50後，該更新掌握身體的最新使用手冊。
根據統計，年節過後，有超過4成人會發現自己體重增加。而女性更年期前後，因為體內荷爾蒙變化，小腹特別容易囤積脂肪，常常會讓人感嘆「好像飯多吃一口就會變胖。」50後減重，有哪些簡單好記、容易執行的原則？初日診所副院長鄧雯心醫師從飲食、環境荷爾蒙、壓力及睡眠等面向，提出給女性的有效減重之道。
★本集節目重點：
1.過年後發現自己體重增加，怎麼辦？
2.小腹變大和雌激素減少有關，更年期女性獨有的減重難題。
3.減重的好食物和「假健康真NG」食物。
4.減重ENDS原則。
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！
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＃肥胖 ＃營養 ＃更年期
23 фев 2024
