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柏格醫生(Dr Berg)談吃酪梨和雞蛋對皮膚,頭髮和指甲的好處。不是塗在頭髮上。外用混合物或酪梨油之類的油可能會頭髮更光澤，但由於頭髮的蛋白質是死蛋白質，因此頭髮不會吸收任何營養。
如果您想要非常健康的頭髮、皮膚和指甲，那您要吃健康脂肪像酪梨和整顆雞蛋，不要只吃一部分。
時間:
0：08 鱷梨油的頭髮
0：55 健康頭髮和指甲的健康脂肪
1：15 鱷梨對頭髮、皮膚和指甲的好處
3：15 頭髮、皮膚和指甲的雞蛋益處
酪梨富含類胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素是脂溶性植物營養素。由於酪梨中含有大量脂肪，因此您將更好地吸收這些植物營養素。如果將酪梨和雞蛋混合在一起，則吸收效果會更好。在酮飲食中的食用蛋和酪梨，同時還進行斷食，可以使頭髮，指甲和皮膚變得非常漂亮。
酪梨對頭髮，皮膚和指甲的好處：
•活化維生素A
•B5
•B6
• 銅
•葉酸(Folate)
•維生素K
•鎂
•生物素(Biotin)
•維生素E
•維生素C
•抗氧化
•抗發炎
•單ㄧ飽和脂肪(Monosaturated fats)
•油酸（Oleic acid）：含量 68％
雞蛋對頭髮，皮膚和指甲的好處：
•最優質的蛋白質
•所有維生素（維生素C除外）
•礦物質
•微量礦物質(trace minerals)
•必需脂肪酸
•磷脂Phospholipids
•維生素A，D，E
•類胡蘿蔔素(carotenoids)
•歐米茄3 (Omega 3)
酪梨食譜(英文):
• Avocado Ranch Dip Reci...
• Ketogenic Vegan Avocad...
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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10 сен 2024
