を摂らないということは、食物繊維不足になるので便秘になりますよ。そもそも人間は糖代謝なので、低血糖になって疲労で倒れますよ。ケトジェニックしてましたけど、低血糖でストレスは溜まるし、眩暈や立ち眩みがおきたのでやめました。自然な糖はとっても良いんですよ、ダメなのは精製糖です。

@kenn8438 Год назад

なんで人間は糖の入った甘いものを食べたくなるんでしょうか？

@jupiter5830 Год назад

砂糖の化学式はコカイン等に似ていて中毒性があるらしいです

@kenn8438 Год назад

@@jupiter5830 なるほど、説得力あります。

@felonner Год назад

太陽☀️は最強の殺菌力と免疫力を高める効果があります。米は、日本人なら大丈夫です。米を主食にしない外国人には説得力があるかもですが、、、

@tateoiwasaki Год назад

1日一食もおすすめ!

@you269456 Месяц назад

老化は年を摂ると急に噴き出すのが怖いですね、所謂"ちょっと見ない間にずいぶん老けたな現象"です。

@user-ox9kr8sl8o Год назад

糖質と言われますが体のエネルギーは糖質です! ご飯の量を少くすることは返ってタンパク質との合成で筋肉が減る事になると思います! 他の動画で見たのですが、ご飯と味噌汁と肉や魚を食べることで筋肉が増えると言われています! ですから、ご飯の量を減らすのではなくしっかり食べて運動することが体を健康にするのです! 日本人は昔からお米を食べてきましたから。

@yasui2682 Год назад

ご飯は必ず減らさんとダメやで！

@shamuron Год назад

実はタンパク質もエネルギーになります。現代人は糖質を摂りすぎなのでガンや糖尿病、血糖値の乱高下によって鬱病になっています。昔は肉魚野菜が主食でした。

@Sharoo-du_ub Год назад

@@yasui2682 何で必ずやねん。

@user-ur5xh2ss1f Год назад

これ系のこと発信する人たくさんいるけど、それを徹底することによるストレス増加の悪影響とか考えないのかな？そこまで徹底して、少し長生きしたところでなんの価値があるのか。とはいえ不摂生は良くないから気付いたり思い出したりしたときに少し取り入れるのはいいと思う。

@user-it1vw8lm4j Год назад

甘い物か無いとストレス溜まる😱60代ですが。シミもしわもあまり無いのは脂性肌だから⁉️と思っていますが…

@YK-je1mf 2 месяца назад

毎日ポテトチップスをぺろりと食べていました。やめます。

@momi0207 Год назад

キノコとブロッコリースプラウトかあφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

@kidb1344 Год назад

うーん。ネットのコピペ以外の情報は何も語られてないですね。観る時間のムダだったかも。

@user-ri6wd2ek6c Год назад

お肌には日焼けはわるいけど、ビタミンdが不足し、免疫低下になります。日焼け止めも身体にも肌にもわるい

@user-wl3hb3oq6t Год назад

今回はそこが論点じゃないから…w そんなの皆んな知ってるし、別動画でその辺は話してるよ😂

@user-ri6wd2ek6c Год назад

@@user-wl3hb3oq6t すみません！糖化のネタこそありきたりだったのでｗ

@archipelagoperson Год назад

サプリメントで摂ればいいよね

@user-ri6wd2ek6c Год назад

@@archipelagoperson サプリメントは諸刃の剣なので一切とりません。ビタミンDのサプリの有効性はとくに賛否分かれますし、ベーターカロテンも後になって発ガン性が認められています。日焼け止めにも発ガン性の成分が含まれてるのが多いですね。いくら糖質カットしても、日焼け止め塗ってたら、プラスマイナスゼロでは。

@archipelagoperson Год назад

@@user-ri6wd2ek6c ベータカロテンってにんじんの中に入ってるもんらしいけどならサプリメントにだけ危険物質が集中してるのではなくサプリメントに限らず口から入れるもんには発がん性物質が広く存在してるってことでは？